С приятельницей я все-таки встретилась. Она настояла на блинной. В "Теремке" она с удовольствием поела блинов с разными начинками, я - мужественно перекусила овощным салатом и капучино. Было невкусно, дорого (по калорийности!), а главное-я осталась голодной. Положила на этот "ОБЕД" - 260 калорий.
Вернулась домой и...наверное уже...отполдничала. Ведь два обеда не бывает!
ПОЛДНИК:
Суп=77.2
1/2 хлебца=55.2
Минтай=95
Свекла=34
Сметана=18,4
Хрен=2.3...
Читать далее»
Выкладываю фото для своей собственной мотивации, хочу при достижении цели оценить внешний эффект!
прямо настроение под вечер поднялось. ходила в магазин за кефиром: все подшофе, наетые, а у меня сейчас треня будет..и потом считайте лишние граммчики. килограммчики, а я буду отвесики считать) и что-то как-то странно, но мне есть надоело. решила завтра на кефирчике посидеть. я уже в предчувствии эйфории от ощущений после тренировки - чувство усталости и освобождения от лишних эмоций. должна сегодня вымотаться основательно. энергии хоть отбавляй...
Читать далее»
Вот и наконец то мой отчетик. По фото мне кажется не очень то и заметны мои изменения. Но родственники вроде стали замечать. Итак
обхват живота -12см
обхват талии -13см
под грудью -13см
попа -9см
рука (бицепс) -5 см
шея -2см
Ляжка(бедро сверху) -6 см
Икры (1шт) -1.5 см
Одежду накинула ту же, чтоб наглядней было
Итого - 13.2 кг
Я на подсчете калорий. А вроде читаю про диеты и выходит так, что я и на 5 ложках, и на Миримановой, и на БУЧ и т.д.
Дорогие мои девочки, я вас всех поздравляю с праздником 8 марта!
Желаю вам здоровья, счастья и чтобы сбылись наконец-то все ваши мечты!
Яичная диета на неделю
• Понедельник
Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин
• Вторник
Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца
• Среда
Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин...
Читать далее»
Вот это я сегодня наела аж 3000 ккал, посмотрим как буду скидывать, ведь цель-то осталась 80 кг к 23 марта, ну ничего завтра у меня разгрузочный день на рисе, так что желаю себе удачи:-)
8 марта девушки, я всех поздравляю, желаю чтобы наши мужчины вспоминали о том что мы нежные, хрупкие и красивые вспоминали не только в этот день, чтобы в нашей с вами жизни было много смеха, улыбок, материнского счастья!!! Чтобы наши родители близкие люди были здоровыми и жили еще долго-долго, а мы почаще им говорили как сильно мы их любим)) Всего нам всем самого светлого и доброго. С праздником!!!
Милые девушки! С прекрасным праздником Весны Вас!
Пусть ваша жизнь будет полна радости и тепла, а близкие окружают вас любовью и заботой. Пусть каждый день будет насыщен событиями и положительными эмоциями и с лица никогда не сходит улыбка. Вдохновляйте мужчин на подвиги, а детей на их маленькие, но такие важные успехи. Вы — украшение этого мира. Позволяйте себе хоть иногда быть беззащитными и доверчивыми — в этом ваша сила...
Читать далее»
Всем привет!!!
Отчет про вчера:
Воду пила
Обед был поздний только в 15-30, потому что в 13-00 начала занятия спортом и затянула этот процесс, а потом сразу есть нельзя. Поела творог с йогуртом, огурцом и перцем. В 18-30 был апельсин...
Спорт - Кардио фикс + Ловер фикс + 10 мин. фикс - руки дрожали, моська красная!!! Итого 1 час 10 минут.
Уход - массаж + маска для лица
Сегодня 08.03.2016 - 70,1 кг (+200 гр.)...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад