Дневники

	ПОДГОТОВКА К ПРОГРАММЕ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: день 4	10 декабря 2017 года
	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

ДЕНЬ 4: УХОД ЗА КОЖЕЙ ТЕЛА И ОБОБЩЕНИЕ
1) Предлагаю подумать об антицеллюлитной косметике: выберите себе марку и приобретите антицеллюлитный крем, гель, скраб и маску.
Я предлагаю следующий план антицеллюлитного ухода:
1 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем
2 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем
3 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем
4 неделя: делаем перерыв! вечером - обычный (наример, увлажняющий) крем для тела или масло... Читать далее»

	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!
	10 декабря 2017 года

+5 | Комментарии (8)

	Нужна помощь и поддержка	10 декабря 2017 года
	Ниноня

Доброго времени суток, всем, кто меня читает!
Мне так нужна поддержка, понимание и сочувствие.
Мои близкие меня не понимают. Им чужды мои переживания и проблемы.
Вот моя история:
Около 4-х месяцев (с мая по сентябрь) я занималась собой. Сбросила 15 кг. (худела на ПК). Подкачала тело. Избавилась от целлюлита (спорт, обертывания и самомассаж помогли). Ухаживала за собой постоянно. Без маникюра и педикюра не ходила. Купила много новой одежды... Читать далее»

	Ниноня
	10 декабря 2017 года

+45 | Комментарии (60)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 21	10 декабря 2017 года
	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775317/
3-е ВОСКРЕСЕНЬЕ
1. ТРЕНИРОВКИ
- сегодня отдохните прогуляйтесь на свежем воздухе.
- если вчера еще не просмотрели видео с тренировкой №4, то посмотрите его (все тренировки: https://www.diets.ru/post/1775318/)
2. ПИТАНИЕ:
1) Питаемся по МЕНЮ 7 дня 3 недели
меню на всю 3-ю неделю здесь: https://www.diets.ru/post/1776943/
День 7
Завтрак
Омлет с цветной капустой и зеленью - 250г
Хлеб цельно-зерновой - 50г... Читать далее»

	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!
	10 декабря 2017 года

+2 | Комментарии (8)

	6/90 крахмальный	9 декабря 2017 года
	ирина домовёнок в 90-дневная диета раздельного питания

Всем большой привет!
За вчерашний белковый ушло -400 гр.
Сегодня у меня крахмальный.
З- чай, чёрный виноград.
О- картошка, кабачковая икра домашнего приготовления, кусок хлеба, салат щётка.
У- 1/2 обеда и без хлеба.
Бульон пить Пауло мне не хочется, я без него.
Всем доброй ночи!

	ирина домовёнок в 90-дневная диета раздельного питания
	9 декабря 2017 года

+6 | Комментарии (3)

	День 39. Про запеканку.	9 декабря 2017 года
	Мама технаря

Сегодня снова вес на месте, 72,3. Зато в сантиметрах убывает
Наела сегодня 1429. Я уже второй день подряд оооочень хочу творожную запеканку на полдник. В итоге сделала ее только-только, съела на ужин А вот полдник пропустила не получилось просто поесть, то посуда, то ужин приготовить, то детку покормить, в общем вот только села, поела. Вечером гость приехал, привез тортик блин... Муж попытался соблазнить, мол может скушаешь кусочек, таааааакой вкусный. Спросила, хочет ли он что бы я похудела... Читать далее»

	Мама технаря
	9 декабря 2017 года

+14 | Комментарии (14)

	День 21. 3 недели в пути.	9 декабря 2017 года
	Sognare

Как-то лень писать в дневник, но решила, что надо, потом перечитывать интересно.
После вчерашней прогулки болит нога. Упражнения опять мимо, сделала только комплекс для спины.
Питаться - питаюсь
Вчера был вариант моего срыва - вечерние бутерброды с маслом и сыром. Нервы у меня, увы, лучше успокаиваются около холодильника
Но вообще-то... Стоит признать, что срывы у меня, увы, будут. Так быстро привычки не исчезают... Читать далее»

	Sognare
	9 декабря 2017 года

+4 | Комментарии (0)

	9.12 ПП и Я НЕ СДАЮСЬ!	9 декабря 2017 года
	Aksu

Всем привет и дневничку тоже!!
Вес: 76.7 тот же..
Спорт: не было! Вся на нервах дочка приболела, температура! К вечеру сыпь вылезла, может ветрянка??
Сейчас вот еще больше вылезло..((
Ой боюсь! Может меня прокатит(( сема не болела!!
Питание: вроде без косяков особых! Весь день мне кажется только и ела! Когда нервничаю на жор пробивает!!
Всем Добра и Побед!!

3 фотографии

	Aksu
	9 декабря 2017 года

+8 | Комментарии (8)

	Итоги конкурса "Лучший пользователь ноября"	9 декабря 2017 года
	Галия Яковлева в Новости проекта

Итоги конкурса "Лучший пользователь ноября"

Дорогие друзья! Завершился очередной этап конкурса "Лучший пользователь месяца", и пришло время узнать, кто был самым активным в ноябре.
Мы поздравляем следующих пользователей нашего ресурса:
Куся-Ленуся
Снег в мае
Картошечка
kiti-kiti
Terve
Эти пользователи награждаются наборами книг от издательства Эксмо*:
1) Энди Митчелл «Вкусный кусочек счастья. Дневник толстой девочки, которая мечтала похудеть.»
Вам не нравится собственное отражение в зеркале... Читать далее»

3 фотографии

	Галия Яковлева в Новости проекта
	9 декабря 2017 года

+39 | Комментарии (50)

	Диетическое овсяное печенье с бананом	9 декабря 2017 года
	Ольга Вкусного

Это овсяное печенье хорошо тем, что в нем нет ни сахара, ни сахзамов. Если вы категорически против разрыхлителя, можно его исключить, просто овсяное печенье меньше поднимется при выпечке.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Итак, банан размять вилкой в кашицу, добавить разрыхлитель, цельнозерновую муку, овсяную муку (или овсяные хлопья долгой варки, смолотые в муку в кофемолке) и шоколадные капли для выпечки ( можно заменить на изюм, орехи). Вымесить тесто... Читать далее»

1 видеоролик

	Ольга Вкусного
	9 декабря 2017 года

+6 | Комментарии (6)

	Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 09.12.2017.	9 декабря 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 09.12.2017.

Всем привет! Очень извиняюсь за такой поздний пост, но так получилось. У меня ремонт на кухне и все лежит непонятно где. Вот только ноут откопала
Сегодня суббота и выходные начались, но мы не расслабляемся.
Сегодня предлагаю сделать вот такую тренировку:
Предпоследнее упражнение вообще бомба, но мы же постараемся
Всем хорошего выходного дня

1 фотография