Сегодня к сожаление привес +600, снова 95 кг но я не сдамся, ставлю жирную точку на праздниках, достали уже эти посиделки и гости, мне бы было намного проще придерживаться диеты, если бы я не торчала на кухне целыми днями.
Вчера спорта не было, пока уложила малышку, уже было не до спорта. В общем недовольна я вчерашним днем.
Уж простите за это пошлое и не эстетическое фото, но оно меня очень мотивирует, не хочу стать такой
Подпись под фото "Муж меня любит такой, какая я есть"
Администрация портала поздравляет всех верующих пользователей с важным и одним из главных праздников - Рождеством!
Пусть на ваших столах всегда будет изобилие, как и в кошельках - а в доме всегда царит мягкая, уютная атмосфера праздника. В это время чудес хочется пожелать также крепкого здоровья, любви, обретения счастья и душевного спокойствия, которое так важно. Счастья, мира, процветания!
Всем привет) сегодня ничего особенног по меню нет)
З- банан ( бякушный перемороженый)
О - супец овощной ( плюс хлеб)
У- тоже супец только без бульона и без хлеба)
Лесли сегодня по плану будет 3 мили))) Завтра думаю макарохи покушать давненько уже не ела
Всем отвесов ииииии с рождеством
ПС - прошла только одну милу 15 минут быстрый темп))) аж глаз задергался) на три мили чет нехватило меня
С Рождеством поздравляю всех! Мира и добра вашим домам! Любви и счастья вашим семьям!
Разрешите мне начать!
|
wer
в |
|
7 января 2016 года
|
Всем, привет! И всех - С Рождеством!
Вес 78,8. Сделала контрольные замеры, у меня объём ляшки больше, чем раньше была талия завтра вступаю с жиром в бой - рыба меня ждёт.
наела много, ну, типо, праздник же
С Рождеством, мои дорогие!
Вес сегодня тот же, ну и правильно пусть постоит немного, закрепится. Главное, что привес ушёл.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб и крем с мумие.
Завтрак (10:30): драники с сыром (150), салат "Белые ночи" (100), имбирное печенье, шоколад, пастила (все вместе 80 грамм), кофе со сливками.
Обед (14:30): гречка (150), филе индейки в кефире (150), мандарин (30), чай с молоком...
Читать далее»
53,6 кг (минус 200)
24 д.ц.
Завтрак (7.40): яичница из 2-х яиц+кетчуп, 3 солёные помидоры, 5 маслин, кусок ржаного хлеба, остатки ватрушки (2 кусочка), 1 конфетка, цикорий с молоком.
Обед (12.40): тушеная куриная печень, гречка, салат из свеклы с чесноком и сыром, запр.йогуртом, 1 яблоко.
Ужин (17.30): рис отварной, 5 мандаринок.
Спорт: как обычно, 30-дневка, 17/30.
Муж уплюхал кататься на лыжах без меня . Меня не взяли, потому что я болею ...
Читать далее»
Всем приветик!
Настроение хорошее, хотя самочувствие не очень из-за КД и впереди у меня 2-3 выходных от физических нагрузок, заоднои от весов тоже, всякоплюс пока будет..
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Уход за собой
Просто нанесла крем и масло на :
1. Лицо
2. Руки
3. Ноги
3. Моё питание
Завтрак в 8-00- кофе с молоком без сахара и 2 малюсеньких бутербродика с сыром.
В 11-00 мой обычный завтрак
В 14 -00 перекус яблоко...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня третий день, как я присоединилась к дюкановцам. Эту диету, которую многие считают образом жизни, я уже пробовала несколько лет назад. Тогда я пришла к ней под влиянием подруги, мой вес составлял 63 кило (при росте 157 см), и сбросила я в то время около 3 кг. Но вот в чем фишка - в те времена я работала дома, и выглядеть красиво не было особого стимула. К тому же, мне казалось, что в любой момент могу повторить свои дюкан-достижения, так что...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад