Не последнее место в борьбе за плоский живот занимает массаж живота. Выполняют массаж два раза в день: утром и вечером, обязательно до еды. Если вы делали зарядку, массаж проводите после занятий.
1. Выполняйте быстрые растирающие движения кулаками или ладонями по часовой стрелке.
2. Захватите руками складки жира и перебирайте их так, будто вы месите тесто.
3. Захватите левой рукой складку жира, ребром правой ладони «рубите» ее поперек мелкими движениями.
4...
Читать далее»
Формируем сексуальные "кубики"
У женщин есть замечательная часть тела, которая в обычном своем состоянии просто обязана оставаться маленькой. Да, это именно живот. Если он небольшой, упругий, если мышцы живота жесткие, то у вас будут хорошие осанка и здоровье.
"Выдающийся" живот, конечно, до какой-то степени скрыть можно, но вид все равно остается "немножко беременный"...
Читать далее»
С сегодняшнего дня решила на супчике посидеть!!! Настрй более чем боевой)))Супчик-просто объедение!!! Все такое полезное и легкое в этой диете!!! Я в восторге)))
Девочки! У меня возник интимный вопрос. Как-то не ловко обсуждать, но... проблема большая
Заметила, что по мере увеличения нагрузки на пресс у меня начинает обостряться... геморрой. Чем больше качаю, тем больше кровоточит. Раньше крутила обруч массажный - так тоже на это влияло. Перестаю заниматься и все само собой проходит, как-будто никогда и не было. Но мне нельзя не заниматься!!! У меня главная проблема живот.
В этот раз я активно занималась прессом, так боль началась такая...
Читать далее»
Я частенько выискиваю интересные рецепты на разных сайтах, но так как сама люблю фантазировать на кухне, в оригинале готовлю редко. Представляю Вам недавнюю интерпретацию салата с селедкой и каперсами. Соус авторский, опробованный с множеством салатов.
2 средних помидора,
1 филе сельди,
1 большая луковица,
1 вареное яйцо,
пучок зелени (лук, петрушка, укроп),
специи (соль, сахар, перец молотый черный),
горсть каперсов,
растительное масло,
уксус...
Читать далее»
Вот я выбрала одну диету, как свою основную. Она окончена, больше я на ней сидеть не хочу, мне не понравилось. Как теперь ее убрать со страницы "Ваша диета"? Нигде не вижу такой кнопки.
Так так... интересно получается. Сегодня ездила на склады в небольшой городишко владимирской области. Запоролась на весы для картошки и маркошки... они мне показали 79,8 килограмм... Я же стройняшка! Я же еще целый килограмм скинула!!! Я же самая обаятельная и привлекательная!!! я на них решила обидиться и обозвала врунами
Вчера у моего бойфренда было настроение напиться)) Я вроде бы сначала подумала- хорошо то как!!! Приготовлю чего нибудь вкусненького, холодная водочка, душевный разговор...
Читать далее»
Прочитала вчера в интернете, что, когда нервнчаешь, начинаешь набирать в весе!!! А жизнь у меня сейчас нервная... Я вообще с тех пор, как родила сынишку очень много переутомляюсь и физически, и психологически... Прямо таки дипрессия развилась... Он у нас совсем не спокойный мальчишка растет!!! Все ему надо, все делает так, как хочет он!!! Постоянно свой характер показывает!!! Вот я и нервничаю, постоянно пытаюсь сдерживать себя, чтобы не накричать на ребенка...
Читать далее»
Закончилось лето, отшумел сезон пляжей, красивых фигур и ярких купальников. На осень некоторые женщины всегда немного набирают в весе, особенно лишние килограммы заметны в области боков и живота.
Самым действенным средством в борьбе с жиром является диета и комплекс специальных упражнений. Диета должна состоять из зеленых и красных овощей. Важно, чтобы овощи не содержали крахмала. Кушайте постное мясо птицы и рыбы. Фрукты стоит употреблять только до полудня...
Читать далее»
Сегодня 9 декабря...6 и 7 декабря разгружалась на кефирчике и черносливе!!! Результаты есть, но не сильно большие!!! Вчера (8 декабря) дала себе немножко расслабиться, кушала хлопья кукурузные с молочком, которые я просто обожаю, гречневую кашку с молочком... вкусно)))Ну, а с сегодняшнего дня решила сесть на Боннский супчик!!! С самого утра, пока мой малыш спит, наварила себе суп, но позавтракать так и не успела...
Читать далее»
...ветер полыни...
9 дней назад