Девчат неожиданно приобрела собаау (как, долго рассказывать) Имя было дано - Мотя, но мне не нравится и прошу у Вас, может пекинеска у кого была? И чем лучше кормить?
З: творожная запеканка (творог, манка, сахар, смородина, яйца)+20% сметана, кусок кулича, цикорий с молоком.
О: твистер из KFC, картошка фри, сырный соус, кофе с молоком без сахара.
У: стейк лосося, винегрет с маслом, кусок ржаного хлеба, яблочный сок без сахара.
П: мандариновый йогурт, кусок хачапури, 1 киви, чай и кусок кулича.
Спорт: похожу по беговой в фитнес клубе.
С утра были с мужем на кладбище у папы, дедушки и бабушки. С зимы я там не была и меня глодала совесть ...
Читать далее»
Испекла сегодня блинчиков и душу отвела.
молоко- 150 мл.
яйцо - 2 шт.
протеин - 20 грамм
творог- 2 ст.л.
У многих из нас желание взяться за здоровый образ жизни появляется после каждого просмотра Instagram-аккаунтов «ангелов» Victoria’s secret и отпадает после первой же домашней тренировки, скачанной с популярного YouTube-канала, или первого самостоятельно приготовленного смузи. В итоге, здоровый образ жизни каждый раз откладывается до следующего понедельника. Что мы делаем не так?
Мотивация...
Читать далее»
Решила опять придерживаться системы. И тут вспомнила о заброшенном два года назад ежедневнике. Оказалось за два года +5кг
Начинала тогда систему и вела дневник...21день Далее записи обрываются Так вот за 21день плавного вхождения в систему результат был +0,3 кг Но отрицательный результат - тоже результат. Поэтому учтя все свои прошлые ошибки, начинаю вторую попытку, надеясь на лучший результат!
Всем привет. Буду заниматься на беговой дорожке. Как правильно пить воду до и после бега?
Дорогие, хозяюшки нашей замечательной группы
Давайте делиться интересными идеями рецептов блюд к праздничному столу на 9 мая. Желательно с фото и из доступных продуктов
Великий праздник Победы русского народа и его союзников в Великой Отечественной войне - 9 мая, и отметить этот день необходимо особо торжественно.
вот несколько идей нашла в инете
Закуска "Красные розы"
И вот добрались мы до салюта...
Читать далее»
Приветик! Все не было времени написать! При выходе из поста, позволила себе расслабиться, ЦЕЛЫХ 2 дня и сладкое и соленое и всё, всё, всё!!! С сегодняшнего дня начинаю новый спор (финиш 15 июня!), кто быстрее сбросит 5кг веса!!!(стартую с весом 82,5кг!!!)Оксан, как твой вес на сегодня? Сегодня запишу свои замеры, чтобы было наглядней! Удачи нам)))))
Позитивные мысли, позитивное мышление — одно из направлений в позитивной психологии, которая в последнее время стало очень популярным.
Люди устали от плохих новостей и неприятностей. Всем хочется жить и просто радоваться каждому дню, быть успешными и повышать уровень своей жизни.
В данном случае углубляться в терапию и анализировать прошлый опыт не всегда хочется. Хочется просто поднять настроение и достичь поставленной цели...
Читать далее»
Отвес минус 200
З. Апельсин
О. Макароны со слив маслом
У. Блины, печенье, шоколад + кофе
Воды совсем мало
Завтра первый рабочий день, а я бы еще недельку поотдыхала...
Завтра фрукты, послезавтра - первый водный день. После воды подведу итог, но результатами я уже Очень довольна
А это только треть пути ))))
"Кто молодец? Я - молодец! Кто молодец? Я молодец!"
Every day, every hour Turn the pain into power
6 часов назад