Скоро буду подключать в свои тренировки ЕЩЕ и бег... И конечно же я стала копаться в инете по поводу эффекта и потери калорий... Итак...
БЕГ:
Энергозатраты во время пробежки зависят от целого ряда факторов, среди которых:
-скорость движения;
-дистанция;
- физическая подготовка человека;
- индекс массы тела;
-температура окружающей среды;
- продолжительность тренировки.
Легкий бег трусцой сжигает 500-600 килокалорий в час, если ИМТ соответствует норме...
Читать далее»
С ОТВЕСИКОМ МЕНЯ
1 ДЕНЬ: гречка с кефиром 1%
яблоко, курага 3 шт.
ИТОГО:отвес -200г
2 ДЕНЬ с утра съела 3 кураги, 1 мандарин и кружку зеленого чая, на вечер и обед кефир 1% и гречечка ням-ням
Всем привет!
Завтрак: овсянка с кефиром, черникой и какао, сыр, хлеб цельнозерновой, кофе
Ланч: ромашковый чай, творог с клубникой
Обед: салат из свеклы, тофу и грецкого ореха, заправила кефиром
Ужин был в кафе: суп кимчи-тиге (тунец, тофу, капуста кимчи, грибы). Чем-то напоминает наш борщ, только очень остро и менее жирно. И ооочень вкусно...
Потом погуляли по центру, сходили на концерт классической музыки. Домой вернулась поздно. Съела яблоко и выпила стакан кефира.
С последней записи прошло три дня, два из которых провела на работе. Итого вес составил за три дня 64.3 в минус убежало 600 грамм, это ли не красота? Я не спешу быстро терять кг, так как считаю, что быстро утраченное быстро и вернется. Да кожа на теле подтянется. Сегодня у меня крахмальный день:
Завтрак: банан с чаем без сахара
Обед: картофель толченый с горячим салатом из фасоли и грибов + хлеб
Ужин: вот уж незнаю. Очень уж хочется супа с клецками
|
Тейта
|
|
10 апреля 2016 года
|
При желании мы находим оправдание не только лишнему кусочку торта, но и целому второму торту, а также походам к холодильнику по ночам и пропускам тренировок. На самом деле все это нам действительно выгодно, хоть на первый взгляд полностью противоречит поставленной цели похудеть.
Обмануть можно кого угодно – врача, тренера, подруг и даже себя, но в конце концов не обманешь собственный организм...
Читать далее»
Всем привет сегодня, как и обещала, делаю отчёт по 6 месяцам моего похудения уже 6 месяцев, быстро время летит
похудела я за эти полгода на целых 20 кг
на сегодняшний день вес у меня 77 кг, а вот недавно вроде был 97 очень рада, но это еще не конец, до лета осталось совсем немного, и осталось 7 кг сбросить до моей промежуточной цели-70 кг(до 1.06), буду очень стараться.
Поделитесь опытом как Вы строите свой день, что успеваете спортом заниматься.
Ребенку 9-ый месяц, спит он днем 2 раза, в основном по часу, редко 1,5 часа
В это время стараюсь, убраться (полы мою каждый день), что-то сварить, дела поделать другие домашние
Когда просыпается - играем, самостоятельно играет не очень долго, еще режутся зубы и внимание к себе требует повышенное. Гулять ходим.
Заниматься решила сейчас, потому что врач разрешил. Было кесарево...
Читать далее»
Подскажите девульки, можно ли в крахмальный день суп с клецками? Запуталась я
|
|
Тейта
в |
|
10 апреля 2016 года
|
Всем доброго времени суток!
А разрешите мне Вам представиться
Меня зовут Лана. Мне не много не мало- 35 лет. У меня огромные планы на будущее. И это будущее я решила начать строить с себя... Я делаю вид, что худею уже лет десять... Конечно, как и многие, я перепробовала на себе стопитсот диет, разгрузочных дней... Некоторые, действительно, были результативными. И благодаря этому, с августа прошлого года я потеряла 7 кг...
На сей момент, мой вес 76 кг...
И все... И снова вес пошёл вверх...
Читать далее»
Девочки, у меня сегодня праздник!!!
В связи с маленьким рекордом - 10кг
Соблюдают выход, вес уходит по 100 гр в день, не смотря на КД...
Я рада!!!
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
6 часов назад