Сегодня села на монодиету! Следующие 3 дня кефир и все!
81,4 - уже не куда тянуть, надо себя придержать, чувствую тем более сегодня себя хорошо... пару дней перед мес. жор был... терпения мне!!!
Девочки, я тоже с вами! С завтрешнего дня.
Неделю сидела на Долиной, но к выходным сорвалась.
Сначала мы ходили на день рождения, потом друзья приехали...
А желание похудеть не пропало! Японская диета очень к этому распологает,
думаю- не сорвусь! Нужна Ваша поддержка.
Моя подруга уже начала издеваться: опять диета с понедельника? ну-ну... Сколько тебя знаю эта диеты закончится, максимум через 3 дня и не даст никаких результатов.
Но все на этот раз решено... до дня рождения 2 недели.. Я хочу одеть маленькое коротенькое платьице и естественно фигура должна мне это позволить. Так что на строгую диету и в спортзал! Вы же мне поможете? Будете ругать за каждый лишний съеденный кусочек?
Т. к. несмотря на то, что всю неделю упражнялась (и неплохо), объемы особо не ушли (всего 1 см ), начиталась своих архивов и решила "посушиться", точнее, попробовать недельку "поситъдеть" на белково-углеводном чередовании.
Сегодня "белковый день".
Питание:
Вода: утром после зарядки и потом - перед каждой едой.
кофе, 2 кусочка сыра (10 грамм)
зеленый чай - как только есть захочется...
обед: кусок рыбы, китайский салат
перекус 1: вареное яйцо, 1 кусочек сыра...
Читать далее»
У нас наконец-то весна. С улице домой не заходим с дочей. Гуляем... Отвес -2 кг , за неделю, и чувствую себя отлично. Настроение хорошее. И наконец-то слежу за собой! А дети с каждым днем радуют. У дочи зубы лезут нижние, немножко капризничаем. Не даем маме присесть. Да и ползать научились... Обнаружили аллергию у дочки. Ходили в гости, а там щенята. Доча схватила, и глаза опухли, чихала, и даже отдышка появилась. Теперь даже боюсь в отпуск ехать в деревню...
Я открываюсь для потока свежих идей.
Я проявляю себя с лучшей стороны.
Я нахожу новый подход к своим задачам.
Я нахожу поддержку в себе.
Я принимаю успех, который дарует мне жизнь.
Я ежедневно благодарю жизнь за все ее блага.
Я благодарю за близких людей.
Я благодарю за каждый прожитый миг.
Я благодарю за уроки, которым научила меня жизнь.
Я получаю удовольствие от всего, что у меня есть.
Цитата на сегодня:...
Читать далее»
Для того, чтобы похудеть достаточно выполнить три условия :
1. Найти убедительный мотив для похудения.
Ну чтож, он у меня есть! В августе я выхожу замуж!!! Нужно привести себя в идеальную форму!
2. Изменить свое пищевое поведение. Не есть после 6 часов! Ограничить себя в мучном и сладком. Делать с утра зарядку (качать пресс, делать
упражнения для укрепления груди)
3. Увеличить физическую нагрузку. Записаться на танцы!
Выходные прошли с нарушением диеты. Приезжала сестра в гости и как следствие - застолье с вином и едой вечером. В результате +0,5 кг.
Но сегодня я опять в строю. С утра немного бодифлекса. Через пару часов первый уровень с Джиллиан, после чего душ контрастный, крема на все части тела и маска на лицо. И чувствую себя человеком.
Похудение мое вроде движется вперед, результат заметен. Только вот живот не радует. Может кто подскажет, как привести в порядок живот после кесарева сечения...
Читать далее»
Современный мир навязывает моду на модельную внешность и большинство представительниц слабого пола систематически худеют с помощью различных диет...
Диеты для избавления от лишнего веса бывают самые разные, но все из них направлены на минимальное потребление углеводов и жиров - именно эти составляющие делают фигуру далекой от идеала...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.4 кг)
8 часов назад