Так как мы сегодня просто гуляли по Тц приехали поздно. Я нажарила гору блинов и на варила борща. Потушила для себя капусту свежую в томатной пасте. Вот и голодная не была а рука так и тянулась блин в рот запихать но я устояла.потом слегка прибралась в квартире.
День сегодня спонтанные и питание такое же. Ходили с сыном развлекаться и поэтому обедать пришлось в не дома.
Завтрак. Фрукты.
Обед. Роллы с огурцом и авакадо.
Ужинать не хотелось. Так что съела грейпфрут.
ДЕНЬ 54
День сегодня был насыщенный... Ну обо всем по порядку )) С утра контрольное взвешивание ( об итогах чуть позже )) Потом стакан воды + через пол часа овсяночка 150 гр+ клетчатка и бегом на службу!!( благо продержали до обеда только ) После службы бегом домой - обед : борщ 100гр+ гречка( естественно на воде без соли )) 100гр+кукуруза конс. 130гр+ куриногрудка отв 80гр( было 120 но не влезла вся)) на ужин была скумбрия отварная 200гр + вода 2л только (( итого :1171 ккал...
Читать далее»
Всем доброго дня, вечера и ночи!
Эх как вчера я промахнулась в приготовлении овощей
Ничего не предвещало, но я вся такая "не хочу быть дворянкой столбовою, а хочу быть владычицей морскою" и нарезала в рагу овощное перец длинными полосками и о чудо …..
Как только начала мешать сие творение как с трамплина мои цуккинки начали выпрыгивать из сковороды
15 минут пока перец не начал сдаваться стояла и собирала их вилкой по всей плите...
Читать далее»
Всем приветы!
Сенодня грешна каюсь, поела поздно ибо пока проснулась, пока на тренировку сгоняла, потом с работы напрягли и в итоге поела только в 18:00
В меню: картофельное пюре-200гр. овощи тушеные -210гр. говядина тушеная -95гр.
Возможно еще погрызу сегодня хлебцев кружочка три или пять, вот таких
Утро минус 300Приехали гости, так что наверное будет все печально по еде сегодня. Завтрак 9- омлет и 2 котлеты (180 грамм), 14- дактовит 16- 200 грамм ролла с лососем, 100 грамм Филадельфии, 19- куриное филе с помидорами и сыром в духовке (300 грамм), потом я зачем-то съела 2 морковки ближе к ночи.. Вышло вроде на 1650 ккал, но думаю завтра привесище опять будет, лопала и лопала весь день. Вроде столько мяса ела, а в проге пишет белков недобор Оо Бегала минут 30
Сайт неудобный, много рекламы, какие-то диеты дурацкие (в наше время неужели кто-то в них верит) ухожу в fatsecret всем счастья и отвесов
Вода
около 1,5 литра
Питание
1. Морковь, овсянка цельная, кусочек черного шоколада 291к
2. Кофе с молоком, Kirkland бар с орехами 315к
3. Garden salad with grilled chicken from Steak & Shake 400к
4. Банан, яблоко, грец.орехи 278к
5. Deca чай с 1,5 л. меда 45к
Всего 1329 калорий
Активность
- быстрая ходьба 20 мин
- ступеньки 33 этажа
- растяжка внутренней и внешней частей бедер по 45 раз
- legg press 45 раз
- Elliptical 12 мин
Отвес
+ 100 гр...
Читать далее»
Сегодня +300 итого 68,2
Сегодня сделала себе на обед котлетки на пару индюшка+курогрудь, добавила кинзу, паприку и кориандр (молотый) яйцо и лук
какая же это вкуснота!!! вкус шашлыка, фарш делала в блендере, а пар устроила в кастрюле и в дуршлаге.
на гарнир овощи припущенные с йогуртом домашним.
хотела еще порцию съесть, но остановилась, перенесла на 17:30 и в 20:00 большая порция творога с йогуртом.
Ем в среднем 4 раза, но возможно перейду на 3, когда захочу.
Завтрак- конфеты батончики 3, бутерброд паштет и белый хлеб 2 шт, кофе с молоком без сахаоа
Обед -салат :помидоры огурцы масло, творог зерненый карат.
Сначала полностью сьела салат, потом приступила к творогу и обнаружила что много мне не хочется. Раньше аппетит угасал только когда тарелки опустеют.
Ужин пока не знаю, что и когда, т.к. буду вне дома весь оставшийся день.
Утром и так и эдак весы переставляла вес показывает ровно 63,3. Т.е. за вчерашний день больше пока не ушло...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад