Дневники

	5 способов точного подсчета лишнего веса	23 июня 2011 года
	Миланка31

Для того чтобы начать худеть, мы должны определить, сколько килограммов или сантиметров желаем сбросить. Существует несколько систем, которые подскажут, какой вес является избыточным и от какого можно избавиться.
1. По складочке на животе
Существует самый простой и довольно точный способ определить, избыток веса: достаточно лишь измерить складку на животе. У женщин допустимая норма – 2-4 см, а вот у мужчин немного меньше – 1 – 2 см. Специалисты утверждают, что от 5 и более см – ожирение... Читать далее»

	Миланка31
	23 июня 2011 года

+2 | Комментарии (2)

	я сегодня	23 июня 2011 года
	dzhurkovskaya

ура! с утра весы показали 101,3 кг, идем вперед! А делов то, всего-лишь не ем после шести-помогает...

	dzhurkovskaya
	23 июня 2011 года

+1 | Комментарии (1)

	7 вопросов, которые возникают у тех, кто решил сбросить вес	23 июня 2011 года
	Миланка31

1. Когда и сколько кушать?
Наверное, первый вопрос, над которым ломают голову худеющие люди. Кажется, что ответ прост – как можно реже и меньше. Но это мнение ошибочно. Если начинать худеть с выполнения такого правила (кушать один раз в день, но много; или устраивать 8–10 микро-приемов пищи) - то и фигура нормальной не станет, и здоровье может пошатнуться. Стремление похудеть – это стремление к нормальному естественному состоянию тела, и соответственно надо придерживаться естественного режима питания... Читать далее»

	Миланка31
	23 июня 2011 года

+1 | Комментарии (2)

	Питание по часам вместо диеты	23 июня 2011 года
	Миланка31

Завтрак 7:00-9:00
Это самое лучшее время, чтобы подкрепиться после пробуждения. Именно до обеда, когда организм наиболее работоспособен, калории сжигаются быстрее. Лучше всего будет, если ты «заслужишь» свой завтрак, то есть сделаешь зарядку, пробежку, или выполнишь часть домашней работы.
Однако активное утро не означает, что нужно набивать желудок. Если боишься в дальнейшем опять проголодаться, тогда раздели утренний прием пищи на первый и второй завтрак (ланч)... Читать далее»

	Миланка31
	23 июня 2011 года

0 | Комментарии (0)

	хочу похудеть!!!	23 июня 2011 года
	антиленочка

все время, сколько себя помню - борюсь с лишним весом. успех переменный, то я его, то он меня. последние два года вес одерживает стойкую победу! думала, что мало двигаюсь - записалась в фитнесс-клуб - посещаю его уже 6 месяцев- 2 раза в неделю, чувствую, что мышцы окрепли, гибкость появилась, цвет лица улучшился, а вес - никуда! питаться стараюсь "правильной пищей" - куриная грудка, овощи, фрукты, творог, рыба. пробовала вести пищевой дневник - суточный рацион мой около 1600-1700 ккал... Читать далее»

	антиленочка
	23 июня 2011 года

+7 | Комментарии (9)

	И главное после всего - ИЗОБРЕТЕНИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА.	23 июня 2011 года
	sencha555

Забавно, но факт – по результатам опроса, проведённого в США, большинство американок убеждено, что целлюлит - заболевание. Немудрено, ведь бесконечные рекламы в ТВ обещают “исцеление” и “излечение” – значит болезнь! Более того, всяческие специалисты в рекламных статьях пугают, что целлюлит - это токсины и проблемы с лимфатической системой.
Какова же история этого изобретённого “заболевания” и как началась истерия вокруг целлюлита... Читать далее»

2 фотографии

	sencha555
	23 июня 2011 года

+2 | Комментарии (0)

	Весы и калории	23 июня 2011 года
	Gasier

Ура! Наконец обзавелся электронными весами для продуктов. Теперь станет легче считать калории) Осталось только точно определится с их количеством в день. Тут возникают вопросы. Местный калькулятор выдает цифру 1750 кк, на большинстве диет рекомендуется 1200-1500 килокалорий, а в комментарии к одному дневнику мне врезалось в память замечание что оптимальным количеством является 800. Физические нагрузки у меня небольшие, так что это является важным моментом... Читать далее»

	Gasier
	23 июня 2011 года

+3 | Комментарии (6)

	Хочу быть желанной для мужа и малыша	23 июня 2011 года
	Griefff

12 июля на море, уже три недели жестоких диет и физических нагрузок, а вес не только не падает, а даже растет. Знаю что проблемы с гормонами из-за моего поликистоза. Чтобы похудеть по назначению врача пила даже Линдаксу, но от нее стал пульс под сотню, бросила ее.
Беды две и одна вытекает из другой... нужно похудеть и надо забеременеть... Читать далее»

	Griefff
	23 июня 2011 года

+12 | Комментарии (8)

	Мед и водоросли	23 июня 2011 года
	sencha555

Мед и водоросли.
В качестве горячего компресса можно использовать теплый мед или водоросли. Понадобятся 2 ст. ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках). Разведи их теплой водой и оставь на 15 мин., чтобы водоросли набухли. Добавь желток, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Все хорошо перемешай и намажь толстым слоем целлюлитные места. И всегда помните о водном режиме.

2 фотографии

	sencha555
	23 июня 2011 года

+1 | Комментарии (0)

	Масляное обертывание.	23 июня 2011 года
	sencha555

В качестве основы используется “базовое масло“ (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл “базового масла“ - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется “базовое масло“.
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой... Читать далее»