Появилась цель-есть часто понемногу, лучше супчик, калорийность небольшая и долго есть не хочется.
Собственно, скоро моя старшая детиночка будет отмечать свой 8-й день рождения.
Впервые на ДР мы пригласим ее подружек, хочется порадовать эту детишечью орду чем-то не банальным, в смысле застолья.
В общих чертах, я представляю себе это так: пицца, канапе, бутербродики, салат в тарталетках, возможно еще куриные шашлычки на шпажках...
Может, у кого есть интересненькие рецептики или ссылочки на оные? буду благодарна очень.
Кто сегодня возобновил тренировки - тот я!
Веса, конечно, упали. Еще бы, такой перерыв!
Но есть еще порох в пороховницах и я годы в ягодицах
Начала со спины, а завтра сплю и вижу, как буду работать с ногами
Разминка.
Становая 30кг. 1*10 40 кг. 1*10 45 кг. 3*10 40 кг. 1*10
Тяга штанги к животу стоя в наклоне 40 кг. надо было б чуть меньше. но лень было переставлять ))) 4*8 сделала в принципе.
Тяга гантели в наклоне. Сделала по совету бывалого качка с сайта без опоры на лавку...
Читать далее»
Очень забавно вчера пытались кинуть. Днем пришел SMS стандартного содержания, что, мол, на ваш счет поступили деньги - 250 рублей, оплачено через аппарат QIWI. Так как никаких денег я на телефон не клала, решила, что кто-то ошибся и как-то забил.
Через полчаса звонят, мол, вам поступили деньги, да? Ну так мы ошиблись, перечислите, пожалуйста, их обратно - на тот телефон, который у вас определился. Ну, я спорить не стала - думаю, ладно, как выйду на улицу, положу...
Читать далее»
|
wer
в |
|
22 ноября 2015 года
|
Всем девченочкам приветик
Проснулась сегодня очень рано. Сегодня у меня рабочий день. Пока пила чайок, заскочила проверить просторы Диетса. Заглядываю на свою страницу, а там цифра рейтинга 1000 и строчка смайликов новеньких открылась.
Питание
Завтрак: зеленый чай, яблоко и груша запеченные в микроволновке. Скажу я вам мне понравилось.
Обед: бульон, салат пекинка+огурец+редька 1 ст. л. масла, тушеные овощи, куриная печень с луком тушеная в духовке, 2 яйца,2 маленьких кусочка хлеба...
Читать далее»
Как вам рацион:
1) Хлопья Nestlé Fitness/ AXA Harmony (50 г) + кефир 0%(200 г)
2) Батончик Леовит с кофе и шоколадом/ черника с зелёным кофе
3) Суп овощной с индейкой и 2 хлебца
4) Творог 0% (200 г)
5) Творог 0 (200 г).
На сколько можно похудеть за месяц на таком рационе?
Не, реально. Вчера подвели итог с подругой, с которой вместе худеем и оп-ля - она меня обогнала! Причем чётенько так. Я 3 кг за месяц сбросила (102-99), а она 6 кг. (96-90). А все потому что я постоянно нет-нет да и нарушу, а любимка моя - умничка держится строго. Ну зависть это конечно громко сказано, я рада за подругу, так как люблю ее. А вот за себя все таки немного стыдно. И зло берет - чё слабачка такая??? Ану собралась! И решила я с сегодняшнего дня тож на строгач. Чтоб не опозориться опять...
Читать далее»
Здравствуйте. Пару лет назад видела на вашем сайте группу похудение - они получали задание на неделю и делились результатами. Если я правильно помню, программа основана на рекомендации американского диетолога. Может быть кто нибудь подскажет имя и программу. Заранее благодарю.
Девочки, я думаю, уже все знают, что следующий год будет годом Огненной (Красной) Обезьяны.
Он начнется 4 февраля 2016 года и год этот особенный.
В году Огненной Обезьяны придется туго всем, кто родился в годы Тигра, Змеи, а также с 4 февраля по 4 марта и с 5 мая по 5 июня любого года. В этом году при сочетании в карте бацзы Змеи, Тигра и Обезьяны (т.е...
Читать далее»
Вот и у нас снежок прошел. Правда тут же растаял, но холод принес. Прогулялась час и бегом греться кофейком!
Всем спокойной недели!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
7 дней назад