куриная грудка
огурец
помидор
сладкий перец жёлтого цвета
сыр твёрдый
лук репчатый
зелень
майонез или сметана
Лук порезать кубиками, залить кипятком, посолить, подсластить, через 3-5 минут слить воду.
Сварить куриную грудку в специях (соль, перец горошек, лавровый лист), я ещё и душистый перец добавила и в малом количестве воды (чтоб только покрыть курицу). Остудить и порезать кубиками.
Все овощи порезать, сыр натереть на тёрке...
Читать далее»
|
Липа
|
|
11 апреля 2011 года
|
Очень вкусный ароматный лимонный пирог с лимонной глазурью и изюмом!
Готовится просто и быстро!
Чудесный завтрак с чашечкой чая - мечта сладкоежек!
Ингредиенты:
Яйца - 2шт
Сахар - 3/4 стакана
Сметана - 3-4 ст. л
Ванилин - на кончике ножа
Изюм - 3-4 ст.
Сок лимона - 3 ч.
Цедра лимона - 1 ст. л
Мука - 1 стакан (б/верха)
Сода - 1 ч. л
Вода - 2-3 ч. л
Сахарная пудра - 100г
Воздушная пшеница(или рис) - д/украшения...
Читать далее»
Пирог из сыра очень легко готовиться и не потребует от вас больших затрат, времени и сил.
Для приготовления сырного пирога вам понадобятся следующие продукты:
- 2 яйца
- 1 ч. л. разрыхлителя
- 4 ст. л. муки
- 2 ст. кефира
- сыр.
Итак, начнем приготовление пирога, для этого натрите сыр на мелкой терке, затем добавьте яйца, затем просеянную муку и разрыхлитель. Все тщательно перемешайте до однородной массы. В самом конце добавьте кефир, и опять все перемешайте...
Читать далее»
Просто овощи и просто запеченные. Овощи прекрасно сочетаются с мясом и рыбой, но их можно употреблять как отдельное самостоятельное блюдо. Пикантность этим овощам добавляет клубничка, делая их сладко-кислыми.
У меня в рецепте все нарезается слоями, но если все порезать кубиками 1х1 см. и перемешать, так, наверное, еще интереснее получится...
йогурт натуральный 300 мл.
сахар-песок 10 гр.
базилик сушеный 1/4 ч. л.
кориандр сушеный (кинза) 1/4 ч. л.
кабачки 200 гр.
баклажаны 200 гр...
Читать далее»
|
|
Липа
|
|
11 апреля 2011 года
|
Калорийность мяса, субпродуктов, птицы
.
Есть несколько простых советов, как не набирать вес и при этом употреблять в пищу мясо. Если вы питаетесь чрезмерно попытайтесь снизить уровень потребления пищи, а если недоедаете (что тоже бывает), то наоборот, постепенно увеличивайте питательные нормы, но до разумных. Такие продукты как мясо и птица, приготовленные «полезным» способом, не повредят вашей форме. А калорийность их в свежем виде представлена в нашей таблице.
Молоденькая воспитательница детсада допытывается у своей пятидесятилетней коллеги, почему у той в группе все дети всегда едят без капризов и понуканий.
- Тебе мой способ не подойдет, - усмехается пятидесятилетняя.
- Это почему?
- Да потому. Девчонкам я говорю: "Будете хорошо есть, и у вас такие сиси вырастут, как у меня". А мальчишкам: "Кто из вас хорошо ест и на столе не свинячит, у того жена будет с такими же сисями, как у меня":
Теперь поняла, почему тебе мой способ не годится...
Читать далее»
Состав*:
2 крупных цуккини
5 яиц
по пол-пучка петрушки, базилика, зелёного лука
2 ст. л. молока
2 ст. л. тертого сыра (пармезана)
соль, перец
3 ст. л. оливкового масла для обжаривания
*можно добавить грибы, креветки или ветчину
Приготовление:
Цуккини натереть на крупной терке, обжарить в 1 ст. л. масла в течение 2-х минут.
В сковороде без ручки разогреть 2 ст. л. масла.
Слегка взбить яйца с молоком, солью, перцем и сыром...
Читать далее»
«Правило половинок»
Когда речь идет об уменьшении аппетита при ПМС, важно не то, ЧТО вы едите. Гораздо важнее, КАК вы едите. Питание маленькими порциями 6 раз в день помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и побороть чувство голода. При этом вы едите не больше, а чаще.
Специальной диеты при ПМС придерживаться не нужно.
Лучше использовать «правило половинок».
Завтрак – полтарелки каши на обезжиренном молоке, в которую добавлены ягоды...
Читать далее»
Хочу сказать большое спасибо Glamira за рецептик Мафинов с сыром и колбасой https://www.diets.ru/post/143871/
Вот что у меня вышло
Получилось на 100 г. 295,8 ккал; Б-10,9, Ж-19,8, У-19,3
В 1 штучке 45 - 47 г.
Моим мальчикам очень понравилось
Произошел взрыв в минском метро... Ужас, теперь и у нас...
Я и мои все целы..
Слава Богу!
Мои соболезнования пострадавшим..
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
1 день назад