Снова трудовые будни и ненавистный понедельник после убойных выходных... клюю носом, пытаюсь не заснуть жуя карамельку (уже 10-ю).
Организм больше не хочет мяса, а требует огурцы, редис, зелень и всё это со сметанкой, или в холодной окрошке. Вес стоит на отметке 61,00 и я уже не расстраиваюсь, со своей стороны я делаю всё и стараюсь, но мучить и изнурять себя не хочу и так настроя нет.
Скоро отпуск... скорей бы... даже несмотря на то, что отправляют за свой счёт...
Читать далее»
Вчера была шокоразгрузка
Одна плитка самого чёрного шоколада и чай без сахара весь день
Шоколадку я не доела, не в восторге от чёрного шоколада
И мой вес наконец-то сдвинулся с мёртвой точки
на сегодня отвес -700
Сегодня решила, чтоб не срываться, буду как в системе Миримановой кушать до 12:00 то, что нельзя (в разумных приделах конечно) а потом следовать диете (ничего жареного, жирного и т. п.) и устраивать себе разгрузки 1-2 раза в неделю
Сегодня кефир и яблоки после 12...
Читать далее»
Существуют несколько видов фасоли. Но какая фасоль менее калорийна? И ее смело могут добавлять в свой рацион все, кто хочет похудеть?
Итак, какая фасоль бывает?
- зеленая (стручковая)
- красная
- белая
Какая фасоль самая полезная, с точки зрения пользы для нашего организма?
На первом месте – стручковая фасоль. В ней, в отличие от других видов, содержится витамин К (кровеостанавливающий витамин) и С. Также огромное количество грубых нерастворимых волокон.
На втором месте – красная...
Читать далее»
По одной из версий, название «гимнастика» произошло от того, что древние греки занимались в спортивных залах без одежды (греч. Gymnos – обнаженный). Современная гимнастика не заставляет вас раздеваться, зато позволит вам стать таким же красивым и подтянутым, как древнегреческий атлет.
Гимнастические тренировки хорошо сбалансированы и развивают сразу несколько важных качеств вашего тела: физическая сила, выносливость, ловкость, гибкость и координация...
Читать далее»
Сил уже моих нет! Долго не могла забеременеть, лечилась, стала похожа на свинью, НО главной цели на тот момент (ребенок) добилась!!! Родила, откормила, и теперь пора себя в нормальное состояние приводить! Ненавижу тот курдюк, который у меня сзади болтается, пузо похожее на уродскую оттянутую улыбку! Хочу вернуть СЕБЯ! Тяжело. наверно, будет - нет силы воли, но буду оч стараться!
Начну прям сейчас, хотя с утра уже успела булок налопаться, значит сегодня позволю себе только кефирчик...
Читать далее»
Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Достаточно просто уменьшить калорийность рациона за счет небольших изменений. Скорректировать свои предпочтения в выборе и употреблении продуктов довольно просто. Достаточно знать маленькие хитрости.
1. Переключившись с 2% молока на обезжиренное, вы экономите около 117 ккал.
2. Заменив чай с бутербродом (докторская колбаса, масло, хлеб) на чай с творогом, вы получите на 122 ккал меньше.
3...
Читать далее»
Когда обстоятельства или окружающие люди доводят тебя до точки кипения, еда может становиться для тебя средством протеста. Как говорят психологи, это способ заявить о своей самодостаточности и праве быть собой, не подстраиваясь под мнение и ожидания других. Иногда переедание – защитная реакция на недопонимание со стороны близких людей, особенно если они позволяют себе насмешки по поводу твоей внешности и фигуры...
Читать далее»
От свежих растяжек: каждый день скраб кофейный (я в скраб прямо кашицу молотого заваренного кофе добавляю) + массаж проблемных мест с любым подходящим кремом (можно детским маслом+добавить в него жидкие масла витамина Е и А - очень хороший эффект!)+ в конце прямо на кожу наносить слой мумиё растворённого в воде, постараться на сами растяжки наносить погуще, пальцами, чтоб прям коричневым они замазаны были. Одеваться как всё высохнет...
Читать далее»
Вот сегодня встала на весы 74,500. Я похудела на 1,5 кг. Это только начало. Взяла себя в руки, после 18:00 не ем. Пью больше воды, ем овощи, фрукты, творог, пью кефир.
Happy!
1 день назад