Отвес 1000 г
Завтрак: сырники (отруби, творог, яйцо)
Ланч: мушмула (не сфоткала, но она такая)
Обед: рис, курогрудка, салат из свежих овощей
Полдник: яблоко, апельсины
Ужин: миланесас, пюре (у свекров)
Перекус: не было
*1893 ккал, БЖУ 123/53/223
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Велосипед 20 км, осталось 744.
Пускала пузырики:
Платье:
Бумажка на завтра:
Пойду с бабульком. Она в меня сегодня сосиской кидалась.
Итоги дневника питания за два дня:
дата-б-ж-у-ккал
20.05 -45,6- 52 - 145,1 -1227
21.05 - 130,3 - 85,8 - 211,1 - 2147
Вывод: усиленно ищем баланс.
Плюс тоже есть, я все таки научилась есть по времени.
Кроме этого есть не большой комплекс утренней зарядки ( прорабатываю суставы). И добавила контрастный душ, только переход не совсем резкий, но ощущения -ВАУ!!!
Завтра планирую постный день, белки буду брать из орехов и думаю что-то из гороха.
До встречи!
Приветики, мои роднули!!!
Я к вам с отчетиком, впервые отчет без новых рецептов, мой рацион был из ранее приготовленных блюд и немножко измененный один старенький рецептик, новенькое готовила сегодня, но это будет в следующем посту
18 мая 2019
Завтрак
Паштет печеночный 100 г рецепт смотри 15 мая 2019
Хлебцы хрустящие 3 штучки (гречневые)
Салат 150 г из свежих овощей заправленных 1 чайной ложкой сметаны: помидоры, репчатый лук
Кофе натуральный 300 мл
Перекус яблоко
Обед...
Читать далее»
Купила книги для мотивации, ну и почитать. Кому интересно можно сделать обзор, и выписать цитаты. Пишите в комментах, подписывайтесь.
И у меня два раза, и у других девочек иногда пропадает текст при наборе. Приходится печатать заново.
Заметила, что это стало происходить после добавления мультизагрузки. Может как-то можно решить эту проблему?
Всем привет)
Завтрак- груша, банан;
Обед и ужин- картофель отварной, свекла отварная маринованная и кабачки( правда обваленные в муке и обжаренные). Серый хлеб.
Ооочень вкусно и сытно сегодня особенно свекла
Вот доделала наконец-то Месяца три лежало
И ещё немножко хвастушек
Не судите строго
Сегодня, это куриная грудка запеченая в духовке с цуккини и перцем + редис+огурцик
Я опять пила и ела. Вчера был хороший день, но не фоткала.
Завтрак: сырники (отруби, творог, яйцо)
Ланч: мушмула, яблоко
Обед: лосось, салат из свежих овощей
Полдник: мушмула, печенье
Ужин: рис, куриное бедро, салат
Перекус: желе
*1714 ккал, БЖУ 117/51/183
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Велосипед 20 км, осталось 764.
В море ночью не купалась, мыльные пузыри не пускала.
Всем привет
Меня зовут Оксана, мне 34 года.
Раньше вела подобные записи на другом ресурсе, мне это помогало контролировать питание, потом ресурс закрыли, без постоянного контроля опять набрала несколько кило.
Вот опять, в очередной раз, не знаю уже какой, буду пытаться сбросить вес.
Прям очень толстой я никогда не была, если в цыфрах, то при росте 160 см максимальный мой вес, кроме беременных, был 65 кг, на сегодняшний день - 62 кг...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад