Я пользуюсь силой разума для созидания счастливой жизни.
Я познаю и применяю законы успеха.
Я открываюсь для мыслей здоровья и силы.
Я открываюсь для мыслей любви и гармонии.
Я открываюсь для мыслей изобилия.
На 4 порции
300 г вареной курицы
3 черешка сельдерея
1 красное яблоко
2 зеленых лука с головками
1 небольшой цикорий
несколько листиков красного
и зеленого салата
75 г рубленных, а затем
обжаренных грецких орехов
4 редиски
Соус:
200 г майонеза
100 г обезжиренной сметаны
2 ст. ложки яблочного сока
соль, черный перец
молотый мускатный орех
В ОДНОЙ ПОРЦИИ:
360 ккал/1520 кДж; белки: 22 г, жиры: 22 г, углеводы: 16 г
1...
Читать далее»
Почитала вот о бодифлексе, решила позаниматься. нашла в интернете несколько видео, но вот проблема - когда делаю упражнения на пресс, очень сильно напрягается шея. Точнее, кроме шеи ничего не напрягается. Это очень обидно, потому что раньше такой проблемы не было Ума не приложу что с этим делать
На 4 порции
4 яйца, 2 пучка редиски
50 г разной зелени (например, петрушки, лука-резанца, купыря или щавеля)
100 г сметаны 22% жирности
100 г натурального йогурта
1 ст. ложка лимонного сока
1 ч. ложка оливкового масла
1 чайная ложка острой горчицы с зеленью
соль, черный перец
В одной порции:
230 ккал/950 кДж; белки: 11 г, жиры: 16 г, углеводы: 7 г
1. Яйца в зависимости от размеров варите около 8–10 минут (они должны быть сварены вкрутую)...
Читать далее»
Приготовление: 20 мин
На 4 порции
4 яйца, 2 пучка редиски
50 г разной зелени (например, петрушки, лука-резанца, купыря или щавеля)
100 г сметаны 22% жирности
100 г натурального йогурта
1 ст. ложка лимонного сока
1 ч. ложка оливкового масла
1 чайная ложка острой горчицы с зеленью
соль, черный перец
В одной порции:
230 ккал/950 кДж; белки: 11 г, жиры: 16 г, углеводы: 7 г
1. Яйца в зависимости от размеров варите около 8–10 минут (они должны быть сварены вкрутую)...
Читать далее»
Обычно считается что когда человек мало ест но толстеет. то у него нарушен обмен веществ. Я конечно не спорю, может и так
имеет место. Но всё дело в том что подразумевается под словом МАЛО Ведь у каждого человека своё МАЛО... У меня есть
знакомая, если сказать толстая то ничего не сказать!!! При росте 160 её разнесло аж за 150. У неё одна ляшка в
окружности тоще моей задницы, а на животе толстенная жировая складка которая свешивается чуть ли не до колен
. Жуть одним словом ...
Читать далее»
Надеюсь, наступление лета и пляжного сезона поможет усмирить мой аппетит и подстегнет мою силу воли. А в качестве отчетности перед самой собой и я решила создать этот дневник.
Решила посидеть на жиросжигающей диете. Надеюсь, что получится, так как список дозволенного довольно-таки обширен и разнообразен, неделю точно протянуть можно.
Так что... в добрый путь
Возраст 30. Рост 175. Вес 80. Мужчина. Здоровье слабое: гипертония 2 степени, гастрит, зарубцевавшаяся язва, аллергия, головные боли, частые простуды.
Недавно прочитал книгу Эрета Арнольда (Ehret Arnold) Целебная система бесслизистой диеты, пробую на практике. Буду постить результаты.
Голодовка №1
Второй день голодовки, завтра планирую выходить, плохо себя чувствую, видно много нехорошего накопилось.
Результаты: 1й день: слабость, легкие головокружения, апатия, чувство голода, злоба.
Результаты: 2й день: слабость, ноги тяжелые, головная боль, чувство голода почти ушло...
Читать далее»
Вода - 3 стакана, гречка - 1 стакан, луковица - 2 шт., сухари - 4 ст. ложки, соль, перец, кумин, кориандр, постное масло - по вкусу. Грибная подливка - шампиньоны - 300 г, луковица - 1 шт., мука - 1 ст. ложка, грибной бульон, соль, перец, петрушка - по вкусу.
Для приготовления подливки обжарьте лук, затем положите в сковороду шампиньоны. Добавьте одну столовую ложку муки и постепенно влейте грибной бульон. Посолите и поперчите по вкусу.
Котлеты...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
5 часов назад