Сегодня первый день, он самый трудный, но... от него много зависит в дальнейшем. Надо справиться со всеми соблазмами, которые так и лезут с каждого угла кухни. И, как назло, дракончик в животе бушует, урчит. возмущается от голода. Но ничего- сейчас зарядочка, овсяночка и хорошее настроение ему назло.
Итак, вот меню на завтра:
завтрак: 1 яблоко (нарезанное дольками, яблочный салат так сказать)
зеленый чай или молоко
обед: овощной салат, чай.
ужин: 100 гр обезжир. творога, стакан кефира.
Отпишусь потом, как день прошел
Всем спокойной ночи, люблю вас
|
Magic
|
|
15 декабря 2010 года
|
Я обнаружила, что я переедаю, когда я рада.
Это удивило меня. Понятно, что люди ассоциируют радость со вкусной едой и склонные "заедать" неприятности.
Но я обнаружила, что радость для меня тоже повод "сделать себе ещё лучше" с помощью чего - то сладкого))
|
mash
в |
|
15 декабря 2010 года
|
В последнее время (последние полгода) активно занята поиском глубинных причин набора лишнего веса.
Хочу сказать, что достигла определённого успеха.
Например, одни только настрои Сытина помогли мне летом сбросить 6 килограмм веса.
Вообще, если человек ест лишнее, значит чего-то ему в жизни не хватает.
Я вот, обнаружила что я переедаю когда я чем-то обрадована или когда меня наоборот сильно огорчили или разозлили. в общем, в ситуации, когда я выведена из равновесия...
Читать далее»
|
|
mash
в |
|
15 декабря 2010 года
|
Сегодня случайно исполнился мой маленький каприз - купила Молескин wellness diary, приятный на ощупь ежедневник для ведения своих диет, занятий, уходов за собой и иже с ними Теперь надо собраться с духом, и использовать этот дневник как приятный повод по-настоящему взяться за себя!
Привет всем!!!
Вот решила занятся спортом, и занялась! Утром приседала, прыгала через скакалку, качала пресс даже бегать пробывала по утрам. В итоге ноги стали болеть с непривычки ужасно, спина. И уже спорта стала не надо! Но диета без спорта не эфективно, а похудеть я очень хочу...
Вот и нашла себе приятный спорт, хожу в бассейн 2 раза в неделю просто плавать, и 1 раз на аквааэробику!
Главное делать это регулярно, тогда и эфект будет...
Читать далее»
Крекер "Маковка"- 400 гр, 1 б. вареного сгущенного молока, 250 гр сливочного масла.
Приготовление
Растопить сливочное масло, взбить его со сгущенным молоком. Всыпать печенье, хорошо перемешать. Уложить на тарелку в форме "Муравейника". Поставить в холод. Просто и вкусно. Приятного чаепития!
Вот сидела и задумалась.. а когда надо взвешиваться, чтобы узнать свой настоящий вес?
Ведь вес с утра и вечером значительно отличаются! И полезно ли взвешиваться каждый день?
Жду ваших рекомендаций и советов, девочки!
Девочки, как всё - таки легко говорить и как трудно, в сравнении с этим "делать"
Разогреваю МЧ ужин, мясо с картошкой, это каторга! Поставила на плиту и просто сбежала с кухни, не могу, от этого запаха ааа, ужыс!
Но нельзя-нельзя-нельзя! Нильзяаанильзянильзяааааа!
Вот это инструкция будем считать, как действовать в такой ситуации! Одно простое правило: "Нильзяаанильзянильзяааааа!" Запомнили? Завтра я буду готовить ему завтрак и снова канючить...
Читать далее»
|
Nado
|
|
15 декабря 2010 года
|
Ингредиенты:
Горсть рубленой петрушки
1 луковица
2 ст. ложки оливкового масла
Свежемолотый черный перец
Морская соль
1 ст. ложка сливочного масла
3-4 филе скумбрии (или другой рыбы)
3-4 ст. ложки зеленого горошка
Томатный соус
Способ приготовления:1
Рыбу вымыть, просушить бумажным полотенцем, посолить и поперчить. Лук тонко нарезать полукольцами. Разогреть в сковороде оливковое и сливочное масло и слегка обжарить лук...
Читать далее»
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
1 день назад