Ты никогда не задумывалась над тем, действительно ли помогают тебе упражнения, которые ты делаешь? Насколько они эффективны? Сегодня мы расскажем тебе о трёх упражнениях, которые хорошо бы выполнять каждой женщине и для выполнения которых не требуется дорогая экипировка или членство в фитнес-клубе. Просто включи эти упражнения в свой план тренировок и заметишь результаты просто мгновенно!
1 упражнение: Приседания
Приседания задействуют больше мышц, чем любые другие силовые упражнения...
Читать далее»
На 4 порции понадобится: 1 кг филе трески, сок 1 лимона, 2 моркови, 1 луковица, 1 стебель лука-порея, 1 стол, ложка растительного масла 1/2 пучка разных пряных трав, 1 нежирных стакан сливок, 2 стол, ложки сметаны, соль, молотый черный перец, сахар.
Рыбное филе ополоснуть под струей холодной воды, обсушить бумажным полотенцем и нарезать кусками. Сбрызнуть лимонным соком и поставить мариноваться на 10 мин.
Морковь вымыть, очистить и нарезать аккуратной тонкой соломкой...
Читать далее»
Что то меня разнесло сегодня на дневник Давно не писала просто
Хочу поделиться фотографией одной. Ходила я в сентябре в Concept Club, купила там шмотья на 1,5к и в подарок дали сертификат на фотосессию. Вот что получилось:
Правда тут фотошопа немеренно
|
Risty
|
|
29 января 2011 года
|
Правда ли что во время КД набирают вес??
Почему так происходит?
|
|
Risty
|
|
29 января 2011 года
|
Скорость, с которой организм сжигает калории, сильно разнится в зависимости от пола, возраста, массы тела, физической подготовки, длительности и интенсивности работы, количества и режима потребляемой пищи, а также гормональных, генетических и других факторов.
Безусловно, кое-что мы изменить не в силах - например, рост, возраст, генетический и гормональный статус, - но все остальное в наших руках!
1. Никогда не пропускайте завтрак, который запускает «часы метаболизма».
2...
Читать далее»
1. Введение
В настоящее время 1,7 миллиарда людей на земле ( 40% населения ) более чем в 80 странах страдают от дефицита воды. И ситуация может только ухудшаться, поскольку население планеты увеличивается ежегодно на 80 миллионов человек...
Читать далее»
|
юмор
|
|
29 января 2011 года
|
Потрясающе вкусная витаминная бомба! Не отразится на Ваших боках и животе! Отличная закуска, гарнир и на хлеб можно положить!
Берем по 1 кг баклажаны, перец болгарский(лучше зеленый), помидоры.
Запекаем в духовке минут 30-40. Остужаем, очищаем от семечек и кожи.
Добавляем лук (я беру 2 большие луковицы) и чеснок(я беру 3 зубчика).
Пропускаем все через мясорубку. Добавляем соль, перец и растительное масло(я люблю подсолнечное с запахом, можно и оливковое, тщательно перемешиваем...
Читать далее»
Много чего произошло с тех пор как я писала последний раз. Самое главное, что любимый уехал к родителям и я осталась одна. Тяжело отпускать его, пусть даже и на неделю.
Дня три назад было что то вроде срывов. Кушала булочки с шоколадом и еще какие мучные изделия. На следующий день скушала селедку... Одна целую рыбину. Набрала 700 гр.. Зато вчера ела весь день яблоки, апельсины, помидоры и огурцы, запивая все йогуртом...
Читать далее»
|
|
Risty
|
|
29 января 2011 года
|
Не пойму, почему случилось так, что теперь мои дневники не публикуются! Дневники друзей не открываются! Неделю назад у меня сломался комп, а в четверг,26.01 мне переустановили винду. С тех пор я так же могу комментировать в группах и клубах, а при отправке дневника мне пишется, что к сожалению, сервер сейчас недоступен и просят ОБОЖДАТЬ пару минут, но мои многократные попытки уже приводят меня в бешенство! Как исправить ситуацию!
3. Битва за красоту и совершенство форм, борьба с
лишним весом, современная косметика и.…
( для младшего поколения семьи )
Любая косметика для женской кожи нужна только здоровым людям, у которых нет проблем со здоровьем. У кого болят почки и печень применять косметику, даже очень хорошую и дорогую, почти БЕСПОЛЕЗНО, краше Вы заметно не станете и это вы должны хорошо осознать. Но есть выход ( см. ниже )...
Читать далее»
|
|
юмор
|
|
29 января 2011 года
|
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)
19 часов назад