О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
6-й ВТОРНИК
1. ТРЕНИРОВКИ
ходьба или любое кардио 50 мин
ПИТАНИЕ
питаемся по меню 2-й недели: https://www.diets.ru/post/1776942/
2 ДЕНЬ 2 НЕДЕЛИ
День 2
Завтрак
Запеканка творожно (0-5%)-тыквенная с изюмом - 120 г/10
Мед натуральный 1 ч.л.
2 завтрак
Фрукты - 250 г
Обед
Лосось, запеченный с зеленью - 150 г
Ассорти из овощей на пару (брокколи, спаржевая фасоль, цветная капуста) - 200 г
Полдник...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
25 марта 2018 года
|
ДЕНЬ 7
25.03.18 вс
1) Вес: 54,5 кг - минус 500
2) Питание: на 1900 ккал.
Получилось таки сладостей поменьше сегодня и нормальный ужин. Но я недовольна - хочу сладкого! и побольшееееее...но терплю. Иначе в привычку войдет вместо ужина поедать тонны сладостей! А это и холестерин и сахар лишний и трансжиры...ну их!
1) Физ. нагр: Джилиан Майклз - кардио №2 Боди Революшн,
НЕ СДЕЛАЛА так плохо себя чувствовала, что не смогла...
Читать далее»
|
|
rtev
|
|
25 марта 2018 года
|
Всем приветик!
Сегодня угли. День суматошный. Пока дочу собрала, племяшка в гостях. Своим наделала вот такой таз ролов. На весы не вставала. Некогда было да и после вчерашнего вина.. Я не знаю, как другим удается худеть со спиртным, но у меня после каждого глотка плюсует.
Ела
З банан и манларинка
О гречка туш с овощами лук перец морковь.
У достала свои пироженки прошлоразовые, так как все отказались от них. Капучино и пару маоеньких выфелек. Шококусочек...
Читать далее»
|
75I
в |
|
25 марта 2018 года
|
24 марта
1 Питание - не очень. на работу еду не брала и вечером попкорн и газировку. Оценка - 3.
2. Спорт - обруч 1 час крутила. Оценка 4.
3. Красота - ничего. оценка 2
4. Психология - сходила в кино. Спала днем. Оценка 4.
Итого: 3
25 марта
1. Питание - отлично. 5
2. Спорт - 5 миль с лесли и шреды 5 день.
3. Красота - ванна с пеной, скраб для тела, обертывание. маска для волос. Оценка 5.
4...
Читать далее»
Хочу показать свои фотографии, сделанные в Дании в октябре 2017го
А то они лежат и показать особо некому - жалко
по просьбам трудящихся попробовала найти фото с людьми
Привет девочки) вчера малость обсчиталась по дням...сегодня идет 82 день диеты у меня (вчера угли был 81 день, а не 82)
Итак за угли отвес -300. Сегодня витаминки ела мало...воды пила много... и двигалась тоже... сегодня решила сделать фото витаминок ( обычно я этого не делаю и завтраки не фоткаю)
Ела сегодня - горсть миндаля, яблоко, банан, морковку и пила много воды...
Небольшое отступление : Девочки мои милые...если мои комменты в ваших отчетиках и комметариях кого то задели. Прошу прощения...
Читать далее»
Всем, доброго воскресного вечерочка!!!
Вес тот же
З.каша манная+оладушки с медом+кофемолоко
П.мандаринки
О.гречка с гуляшом+салатик+кусочек хлебушка
П.домашний йогурт +яблочко
У.салатик+бутерброд с паштетом+молокочай
Воды выпила 2 литра. Утром зарядка"Здоровая спина". Велотренажер 4 км. Сауна с маслами и солью...
Читать далее»
Всем привет!
Я - абсолютный чайник в фотографировании, хотя дело мне это очень нравится
Хочу показать парочку своих работ.
Фотографирую я Nikon D3300, объектив AF-P 18-55 VR
Буду рада критике, замечанием и предложениям
всем дружное халло!
Во первых строках своего письма хочу сказать, что я внимательно читаю все замечания и корректирую, но не все сразу.
Насчет многовасто углей - я знаю, тут надо голову поломать, канеш.
Проблема в том, что я не ем всякие йогурты-шмогурты и творожки-морожки , у меня как его - непереносимость лактозы.
Максимум, что я могу себе позволить - это сыр твердых сортов и безлактозное молоко.
Правда в субботу я купила скир, его я еще могу переваривать...
Читать далее»
Добрый день! Может есть на этом сайте дамы -волшебницы. Хочу попросить сделать расскалад. На работе выживает меня дама одна (она же влияет на моего руководителя -типа подруги они ). Но грядёт сокращение. Думала вдруг её уберут (она предпенсионного возраста) но ее повысили. что со мной теперь будет не понятно. Очень переживаю, с работой у нас туго
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад