привет девчонки! просмотрела много информации о протасовке, решила, что эта самая подходящая для меня диета. единственное, что беспокоит-однообразие пищи. как вы с этим справлялись?
Я снова на 90-дневной диете! Первый раз был летом результат - 6 кг. Но не удержала вес за месяц обжираловки набрала обратно. Надеюсь второй раз буду умнее, ведь диета несложная, вкусная, разумная, экономная.
Завтра 12.01.2011 фруктовый день:
Меню
Завтрак: банан
Обед:салат из пекинской капусты
Ужин: салат из пекинской капусты
Чай, сухофрукты
|
airra
|
|
11 января 2011 года
|
Три дня держусь, пью кефир и понемногу ем. Первый день отварной картофель -3 шт, вчера и сегодня по 200 г творога + 0.5 л кефира. Вес не торопится уходить, но я уже знаю свой организм, он затаился и ждет, что будет дальше. так что сразу вес не уйдет, настроение нормальное. Настрой тоже. Так что держусь. Завтра провожаю дочу в универ, вот это грустно, но маленькая слава богу еще с нами.
Выполняются довольно приятно, с полным ощущением гибкости собственного тела. Поднимают жизненный тонус. Возможно, еще кому-нибудь пригодится.
http://womanka.ru/diety-i-poxudenie/3-legkix-uprazhneniya-dlya-tonkoj-talii.html - ссылка на сайт с картинками.
Первое легкое упражнение для легкой талии
Расставь ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны и напряги.
Хлопни в ладоши над головой.
Продолжая держать руки над головой, выстави левую ногу вперед...
Читать далее»
Наконец-то, я выздоровела... УРА!!! Признаюсь честно, такого гриппа у меня ни разу не было.. Хоть и болели все подряд... Я если честно, думала, что мой организм сильный и не поддастся на такую провокацию да-да, вот так я была уверена в своем организме но не тут-то было.. болела очень тяжело, и сбросила аж 4 кг!!! И если я буквально за 3 дня до болезни весила 38 кг, то после стало 34!!!
И я пришла к выводу, что ВСЁ!!! Надо помогать своему организму...
Читать далее»
Мои бусики.
Это бусики-трансформеры, носятся аж в 4-х вариантах, как будто у тебя их целых 4.
Вариант - галстук
Нежность Воды и серьги в комплект
Смальта, лазурит, лунный камень, металлизированное стекло, бисер.
Вариант - 3 нитки
Черная орхидея и серьги в комплект
Стекло, агат, гематит, лазурит, бисер
Серьги из комплекта Русские узоры
Патинированная медь
На фото модель не я, а Иришка - прекрасный мастер, тренер и подруга Ира Шарыкина...
Читать далее»
Девочки, я тоже уже тут и тоже пошла разбираться что тут где
Джессика Альба
В отличие от голливудских подруг, которые предпочитают иметь личного тренера и заниматься в клубе, Джессика Альба проводит занятия дома. Спокойная домашняя обстановка, отсутствие опасности встретиться лицом к лицу с папарацци помогают Джессике укреплять мускулы и поддерживать такую форму тела, о которой мечтают тысячи женщин по всему миру. Актриса занимается йогой, кардиогимнастикой, боксом, теннисом под руководством «видео тренера»...
Читать далее»
Я зарегистрировалась
я Монтиньячу... и поэтому слежу за белками и углеводами...
Прекрасный вариант овсяного завтрака, если замоченная на ночь овсянка надоела
Ингредиенты на 4-6 порций:
2 чашки овсяных хлопьев длительного приготовления (15-20 минут)
3 чашки молока или кефира до 1,5% жирности
4 яичных белка
1 1/2 ч. л. пекарского порошка (разрыхлителя)
щепотка соли
1 ст. л. масла виноградной косточки (можно подсолнечного)...
Читать далее»
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
8 дней назад