Всем привет!!!
Доча с мужем путешествуют... Были уже в Бремене, сейчас во Франкфурте...
Шлёт фото с путешествий, но только не свои)) Говорит, что пока совсем неохота фотографироваться. Ну и ладно, по видеосвязи всё равно иногда болтаем, а ей сейчас, как я полагаю, точно не до меня.
Пока она сама ещё не верит, что всё позади и мечты сбылись
Ну а я... Что я? На выходных были грандиозные планы про погулять, но Петя приболел, поэтому дома...
Читать далее»
Всем доброго дня.
По питанию:
З - черный кофе, 1 большое яблоко с корицей.
О - салат, вареники с капустой (10 шт.), кабачковая икра.
У - квашеная капуста, 2 хлебца с кабачковой икрой, 4 оливки, белковый брауни, полоска шоколада.
Сделала тренировку с MIZI на руки и спину. Сегодня гуляли с сыном 3 часа. Устала. Сделала таблицу совместимости продуктов и убрала новогодний декор с толстовки.
Иду дальше.
Доброго!
Вчера в саду переделала кучу дел: высадила весь тысячелистник, посеяла проросшие кабачки, черенки цинерарии дали корни - пристроила их в землю, полила грядки из шланга, клумбы у калитки из лейки, тепличное и огурцы в парнике леечкой, помидоры в грунте тоже, опрыснула сад от комаров зело вонючим препаратом. Пока опрыскивала по кустам и укромным местам (уже солнце село), комары обкусали все щиколотки. Полночи чесалась, уснула после двух, приняв горячий душ и обмазавшись меновазином...
Читать далее»
Автор: Доктор мед. наук Жангабылов А. К. "Рецептура блюд диетического питания" 1988г.
Салат из морской капусты и свеклы - диетический низкокалорийный салат, богатый витаминами,
микроэлементами, особенно йодом, клетчаткой, пектинами, который угнетает аппетит, повышает
обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, очищает кишечник от токсинов, способствует
похудению.
Рецепт:
Морская капуста замороженная 30г.
Свекла 50г.
Лук зеленый 10г.
Сметана 20% 1ст...
Читать далее»
Сердце каждого из нас хочет добра и хочет делать добро, пусть мы не всегда понимаем это своим грешным умом. Уже в самом делании добра человек отчасти вкушает райское блаженство.
Человек с милостивым сердцем становится духовно богат, и потому он более полно и ярко воспринимает жизнь.
Есть люди, которые, по слову Писания, «не заснут, если не сделают зла». Но есть и такие люди, которые не могут заснуть, если не сделали кому-то добра.
Чтобы научиться милосердию, есть несколько правил:
1...
Читать далее»
Котлеты для похудения
Общая калорийность Белка 156 гр., углеводов 27,5 гр. 1284 ккал.
1)Куриного филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал.
2)Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал.
3)Луковица 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал.
4)Белок яйца 2 шт., белка 5 гр. 20 ккал
зелень по вкусу.
1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,
мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
2...
Читать далее»
Часто смотрю Ирину "Запасные крылья", которая в общей сложности без операции похудела за много лет на 94 кг (171---->77).
Но сейчас присмотрелась внимательней, обратила внимание на цифры в видео и в дневнике и сделала кое-какие подсчеты.
И...меня ждали удивительные открытия. Как все-таки легко забываются вес, прогресс в похудении, сроки!!!
Ирина как-то говорила в одном видео, что похудела первый раз очень быстро, за 5 месяцев на 70 (...
Читать далее»
Эндокринолог настаивает, чтобы я убрала маслины и оливки...
Мол, задерживают воду. И зачем есть маринады, когда овощей сейчас столько.
Но я их ем как раз только летом, это неотъемлимая часть моего "средиземноморского летнего завтрака"! Это моя любимая еда, сытная, полезная, на которой прекрасно худею и прекрасно себя чувствую.
Отеки и плохое самочувствие у меня от соленых огурцов, квашеной капусты, фисташек, иногда чипсов.
От оливок и маслин никогда...
Читать далее»
В общем...
Завтрак - сыр с колбасой в лаваше на гриле
Обед - чай
Ужин - курица тушёная
Сделала ещё две грядки, посадила укроп и бархатцы по краям огорода
Посадила дыни, не знаю вырастут или нет, но попробовать надо, место под арбузы подготовила, весь огород полила даже где пусто, иначе в пыль сажать придётся. В понедельник наверное высажу помидоры, но это не точно
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад