В интернете нашла интересный рецепт для обеда. Мне кажется, что он подходит и для нашего образа питания!
Ингредиенты:
1 кочан белокочанной капусты,
1 морковь,
2-3 шампиньона,
3 ст. ложки пропаренного риса,
50 г свежезамороженного горошка,
50 г свежезамороженной кукурузы,
1 болгарский перец,
1 луковица,
2 яйца,
30 мл. молока,
растительное масло,
соль, перец.
Приготовление:
1. Капусту положить в кастрюлю и залить водой. Варить 3-5 минут, после закипания...
Читать далее»
Дорогие мои, ну вот я снова с вами!!! Всю неделю болели всей семьёй! Малому даже скорую вызывали... пришлось принимать антибиотики Сейчас, слава Богу всё хорошо, только ходим покашливаем слегка, но это остаточное явление.
за эту неделю я от болезни и переживаний сбросила 2 кг и сейчас вешу 57 кг.
Полярные ночи наконец-то подходят к своему логическому завершению и по крышам уже гуляем солнышко, так здорово!!! Впереди теперь ПОЛЯРНЫЙ ДЕНЬ- это когда 24 ч...
Читать далее»
Гормоны активизируют или понижают основной обмен веществ в организме и регулируют вес. Весной обмен активнее, чем зимой, поэтому снижать вес лучше весной и летом, а осенью и зимой держать вес. Весной и летом более активны гормоны, способствующие извлечению жира из депо (адреналин, норадреналин, гормоны щитовидной железы и половые гормоны), и повышена активность ферментов, расщепляющих жиры.
1. Определяем основной обмен веществ в состоянии покоя (термогенез) по формуле:...
Читать далее»
Когда события принимают нежелательный оборот, мы подсознательно ищем оправдания. Мы стараемся связать наши неудачи и плохие привычки с тем, что находится вне нашего контроля — наши гены, наше воспитание, наш напряженный темп жизни, наши неудачи. Мы никогда не виноваты...
Читать далее»
Это статья одной моей знакомой - очень хорошей женщины. Проблемы с лишним весом преследовали ее с молодости, но она образованию она биохимик и с годами выработала свою очень эффективную систему питания. Эта система питания для людей с гормональными проблемами. Да, впрочем, она помогает всем у того жирок застоялся годами. Она всегда старалась помогать другим людям, поэтому надеюсь, что она не обидется на меня за это...
Читать далее»
Нашла интересную и очень простую диету, с понедельника хочу начать, очень интересно, каков будет результат, может кто-нибудь со мной? диета расчитана на 7 дней. Обещают за неделю сбросить около 5 кг. без всякого напряга. и меню довольно разнообразное. итак...
Забыть о сладостях в любых их проявлениях: конфеты, сахар,
мед, варенье, шоколад, соки концентрированные и
свежевыжатые, фрукты.
Забыть о хлебе, хлебобулочных изделиях и кашах.
Есть нужно не менее 3 раз в день...
Читать далее»
Третий день, полет нормальный! Гречка не такая и противная если припивать ее кефиром! 1,5 кг уже нет!
Овсянка довольно калорийна – содержит 350 калорий в 100 граммах, но несмотря на это диетологи советуют всем, кто хочет похудеть, устраивать разгрузочные дни на овсяной каше 1-2 раза в неделю.
В эти дни следует потребить около 200 г овсянки, приготовленной на воде. Можно также пить зеленый чай или отвар шиповника.
Делала в микроволновке:
1 свекла
1 морковь
1\2 луковицы
по желанию не много капусты
порезать крупно, чуть олив. масла и поставить на 8- 10 мин на сред. мощность. Добавила промытую фасоль.. овощи получаются хрусткие
с гречкой оч. вкусно
все ужасно, не могу собраться с духом или силами и начать питаться хорошо, чтобы избавиться от опять выпершего живота от ножек, которые опять трутся друг о дружку. как всегда в таких случаях, одежда начинает слегка поджимать в груди... с чего бы начать.. и как.. раньше все получалось - а сейчас никак не могу свою силу воли найти, где-то прячется
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)
19 часов назад