Сегодня вычитала очень интересную и нужную статью в книге Людмилы Симиненко " Как приручить свой аппетит", о том, как рассчитать суточную необходимость организма в калориях. Высчитав свой показатель можно подредактировать свое питание. Я сама вот только что свой показатель рассчитала . Буду рада, если кому-нибудь пригодится.
Сколько калорий вам нужно?
Многие из нас думают о калориях с ужасом и забывают, что мы без них не
можем жить. Чтобы нормально функционировать, разные организмы...
Читать далее»
|
VysNA
|
|
14 января 2011 года
|
Проснулась поздно... в 11... хо-хо... вчера были долгие посиделки!... приготовила себе творожную запеканку, в аэрогриле
Уборка, с цветами повозилась ( удобрила, пообстригала сухие листья, опрыскала )... муж активно собирал в коробки новогодние аксесуары, праздникам конец!
Боди - флекс... УХ - здорово... я довольна!
Половин на кухне, в полуоборота смотрит фильм... варит борщ... м--м-м... какие запахи!
Двигаю его... попАм... начинаю тушить шампиньоны с овощами... смеёмся...
Читать далее»
Исследование: Правильно употребление пива помогает сбросить лишний вес
Испанские ученые из университета Барселоны пришли к выводу, что пиво совершенно не угрожает человеку полнотой, наоборот, при правильном употреблении напитка, можно избавиться от лишнего веса.
Ученые утверждают, что поллитра пива в день способно снизить давление и нейтрализовать диабет, а также поможет сбросить лишний вес, если при употреблении напитка не злоупотреблять жирными закусками...
Читать далее»
Сегодня у меня витаминный день
Утро началось приятно, хоть вчера и нарушила обед, было 200гр. отвеса, мелочь, а приятно
За целый день сегодня было съедено: 1 яблоко, 1 киви, 4 банана и 100 гр. кешью.
Утро начала с пресса, покрутить обруч не успела, но вечером наверстала упущенное. Тренировку опять пришлось пропустить, т. к. не смогла отлучиться с работы.
Как-то уже хочеться разнообразить завтраки. цитрусовые мне нельзя в категорической форме, а что кушать вместо бананов и яблок не знаю
Проснулась - настроение отличное! отвес - 500 гр.
На тощак талая вода!
Утренняя зарядка.
Затрак:
Гречка на пару.
Молоко.
Обед:
Салат из свежых капустки, болгарского перца, огурца и заправила соусом из домашнего кефира. Вкуснятина получилась!
Выпила за день 2 литра талой водицы.
Ужин:
Салатик - сыр и ананас.
Ходила на девичник, гадали с девчонками. И конечно выпили вина. По веселились хорошо! А будет ли отвес узнаю утром!
Всех, стройнеющих, со СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ!!!
Почта полна писем а-ля "Здравствуйте, Pummelchen!
Не забудьте указать свой новый вес в клубе "Клуб поклонников диеты "Сжигательница жира"" на сайте Diets.ru!". Ребят, да я с радостью, но я пока не могу сесть на диету в том смысле, о каком вы говорите! Я кушаю мало и держусь, но рада б следовать писаниям в клубе! Просто у меня дома стоит вкусная банка детского пюре и я не могу позволить ее выбросить! Вот доем и сразу же на диету!
Да, и может таки курить начать? Кушать и в правду не хочется...
Читать далее»
Привет, стройняшки! У меня материализовалась одна задачка, и я подрастерялась слегка. Дело в том, что мои детки (доча 16 лет и сын 10 лет) переняли мою конституцию и склонность к полноте. Муж -счастливчик, сколько не съест - все сжигается,. никакого намека на жир! Так вот, у сыночка, я полагаю 4-5 кг лишних, животик выпирает, а дочка жалуется на "ляжки"- тоже наверное надо 4-5 кг убрать... Муж говорит:"Сама худеешь, специально готовишь, а детишечки твои с жиру трещат...
Читать далее»
Сегодня был просто ужасный день- случилось так, что срочно пришлось уехать из дома- думала на пару часов! Но случилось непредвиденное- домой вернулась пару часов назад
Обед пропустила, но зато ужин съела с удовольствием - не так как вчера!
Не знаю, можно так или нет ? Я же не переела, а даже съела меньше
Итак:
Завтрак: кофе и сухарик
Обед: -
Ужин: яйца, отварное мясо и салат
Ну наконец-то я выздоровела, неделю была без тренировок. Сегодня пошла, позанималась, так хорошо мне стало, что решила даже в дневнике написать . И потихоньку возвращаюсь к правильному питанию. Удачи мне!
Про вес ничего говорить не буду, так как за прошедшие праздники он скачет туда сюда А вот про питание скажу следующее, в течении дня питалась по системе, а вот вечером решила про экспериментировать, поужинала яблоками и грушами, наелась, вот сейчас сижу пью чай зелёный, голода сильного нет Может я всё таки научусь не есть после 18-00 и для меня это не будет проблемой
О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
12 часов назад