Всем заглядывающим, привет!
В моем отчёте можно проследить зависимость движения веса от соблюдения правил МФ.
Сама увидела, что не следовала рекомендациям по наращиванию калорийности после отвесов более 400 граммов.
Первая и вторая неделя сброс новогоднего привеса, далее 90-дневочка в рамках калорийности - начало чёткое соблюдение, завершение белковые ужины в нарушение системы...
Читать далее»
Продолжая тему «Пилинга лица», давайте более подробно остановимся на том, что собой представляет механический пилинг.
Если говорить о механическом пилинге лица в домашних условиях, то здесь речь пойдет о поверхностном пилинге. Только он доступен для самостоятельного проведения, в отличие от двух других его видов – срединного (микродермабразии) и глубокого (дермабразии), которые проводятся только в косметических салонах при помощи специальных приборов и неосуществимы в домашних условиях...
Читать далее»
нашла интересное видео от Анны Куркуриной, можно делать дома перед телевизором
во время просмотра любимого сериала
Здравствуйте девочкии
Вот и прошли уже 3 цикла диеты, все как то быстро, а у меня уже 13 день сегодня..
На самом деле все только начинается.
За 12 дней у меня было 2 нарушения в прошлом цикле Этот цикл из-за здоровья
я не разу не нарушила Первый день этого цикла (белковый) дал больше всего отвес 1.200 где-то
Ну это и голодный вечер сказался (после операции). Я конечно думала, что отвес будет больше.
т.к ем сейчас не большими порциями, все жидкое...
Читать далее»
Всем привет!
Завтрак
Овсянка с маслом, хлебцы с сыром и колбаской, кофе.
Перекус
Творожная запеканка с лесными ягодами. Очень вкусная.
Рецепт: пачка творога+ яйцо+30 гр манки+сахзам ( у меня здесь нет, я добавила 10 гр сахара). Выложить тесто на дно формы, а сверху ягоды. В духовку на 20-30 мин при 180°.
Вечером меню было ужасное... совсем не правильное... даже выкладывать сюда нет смысла...
После такого зажора, естественно, я решила сегодня устроить разгрузочный день...
Читать далее»
на 100грамм - 40.83 ккал ;Б/Ж/У - 2.48/1.66/4.
Ингредиенты:
Кабачок - 4 шт
Фарш из куриного филе - 400 г
Томатный соус - 200 г
Моцарелла - 50 г
Сыр нежирный - 35 г
Чеснок - 7 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 градусов. Слегка смажьте маслом форму для запекания. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте куриный фарш, посолите и поперчите...
Читать далее»
Доброе утрочеко
Итак, отчитаюсь за сегодня. На конец рабочей недели, так сказать
Взвеситься, увы, не получилось, т.к. на работе весы заставили товаром. В общем, надеюсь, что хотя бы сегодня фартанёт
_______________
Вакуум так же делаю натощак, чувствую, как работают мышцы
Сейчас как всегда по традиции стакан воды и после завтрак
ОВОЩНОЕ РАГУ С ГРЕЧКОЙ
_______________
Обед и ужин вполне простые-это куриный суп и утиное филе с овощным салатом...
Читать далее»
Даже приятно, вчера весь день ленилась и боялась сегодня привеса. Не случилось
Всем 90-дневочкам доброго утра
Как ваши успехи, настроение, отвесы?
Отчитаюсь за третий мини-круг.
В целом получился не плохим . Организм интересно реагирует, углеводы отвешивают, витамины привесили .
Вес на сегодня 82 кг., за 3 -й мини- круг ушло - 600гр. Всего за 3 мини круга 2.200 кг, я считаю не плохо. Надо учесть за второй мини-круг был привес, его тоже нужно было убирать
Маленькими шагами к большим результатам.
Идем дальше
Вам желаю отличного настроения и хороших результатов
Доброе утро всем!
Отвес за витаминный день -300 гр.
Хотела написать свой отвес за миникруг, но запуталась, с какого дня надо считать! Но в любом случае - отвес за миникруг около 1 кг.
Сегодня ни фига не выспалась. Добрая мама меня растолкала в 6 утра и потащила на прогулку скандинавской ходьбой. Скажу честно, шла с палками качаясь и засыпая!!!
Слегка взбодрило то, что таких дуриков как мы вокруг водохранилища шарахалась целая толпа. Встретила кучу знакомых...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
34 минуты назад