Если вы наверняка знаете, что у вас не хватит сил отказаться от вкусных домашних салатиков и походов по гостям все выходные, тогда этот рецепт разгрузочных дней – для вас. Все, что вам понадобится, это овсяные хлопья, сухофрукты (курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки) и 1-2 дня для этой диеты!
Рецепт приготовления
Из сухофруктов сварить компот без сахара, должно получиться не менее 6 стаканов...
Читать далее»
Вот связала доче шарфик к шапочке!!!
Ну вот я наконец и решилась взяться за себя. Желание было давно. Но теперь помимо желания есть еще цель. Очень хочу стать мамой. Как известно, после беременности бывает сложно вернуть прежние формы, а уж тем более, имея изначально немаленький размер. Именно поэтому очень хочется избавиться от лишних килограммов. Мой рост 172 см, вес 72 кг. Думаю, в вашей компании у меня все получится!
Стройнею с сегодняшнего дня по системе Миримановой. Жестких сроков себе не ставлю - зачем организму лишний стресс...
Читать далее»
Сегодня привес 200 гр. Вес 88,9. Результат маленького соленого огурчика, будь он неладен... Ну ничего, я исправлюсь...
Завтрак: не завтракала
Обед: 2 яйца, зеленая стручковая фасоль вар. 200 гр., 1 ч. л. йогурт 3,2% (заправка)
Ужин: вареная рыба 250 гр.
6 стаканов воды, 2 чашки цикория
Грудь. Не уходи
вот почему как худеть - так сразу грудь пропадает... нет чтобы живот пропал, так нет же ж... она, родимая...
Красавицы, как удержать ее, капризную?
я и отжимаюсь, чтобы хоть мышцы грудные подтянуть, но все равно грудь уменьшается...
кто сталкивался?? что делать???
Отвес - 600 гр. вес 88,7... Жизнь прекрасна!!!
Такой вопрос возник так как я уже целый месяц одна с ребенком (муж в командировке). Когда муж дома еще возможно заняться собой, но когда его нет это нереально. Сынок постоянно не доедает то, что я ему предлагаю. Он у меня малоешка. Кладу по чуть-чуть, а он все равно оставляет. Еду выбрасывать не люблю, поэтому сразу все доедаю. Спортом вообще нет возможности заняться. Если занимаюсь когда сынуля спит, то он обязательно просыпается, а если не спит, то начинает возмущаться, что не уделяю ему внимания...
Читать далее»
Ой девочки и мальчики)))))
Я тааааак влюбилась Что самое главное - это взаимно)))))
Как же это круто
Прям сидеть на месте не могу, всю распирает, дурацкая улыбка... Вобщем все как полагается))))))))))))))))))))
Первые пять дней в организм дожно поступать минимальное количество питательных веществ и жидкости и совсем не поступать жиров.
Есть можно только:
Сырые овощи и фрукты(кроме бананов)
Чай, кофе(без сахара), минеральная вода.
Соки-только приготовленные с помощью соковыжималки.
Обычно за перые 5 дней уходят 3-5 кг
Вторй этап
Исключить из рациона:
Подсолнечное, оливковое, кукурузное и сливочное масло, соусы, сметану, майонез.
Сыр, орехи, картофель, мучное, сладкое...
Читать далее»
Девочки, как правильно пить клетчатку???
Подскажите, пожалуйста!!!
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
15 часов назад