Простые упражнения для самых ленивых
18 ноября 2010 года, 09:31 (источник: Женские Секреты)
Думаете, у вас нет времени на спорт? Все так думают. Но это неправда! 5 более-менее свободных минут всегда у вас найдутся и дома, и на работе. Так используйте их, чтобы стать стройнее и сохранить здоровье без изнурительных тренировок, голодовок и вообще без особых усилий.
5 минут утром
Проснулись на 5 минут раньше будильника...
Читать далее»
Одно из существенных достоинств диеты на гречки заключается в том, что есть гречку можно в любых количествах. Никто не будет стоять у вас над душой, и считать, сколько вы гречневой крупы сегодня съели. Но, как правило, во время гречневой диеты сильно есть не хочется, несколько ложек гречневой крупы, размоченной в кипятке, напрочь отбивают аппетит.
С точки зрения диеты гречка считается идеальным продуктом. Гречневая крупа богата витамином B, содержит в большом количестве кальций, магний, железо...
Читать далее»
Яйца ккал/100г
яйцо куриное 157
яичный порошок 542
сухой белок 336
сухой желток 623
яйцо перепелиное 168
Овощи ккал/100г
баклажаны 24
брюква 37
горошек зеленый 72
кабачки 27
капуста белокочанная 28
капуста краснокочанная 31
капуста цветная 29
картофель 83
лук зеленый (перо) 22
лук порей 40
лук репчатый 43
морковь красная 33
огурцы грунтовые 15
огурцы парниковые 10
перец зеленый сладкий 23
перец красный сладкий 27...
Читать далее»
Итак...
Сегодня у меня утро не совсем задалось... мягко говоря...
Я каждую неделю в среду утром хожу в фитнес центр на степ аэробику для начинающих. Хожу уже больше месяца, даже пару раз подумывала, а не пойти ли мне на степ для продвинутых, я вроде как уже не новичок
Так получилось, что на фитнес мне пока не с кем ходить... Поэтому каждый новый вид аэробики для меня - это стресс от того, что ты, так сказать, не входишь в это "стадо знатоков"...
Читать далее»
Завтрак на 6 п
булочка с маком 73 г 4,2п
филадельфия 8 г 0,3п
сыр козий 12 г 1,2п
ветчина 13 г 0,3п
огурчик
паприка красная
и апельсин
чай ройбус
Ученые недавно выяснили, что в каждом из нас есть море. Состав плазмы человеческой крови идентичен составу воды в древнем палеозойском море. То есть из пучин морских фактически появилась не только красавица-богиня Афродита, но и все мы, грешные... Во всяком случае наши очень дальние предки. Вообще-то гипотеза о том, что жизнь зародилась в море, на самом деле молодая: ей всего век от роду...
Читать далее»
|
Рыжая
|
|
8 декабря 2010 года
|
Думаю каждый из нас в период своей диеты сталкивается с одним очень не приятным препятствием, как стресс. И происходит он почему-то на 2 неделе (по крайней мере у меня так, может у вас раньше?), когда в принципе результат уже виден, ты начинаешь гордиться собой, любоваться отражением в зеркале и т.. д. все приятные твоему взгляду изменения видимы окружающим. И вот ты такой довольный, раскованный, становишься уязвим...
Тут-то и начинает происходить страшное...
Читать далее»
|
aid
|
|
8 декабря 2010 года
|
* вода — 1,5 л.
* любая морская нежирная рыба (минтай подойдет) — 1 шт.
* рис — 1/3 ст.
* морская капуста — около 150 гр. свежей или 1 банка консервированной;
* яйцо — 1 шт.
* японский соевый соус Toko — 2−3 ст. ложки; (или любой ваш любимый соус)
* специи.
Лук репчатый мелко порезать и замариновать в соевом соусе (лучше японском Toko) со специями. Отварить рис до полуготовности, добавить рыбное филе, варить до готовности риса и рыбы...
Читать далее»
Всем приветик! Сегодня весы опять мне пытались настроение испортить. Вес стоит. За каждый грамм буквально биться приходиться!!! Что ж, видимо, судьба у меня такая. Тяжело мне стройность достается. Значит, так же тяжело мне будет с ней расставаться! А это плюс, ведь если бы я быстро худела, то также быстро и набрала бы потом (ээээ, наверное )... И тут, собираясь на работу, я вспомнила о том, что у меня есть шагомер...
Читать далее»
|
Foksy
|
|
8 декабря 2010 года
|
Смузи - это напиток, приготовленный из натуральных ингредиентов, таких как свежие или свежезамороженные фрукты, овощи, молоко, мороженное, сливки. Также в смузи могут добавляться орехи, мюсли, йогурт, сироп...
Понятие смузи совсем недавно пришло в нашу страну и пришло оно естественно... с Запада. Поэтому не так много (я бы даже сказал, что в Рунете почти нет) информации об этих напитках написано и доступно на русском языке...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 дней назад