БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. Но что поделаешь, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете!
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - первый прием
Поменьше жиров...
Читать далее»
|
овал
|
|
23 января 2011 года
|
От безделья лазила по инету, так сказать прохаживалась по диетам. Нашла много интересного и противоречивого:у меня 4 группа крови (определенный список продуктов с надписью-ТАБУ). Так, дальше, я -Лев. И вот тут началось то что там табу здесь вполне проходит, вывод-заклеить скотчем рот.
А вообще после диет без соли и сахара я нашла чудо диету:
СЛАДКАЯ ДИЕТА
Эта сладкая мини-диета поможет быстро сбросить вес.
Диета рассчитана на 3 дня.
Первый день...
Читать далее»
1. Ограничивайте размер порции, а не число калорий.
Недостаточно калорийное питание чревато нарушением обмена веществ.
Помните, что необходимый ежесуточный минимум – 1200 килокалорий. Что касается порций, воспользуйтесь следующими критериями: съедайте за раз кусочек мяса или рыбы размером с колоду карт, овощей – 1 стакан, спагетти, каши – полстакана.
2. Подбирайте натуральные продукты разного цвета – красные, оранжевые, желтые, зеленые и прочих оттенков радуги.
3...
Читать далее»
|
|
овал
|
|
23 января 2011 года
|
Перед завтраком пью смесь из меда, яблочного уксуса и воды (1 ст. воды, 1/2 ч. л. меда, 1 ч. л. уксуса). На фитнесе услышала от тренера, что яблочный уксус имеет и жиросжигательные функции. Не знаю, верно это или нет, но голод заглушает хорошо и вкусно, так кисленько. С утра я развожу 1 литр смеси сразу на весь день и если сильно хочется чего-нибудь, а чего сама не знаю, я стакан выпиваю. И ночью бывает дети разбудят, потом есть хочется, я тоже стакан выпью и спится еще лучше после этого...
Читать далее»
|
|
овал
|
|
23 января 2011 года
|
Вчера очередной раз попыталась обуздать свой аппетит!!! До 16.00. шло все просто отлично, но после желудок нито чтоб урчал, а просто орал и требовал еды!!! Съела один кусочек мяса и выпила какао!!! Но он предательски требовал еды!!! Пришлось одеть ребенка и смотаться с этой кухни на улицы!!! Вечером пришел муж с работы поэтому надо было вернуться во вражеские сети!!! Но удержалась покормила его и с сыночком ушла играть!!! ( прим...
Читать далее»
Сегодня более-менее выспалась. Дарья спала в своей кроватке, придвинутой к моему дивану. Конечно, она много раз просыпалась, и просила сисю и сосу. Но я хотябы не спала в позе эмбриона, боясь ее задеть.
Сегодня план максимум - выполнить план Б, а именно сделать перестановку в своей комнате, и убраться. А то мое рабочее место превратилось в захламленную какашку. План А у меня сорвался еще вчера. Не будет ни похода в японский ресторан, ни коньков, ни прогулок.
Сегодня вставала на весы...
Читать далее»
№1 Фрукты
Натуральные сладости с минимумом калорий
Виноград и другие слишком сладкие фрукты нередко заносятся в черный список. Но согласно последним исследованиям, фрукты вне зависимости от сладости помогают снижению веса. Бразильские учёные выяснили: женщини, добавляющие к своему рациону перекусы из трех яблок теряют 1 кг за 10 недель без диет. + Фруктоза - натуральный сахар в отличие рафинада не повышает уровень сахара в крови - вспомните про диабетиков. В них много воды и клетчатки...
Читать далее»
Сегодня качаю не попу, а мозг) 90 задач по теории вероятности в компании с hackersdelight это вам не шоколадки лопать)) хотя и шоколадкам было место, признаюсь. Оправдание тому - повышение активности мозга.
______________
-завтрак: рис со спаржевой фасолью и соевым соусом 1т, хлеб отрубной 1к, сок абрикос-апельсин 1ст (~9.00) 400 ккал
-второй завтрак: чай ромашковый 1к, мёд 5л, хлеб белый 3к (~12.00) 180 ккал...
Читать далее»
Сегодня у Мельки день рождения!!!
Ириша, с днем рождения
Пусть сбудутся твои мечты и самые сокровенные желания
всем привет!!!
отчитываюсь значит!!!
утром сделала массажик себе и обруч покрутить не забыла!
завтрак хлопья с молоком, как всегда + апельсин + чай!
поехала на работу, там выпила двойной эспрессо с молоком, немного погодя съела яблоко.
в 18.00 часов был ужин овощное рагу( в основном картофель) и чуть-чуть мясца, коктейль молочный с бананом,
работала я до 00.00 и до 00.00 съела ещё 2 апельсина, а сейчас приехала домой и съела грейпфрут и яблоко!
ну как?
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 часов назад