отмечайте, какие эмоции преобладают у вас из этого списка- очень часто безразличный раздраженный сонный виноватый смущенный обиженный печальный - а остальные эмоции редко. давайте будем расширять диапазон наших эмоций, а надоевшие нам эмоции сокращать!!
сегодня кайфую на брынзе и твороге. буду добавлять брынзу и мягкий творог в тертую морковь. вкусно. соль и друг, специи не добавляю. конечно, нарушение, но еще два яйца сварила. очень люблю просто пареный яйца. тоже ем без соли и приправ. почти ими не пользуюсь. с задуманным мною салатом в прикуску по одному яйцу в каждый прием пищи, то есть два яйца, порядка 100 граммов брынзы и 100 граммов творога. 2 большие моркови на крупной терке.
осталось несколько дней, а потом дальше буду гречить))
Ну что попробую снова. Вес 73,1 кг и первый день.
З. Киви, кофе
2 З. яблоко, чай ( завтрак ранний в 7,00 и до 13.00 трудно совсем)
О. капуста тушеная с мяском, 1 кус хлеба
П. перчик
У. 1/2 обеда
Хорошего дня
Добрый всем день!
Отвес после белкового дня -400 гр. Ииии та-дамм!!! 69,7!!! Ух, как я давно не видела 6 на весах, пусть и разбавленную...
Вчера я была молодцом, была курица и салат.
У меня с фруктами беда, не могу их есть с утра, смотрю на всё и не хочу... А кушать охото, живот бурчит, сегодня еле - еле, в два захода съела яблочко и... легла спать. Вот так, нет чтоб аэробикой позаниматься, я спать...
Ладно, прощу себя, вечером попрыгаю.
И вчера был БАЛЕТ...
Читать далее»
|
Djyli
|
|
28 октября 2016 года
|
Бег – идеальный и бесплатный способ выглядеть хорошо. Он не требует специального снаряжения или места для занятий. Только кеды или кроссовки. Практически три сезона в году им можно заниматься прямо на улице. Бег полезен и эффективен в лечении множества заболеваний. Сам по себе бег не является лекарством или панацеей, но его косвенное воздействие вследствие нагрузок на центральную нервную, а также сердечно-сосудистую системы оказывает положительный эффект на весь организм в целом.
1...
Читать далее»
Всем приветик!
Вот мы и дошли до финиша и Вы стали настоящими Флаюшками!
Для многих из вас этот месяц был насыщенным и результативным))
Отмечены положительные изменения в ваших домах, чему я очень и очень рада!
Я старалась ясно и доступно донести до вас Флай-систему и основу метода Конмари,
и я надеюсь, что это у меня получилось
Какие же вы УМНИЧКИ!
Теперь вы носите гордое звание ФЛАЙЛЕДИ!!!
Я ТАК ВАМИ ГОРЖУСЬ!
Посмотрите, что Вы получили по итогу...
Читать далее»
И снова здравствуйте! Прошла еще неделя и я снова "в эфире".
Не уверенна насколько моя регулярная писанина нужна здесь присутствующим, т.к. по сути ничего нового я по всей видимости, не пишу, но я уверенна это нужно мне. Как-то дисциплинирует. Как-то разграничивает недели одну от другой, как-то упорядочивает всё.
В общем, 5 недель. И много и мало. Я посчитала- всего мне круиза 210 дней надо...
Читать далее»
|
Хася
в |
|
28 октября 2016 года
|
Доброе утро, девчули.витаминный унес с собой 400гр итого за круг 1800 результатом довольна. Сегодня наконец то пятница и завтра можно выспаться... сегодня по меню хурма и яблоко, кальмары в кисло сладком соусе, правда муж сказал что кальмары получились в кисло сладком остром соусе перца переборщила
И у меня как всегда проблема с водой...ну не могу я пить воду, вообще жидкость не люблб...максимум 2 стакана могу выпитт
А еще завтра прилетает подружка которую год не видела...эх...
Читать далее»
Еще один мини-круг позади. За это время ушло - 2,1 кг. Всего с начала диеты 3,7 кг. Очень долго болталась в районе 73-74, большую часть прошедшего времени были только эти цифры.
После первого водного вернулось всего 400 грамм, но уходили они весь мини-круг до витаминного дня. Резко стали уходить объемы. Ну или раньше было просто не так заметно.
За этот мини-круг ни разу не удалось нормально поужинать. Только в витаминный вечером семечки погрызла. На весе отсутствие ужинов никак не сказалось...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад