Проснулись в 6 утра. Взвешалась -300 грамуличек. 90,7
Покушали, ну кто-то ел, а кто-то пил кофе с баранкой 1 шт
В 10.30 перекусили тостом с колбаской и с зеленым чаем с лимоном
На обед мои девочки кушали куриный супчик, а мама овощи на пару с куринным белым мяском. Всё запили чайком зелененьким.
Полдник мы прогуляли, а вот на ужин я скушала овсянную кашу на водичке с яблочком.
Вот моя порция.. стараюсь, что бы она была 200гр +\- 20гр.
А это мои помощники в борьбе за стойное тело )
Портрет Авраама Линкольна.
Сможете найти здесь: волка, лошадь, улитку, мышь, птицу, молящегося человека, клоуна и рыбу.
Ваза Рубина (Edgar Rubin, 1915)
Классическая пример соотношения фигуры и фона. Можно увидеть как вазу, так и два лица.(version 1)
На фоне ваз можно увидеть головы.
Видите на рисунке фигуры женщин?
Найдите на картинке Наполеона, его жену и их сына.
Сможете найти на картинке 5 лиц?
Zavtra polnolynie. Cegodnja v piwevom razuone: broccoli, ananas, kiwi. Zavtra tolko voda, zelenuj zaj c limonom i vezerom Bodystep!!! Posmotrim wto polyzutcja!!!
Наконец я увидела на весах долгожданные 74,5 кг. Маленький успех но успех.
Моя диета...
утром выпиваю стакан шиповника
1-й завтрак - хлопья с молоком
2-й завтрак - апельсин, банан
обед - суп из сельдерея, кусочек черного хлеба
зеленый чай
ужин - суп из сельдерея, кусочек черного хлеба с красной рыбкой
за 2 часа до сна - стакан кефира
Ура!!! Настал 8 день японки!!! Всего отвес за 8 дней составил 2,5 кг!!!
Сегодня на обед была курочка и салат из капусты. Конечно же съесть пол курицы мне слабо, даже когда я не на диете, а уж на диете и подавно. Смогла съесть только одну ногу!!! Было очень вкусненько)))) Ужин конечно не такой вкуснейший, яйца уже не очень лезут, но что не сделаешь ради красоты!!!
Вчера вечером думала умру с голода... ужасно хотелось есть((( У кого-нибудь было так...
Читать далее»
Иногда возникают такие обстоятельства, что необходимо срочно похудеть за неделю. Возможно, неожиданно появилась горящая путевка на престижный курорт, и хотелось бы поехать туда в хорошей форме. Иногда, похудеть за неделю на 10 кг требуется спортсменам, чтобы выступить в более легкой весовой категории. Бодибилдеры перед выступлениями, чтобы продемонстрировать мышцы, часто вынуждены срочно избавляться от лишнего жира...
Читать далее»
10 капустных листьев
300 гр. картофеля
200 гр. грибов
1 луковица
1 морковь
200 гр. томатной пасты
1 лавровый лист
немного зелени укропа
соль по вкусу
растительное масло для обжаривания
Картошку отварить и размять в пюре.
Грибы обжарить с мелко нарубленным луком и морковью натертой на терке до золотистого цвета на растительном масле, добавить в картофельное пюре, добавить соли по вкусу и немного рубленного укропа, хорошо перемешать...
Читать далее»
Девочки,
ведь можно такое есть на обед по системе?
https://www.diets.ru/post/84140/
Лежит у меня в коридоре существо... а точнее рыба. Карп. Свежий. Отогрелся в квартире и бьется в пакете. Вот сижу и думаю над двумя вопросами.
Первый. Когда ж моя собака, которая дрыхнет в полу метре от пакета заметит шорох в нем
И второй, наиболее важный. А сколько калорий в жареном карпе, и сколько в тушеном? Девушки подскажите, пожалуйста.
И еще, знаете ли вы какой-нибудь вкусный и не очень калорийный рецепт рыбного супа...
Читать далее»
Ну что сказать. Все на этом сайте с одной и той же целью. Кстати, спасибо за него огромное созателям. Отличаемся мы здесь образами жизни, возможностями и самое главное, на мой взгляд... силой воли. Кто-то может сию секунду решить, что он поправился на 100 грам и бежать в спортзал. А кто-то будет ждать до последнего, пока не будет влезать в свою одежду... и ничего не делать. Не потому что не хочется изменить свою фигуру...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
1 день назад