Дневники

	Как проходит выходной или записки пухляшки.	17 марта 2019 года
	Lentika

Воскресенье. Выходной. Выспалась до 11 часов. Красота. Позавтракала. Погуляли все вместе, это так смешно наверно со стороны смотрится, иду я с собакой на поводке а рядом с двух сторон бегут кошки. Вот так мы гуляем.
После отправилась на педикюр. Ножки привела в порядок.
Цвет мне очень понравился. Мой космос.
Пока педикюр делали решила еще и брови поправить, а то с нового года их не корректировала. А охота привести себя в порядок. Когда внешне все впорядке то и внутренне налаживается... Читать далее»

5 фотографий

	Lentika
	17 марта 2019 года

+44 | Комментарии (11)

	День 1. Отчёт.	17 марта 2019 года
	ёжик мими

Вода
1,5 л.
Питание
Завтрак
сок 1/2 лимона;
6 бейби морковок, smoothie из шпината с авокадо и клубникой;
овсянка цельная
Второй завтрак
4 грец.орешка, яблоко, апельсин
Обед
салат из капусты белой и красной + авокадо + 1/2 ч.л. Southwest Dressing;
2 яйца, перец зеленый, помидоры,
поджаренные на слабом огне на масле авокадо
Полудник
1/2 cup of кофе с молоком
Ужин
0% греческий йогурт + 1 ч.л. мёда
Физическая нагрузка
Плавание 250 ярдов
Отвес... Читать далее»

	ёжик мими
	17 марта 2019 года

0 | Комментарии (0)

Снова в бой))	17 марта 2019 года
nina 700

Всем хороших выходных! И ура в пятницу наконец то отвес: -400 гр))) Теперь мой вес уже 70,6! Два месяца не было сдвига, надеюсь теперь все пойдет лучше!

nina 700
17 марта 2019 года

0 | Комментарии (0)

	6 лепестков. 4 день пройден	17 марта 2019 года
	Кешью

Всем привет!
Злаковый день прошел. Кушала кукурузную крупу, рис, рисовые хлебцы. Из нарушений: банка ред була 7 ккал, и около 70 грамм тушеных овощей. Рис делала с овощами мужу и детям, решила не готовить отдельно
Отвес за злаковый день - 0
Уже даже немного обидно ))
Сгонять воду сегодня не получилось, пили с утра с мужем кофе с молоком, позанималась тоже щадяще.
Будем дальше ждать... Читать далее»

	Кешью
	17 марта 2019 года

+1 | Комментарии (2)

	Про голод, аппетит и пищевое поведение. Часть 2	17 марта 2019 года
	Девушка мечты в Как научиться ЛЮБИТЬ СЕБЯ

Итак, вспомним. Голод - это физическая потребность организма, то что мы чувствуем в желудке (пустоту, урчание и т.п.). Голод не выбирает, ему все равно что есть. Он готов кушать самую будничную пищу. Аппетит - это эмоциональный голод, наши невыраженные и подавленные эмоции, наши страхи и неуверенность, не хватка радостных и ярких событий в жизни, любви и нежности, это то что мы заедаем. Аппетит разборчив и капризен.
Бывают 3 типа возникновения аппетита, которые выливаются в переедание:
1... Читать далее»

	Девушка мечты в Как научиться ЛЮБИТЬ СЕБЯ
	17 марта 2019 года

+6 | Комментарии (6)

	Почему не получается похудеть?	17 марта 2019 года
	chupina valya2014

Девочки здравствуйте! Я новенькая, но на сайте уже 2 месяца, с удовольствием читаю ваши посты. Пытаюсь худеть на дефиците калорий, но вес стоит, т.е. периодически+,-0,5кг. Возможно неправильно рассчитала свою норму калорий. Формул много, и везде показывает разный каллораж, не хотелось бы опускать планку ниже 1200, сейчас держу 1200-1300, но по всей видимости для меня много. Обращаюсь за помощью помогите рассчитать мою норму каллорий, желательно и формулу, по какой себе считаете... Читать далее»

	chupina valya2014
	17 марта 2019 года

+11 | Комментарии (20)

	Для здоровья... Утренняя пробежка.	17 марта 2019 года
	andreeva marina71

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Сегодня у нас морозно -12
Утренняя пробежка у меня состоялась по расписанию
Ноги конечно гудят после вчерашних соревнований по фигурному катанию
НО НАСТРОЕНИЕ ОТЛИЧНОЕ!!!
ПОГОДА СЕГОДНЯ КЛАССНАЯ!
ПРИПЕКАЕТ ПО ВЕСЕННЕМУ! СУПЕР!!!
ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ, ДРУЗЬЯ!!!
ОГРОМНОЕ
ВСЕМ ВАМ, МОИ ДРУЗЬЯ!!!
НАШЕМУ ЛЮБИМОМУ САЙТУ!!!
УРА! УРА!!
ВОСКРЕСНЫЙ ДЕНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ...

5 фотографий

	andreeva marina71
	17 марта 2019 года

+14 | Комментарии (25)

Опять весна, и снова начинаю - день 6.	17 марта 2019 года
Худеющая зефирка

Отчет за 16.03.019 года
Вес 103.4 кг.
Как же хорошо, какая легкость в теле наступает , хотя скинуто совсем немного.
По питанию:
Завтрак
Перекус
С обедом получилось незапланированно. Позвонила мама, нужно было съездить в город - купить судно папе, совсем у нас все плохо. У папы рак легких 4 степени. С каждым днем состояние все хуже. Сейчас просто нет уже сил сходить до туалета. Вот пока сгоняла в город, мы сами живем почти в пригороде, хотя считается город, в доме... Читать далее»

3 фотографии

Худеющая зефирка
17 марта 2019 года

+11 | Комментарии (3)

	Прогноз	17 марта 2019 года
	nkonaro

17 марта 2019
Гороскоп на сегодня
11-12 лунные сутки. Сегодня противоречивые аспекты Луны во Льве дарят вдохновение и повышают уровень креативной энергии, но также нагнетают напряженность и склоняют к перерасходу сил. Многие акции окажутся затратными, потребуют физических усилий и эмоциональной вовлеченности. В итоге возможна чрезмерная отдача в любви, играх, при занятиях творчеством. Победа может обернуться конфликтом и наоборот... Читать далее»

	nkonaro
	17 марта 2019 года

+6 | Комментарии (11)

	полумарафон?	17 марта 2019 года
	gretskayabyka

пришло в голову, что надо к осени пробежать полумарафон, у нас в Перми в начале сентября проводится забег на разные дистанции, в том числе и полумарафон и марафон, надо подумать о подготовке. Автоматически начну меньше лопать и лениться.
Сегодня поеду смотреть кошку(выбрала уже), в приют, коту в компанию ( кот тоже из приюта), кот у меня 4 месяца живет, прекрасно живет, надо сказать, даже немного ему завидую.
Программа тренек также, меняется, жду, тренер обещал отправить сегодня... Читать далее»