второй день на диете. вроде и не голодная. всё в порядке. хожу и... не радуюсь. и ведь сладкое я не люблю!!! а так хочется!!! ну хоть садись и плач! кто-нибудь что-нибудь знает о сладостях? таких, скажем, не особо вредных. что бы и без особенного вреда для талии, но вкусненькииииииииих!!! стараюсь себя убедить, что они мне не нужны. пока без толку...
Что я сегодня сдела1 Контролировала еду
2 гуляла и занималась Оком Возраждения
Что я не сделала1 Не тягала гантельки
2 Пила мало воды
Потребуется:
кефир 0,5 л - 270ккал
черная смородина 100 г - 40ккал
банан 200г - 192ккал
Любые ягоды (у меня смородина черная, можно взять другие) в блендере вместе с бананом разрубить до кашицы. И в кефир (пропорции кто как больше любит). Все перемешать - и очень вкусно и полезно. Особенно для тех, кто не очень любит кефир. По вкусу как йогурт.
1. Вставать на весы достаточно раз в неделю. Взвешиваться надо с утра натощак, после стула и без одещды. Также раз в неделю желательно измерять объем талии.
2. Вместо какой-либо диеты можно убрать из рациона два самых высококалорийных и часто употребляемых продукта.
3. Если нет времени на зарядку, надо повышать расход калорий другим путем: легче одеваться принемать душ...
Читать далее»
Девочки, хочу чтобы это было не просто слова. Вот только что муж сфоткал - это пока я в такой форме!
Хочу показать, как убрать внутренние уши бедер, используя простой резиновый мяч. Смотрите на фото. И удачи в выполнении этого упражнения!
Почему то не получается вставить фото из альбома...
Вот эти проблемные зоны!
А вот и само упражнение!
Заранее извиняюсь за качество фото. Сделано с телефона.
А я со вчерашнего дня на гречке сижу, пожелайте удачи и поддержите))) Вообще я уже пробовала, тяжко, но действенно. Как бы не сорваться и недельки две отсидеть. Буду рассказывать про успехи, вроде как стыдно на глазах у такого количества народа сорваться
На одном сайтике наткнулась на так называемую "джинсотерапию".
Принцип такой же как и с платьем. Но, покупаешь супер-пупер джинсы маленького размера и не просто на них смотришь. А каждый день пытаешься их одеть. По чуть-чуть. Сначала до колена, потом до бедра и так далее.
Так что, когда приходит "Жора" , то есть хочется чего то жутко вредного и много, новые джинсы просто стоят перед глазами.
Скучно тебе - погрей
Ноги в холодном тазу,
Или росы попей,
Или поешь слезу.
’Змеиная любовь’ Е. В. Афанасьева
Очень жизненное, прочитала и поняла, что как-только тебе станет грустненько, ленивенько - прочитай...
|
lani
|
|
7 декабря 2010 года
|
Вам потребуется:
* Свекла — 200 гр
* Помидоры — 200 гр
* Лук красный — 1 шт
* Яйцо — 2 шт
* Лимон — 1 шт
* Авокадо — 1 шт
* Сельдь соленая — 200 гр
Калорийность: 100.78 Ккал /100 гр
Время приготовления: 20 мин.
Нарезать все ингредиенты тонкими пластинками
Выложить слоями, промазывая каждый слой натуральным йогуртом
Охладить, нарезать на меленькие порции, украсить зеленью
Вам потребуется:
* Масло оливковое — 20 мл
* Чеснок — 1 шт
* Лимонный сок — 7 мл
* Уксус бальзамический — 5 мл
* Имбирь — 5 гр
* Мед — 20 гр
* Смесь кунжутных семян — 20 гр
* Тунец — 100 гр
* Романо — 40 гр
* Щавель — 40 гр
* Шпинат — 40 гр
Калорийность: 121.71 Ккал /100 гр
Время приготовления: 20 мин...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 дней назад