Несколько дней не отписывалась, результата особого не видела на весах, вес опять плюс/минус...
Вся эта неделя суматошная... регулярно хожу на массаж.. уже 5 раз была.. боль адская иногда даже ловлю себя на мысли не дай бог кому нить испытать такую боль.. но я сильная, результат уже заметен хотя я еще даже не на середине осталось 15 раз до окончания курса...
Так что к 10 июня буду стройняшка!!!
Сколько раз я не худела всегда ноги а точнее ляшки, коленки оставались...
Читать далее»
итак, сегодня 4-ый день японки! я довольна. держу легко! совмещаю с каждодневными тренеровками утром, и вечером. думую, и надеюсь результат меня порадует в этот раз!!!
Вчера получился разгруз на воде Поголодала с удовольствием! Пила воду, зеленый чай (без сахара) и стаканчик отвара шиповника. Выпила примерно 2,5 литра!
Извиняюсь за интимные подробности по большому в туалет ТАК сходила, что ужас: много, вонь ужасная!!! Наверное это из меня шлаки выходють
И что бы вы думали? Конечно же у меня отвес в целый КИЛОГРАММ!!!
Теперь во мне *барабанная дробь...* 87,5 кг!!! Такого веса у меня уже небыло давненько! Я даже штанишки достала с тех времен...
Читать далее»
Ну вот, свершилось, свершилось!!! Мой вес начал потихоньку сдаваться, то ли еще будет . Уже 9 дней занимаюсь с Джилл, объемы не уменьшились зато появляются контуры. Как же хорошо, а говорят пятница 13, надо верить в чудо. Все будет класс!!! Все удачки, люблю всех
Всем, привет!!!
Хочу поделиться со всеми своей радостью и своими достижениями!!!
Может кому-то тоже пригодиться и поможет...
Выражаю огромную благодарность врачу астроэнтерологу-диетологу, которая помогла мне приблизиться к моему идеалу!!!
Она мне разработала индивидуальную диету, даже вернее наверно будет программу питания. Сидеть на диетах не могу, силы воли не хватает, да и с желудком чего-то после сидения на диетах не особо хорошо...
Читать далее»
Гречиха – род растений семейства гречишных. В пищу используют ее семена, а шелухой набивают подушки. Гречиху начали возделывать около 5 тысяч лет назад в Северной Индии, а к нам она попала от греков, из Византии в 7 веке. Вот откуда эта крупа получила свое название.
Аристократы гречку невзлюбили, прозвав ее «черным рисом». А зря – это одна из самых богатых полезными веществами круп. Уникальное сочетание витаминов, белков и «медленных» углеводов делают ее почти идеальной кашей на каждый день...
Читать далее»
Наконец это свершилось, я ждала этого с прошлой весны.
Я побежала.
Я отвела дочку в сад. и решилась на пробежку, бегала последний раз в 2002 году, когда училась в колледже Бегать всегда любила и мне этого не хватала, а тут еще прикупила спортивные штаны и кроссовки. Все первый шаг сделан. Это так здорово солнышко светит, птички поют, а ты бежишь. Красота. Живем мы не далеко то Брестской крепости там я и пробежалась. Теперь главное не останавливаться...
Читать далее»
Гречка – хороший диетический продукт, она богата легкоусвояемыми белками и «медленными» углеводами. Белки гречихи усваиваются на 78% и составляют 15% от 100 г крупы. По питательной ценности они приравниваются к белкам сои, которые заменяют мясо в вегетарианской диете.
Углеводы гречки медленно перевариваются в желудке, а значит, вы дольше чувствуете сытость. Гликемический индекс ядрицы всего 40, причем углеводов в ней намного меньше, чем в других крупах...
Читать далее»
Советы.
действительно, нужные. и, наверно, надо начать их соблюдать?
О здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8.10-30 минут ходьбы в день...
Читать далее»
Питаясь по Дюкану, захотелось разнообразить свое меню и я решила изобрести, что-нибудь вкусное, то что можно есть и в чем будет мало ккл.
Берете куриный фарш и вбиваем 1-2 яйца
Режим зелень какая есть в доме, обязательно перья лука(он передает сочность котлетам))).
Режим мелко и добавляем в куриный фарш.
Соль, перец по-вкусу.
Все тщательно перемешать, сформировать котлетки.
На сковороду капаем каплю масло, ложем котлеты и накрываем крышкой...
Читать далее»
Happy!
1 день назад