Дневники

	берите пример	16 марта 2011 года
	papa santas

Дело в том, что Ник основал сообщество инвалидов - бодибилдеров. Он лично принял участие в 24 шоу и 19 соревнованиях. Занятие в спортзале помогли Нику снова обрести смысл жизнь и научить других не опускать руки.

	papa santas
	16 марта 2011 года

+12 | Комментарии (3)

	я опять здесь!	16 марта 2011 года
	Сашунечка

С момента моего последнего посещения сайта вес колебался. Было даже 51))) но недолго. после защиты диплома безделье и обжорство меня поглотило и я набрала. Теперь мой вес колеблется от 53 до 54. к лету хочу похудеть до 50. Это возможно???
но без всяких крайностей.
и да, у меня есть скакалка и два посещения бассейна в неделю)))
С сегодняшнего дня решила посидеть несколько дней на гречке с кефиром. немного почистить организм и порадоваться себе, если смогу... Читать далее»

	Сашунечка
	16 марта 2011 года

+5 | Комментарии (8)

	Получите себе сотню помощников. Команда "Я"	16 марта 2011 года
	Олексея

Автор: Владимир Никонов
Представьте, что у вас есть 100 помощников, которые работают на вас. Улучшилась ли ваша жизнь? Подскажу, где их найти. Это — вы сами. Сегодня, завтра, через месяц... год.
Рассмотрите себя как отдельные личности во времени. Каждый день — один "Я".
Задача сегодняшнего "Я" сделать что-то полезное для вас в будущем.
Например, у вас бывало так, что срочно потребовался важный документ, а вы не можете его найти. Куда я его положил!? Почему это произошло... Читать далее»

	Олексея
	16 марта 2011 года

+6 | Комментарии (2)

Очищение организма	16 марта 2011 года
Sveta15-05

Прочитала статью "Очищаем организм и меняемся". То что организм надо очищать - это правильно, особенно после 40.. Есть несколько разных способов для очищения организма. Практически все они опробованы и дали свои результаты. И не обязательно, чем дороже, тем эффективнее. Просто курс очистки надо подбирать для каждого организма индивидуально. Кто-то может накупить трав и составить сбор для очищения, а комуто-то это делать лень и он готов купить готовое средство... Читать далее»

Sveta15-05
16 марта 2011 года

+2 | Комментарии (0)

	15-й день, разгрузочный на молокочае)	16 марта 2011 года
	Юльчона в 90-дневная диета раздельного питания

Привет, девочки! Сегодня как и собиралась устроила себе разгрузочный день на молокочае)
С утра подогрела молоко, потом заварила зеленый чай, мне его прислали из Узбекистана, крупнолистовой)
БЫла удивлена тем, что есть то мне совсем не хочется, время восемь часов, а чуства голода за день ни разу не испытала))) Очень довольна собой, посмотрим завтра на весы))
Еще съела пару ложек клетчатки, на ночь планирую выпить ложку льняного масла)... Читать далее»

	Юльчона в 90-дневная диета раздельного питания
	16 марта 2011 года

+6 | Комментарии (13)

	Салат "Ромашковое поле"	16 марта 2011 года
	Джулия_D в Рецепты на все случаи жизни

Ингредиенты:
•Рис – ½ стакана
•Горбуша консервированная – 1 банка
•Лук репчатый – 1 головку
•Морковь – 2 штуки
•Огурец – 2 штуки
•Яйца куриные – 3 штуки
•Майонез
•Укроп и листья салата
Способ приготовления:
Рис сварить в подсоленной воде до готовности. Морковь натереть на крупной терке и пассировать на растительном масле. Яйца сварить и очистить.
Уложить салат слоями:
1-й слой - рваные листья салата;
2-й слой - рис варенный, смазать майонезом;... Читать далее»

	Джулия_D в Рецепты на все случаи жизни
	16 марта 2011 года

+33 | Комментарии (10)

	Фаршированные сардины	16 марта 2011 года
	настя23

Встреча с подругами
Кол-во персон: 6
Что готовим: Рыбное блюдо
Время готовки: от 20 до 40 минут
Тип блюда: Низкокалорийное блюдо
Ингредиенты
16 сардин
60 г панировочных сухарей
4 филе анчоуса
40 г изюма
40 г кедровых орешков
20 г каперсов
1 ст. л. измельченной петрушки
1 ч. л. измельченной мяты
1 лимон
1 апельсин
0,5 ч. л. сахарного песка
1 ст. л. красного винного уксуса
10 лавровых листиков
4 ст. л. оливкового масла
соль
перец... Читать далее»

	настя23
	16 марта 2011 года

+1 | Комментарии (1)

	Физкульт-Привет! День 5, блок 2.	16 марта 2011 года
	Dalvira

Всем привет!!!
Ну вот я и сегодня позанималась... Сегодня ровно половина второго блока... Самочувствие хорошее и до ипосле тенировки!!!
Наверное сказыватся усталось, но на кардио меня сегодня явно не хватало, еле-еле прыгала, еле-еле отрывала ноги от полу... во всех кардио...
На силу взяла гантели по 1,5 кг... ну приличная нагрузка... к концу руки тоже еле поднимала, причем мозгом поднимала, а руками нет...
Вспомнила себя в свои худшие времена... похожее состояние... Читать далее»

	Dalvira
	16 марта 2011 года

+13 | Комментарии (17)

	Коктейль Martini-Tea	16 марта 2011 года
	настя23

Поэкспериментировать
Кол-во персон: 1
Что готовим: Напиток
Время готовки: менее 20 минут
Тип блюда: Низкокалорийное блюдо
Ингредиенты
20 мл водки
50 мл Martini Bianco или Martini Rosato
50 мл холодного Jasmine Green tea
15 г тростникового сахара
1 долька корня имбиря
1 долька лайма
Лёд
Сок имбиря смешать с водкой и сцедить в широкий низкий бокал, наполненный льдом. Добавить Martini и холодный зеленый чай с тростниковым сахаром и соком лайма. Хорошо перемешать... Читать далее»

	настя23
	16 марта 2011 года

+4 | Комментарии (4)

	Салат с красным перцем	16 марта 2011 года
	настя23

Семейный обед
Кол-во персон: 4
Что готовим: Вегетарианское блюдо
Время готовки: менее 20 минут
Тип блюда: Постное блюдо
Ингредиенты
300 г рисовой лапши
2 свежих красных острых перца
сердцевина зеленого салата (латука, айсберга)
1 маленький огурец
1 зубчик чеснока
25 г свежего имбиря
2 ст. л. сока лимона или лайма
3 ст. л. соуса nuoc nam
0,5 ч. л. сахарного песка
2 ст. л. измельченного кориандра
соль
Перец вымойте и нарежьте мякоть продольными ломтиками... Читать далее»