Вот и закончилась долгое "90 дней на раздельном питании". В общем, я довольна - за 106 дней результат: минус 13 кг и 52.5 см. Часто отклонялась и начинала снова. Зато чётко появилась привычка не совмещать картофель с мясом и т. п.
Но сейчас вес встал и уже 2 недели прыгает от 87,8 до 88,8 кг. А вниз никак. Дисциплина начала хромать.
Так что ЗАВТРА я начинаю диету Кима Протасова. Мне она понравилась и на лето подходит...
А сегодня можно ещё и мяско поесть
Вот репортаж-отчёт по похудению:
Сегодня утром проспала и чуть не опоздала на электричку. Поэтому я даже не успела взвеситься( Чувствую, что как-то затекла из-за приближающихся КД, а главное, жор. Он просыпается в обед и преследует до ночи. Вобщем, меню сегодня было такое:
З: 2 ст. л. творога 0% и суши по Дюкану, кофе с молоком и корицей
П: суши
2-ой П: творожок Активия(ох, какое это было счастье!! я вздыхала от наслаждения!)
О: тушеные кабачки с помидоркой и творогом, семга, кофе с молоком
Не могла остановиться...
Читать далее»
А вот еще вкусняшка, делали дома (В Израиле) практически каждый день. Нуу очень вкусно
2 баклажана
2 сладких перца
3-5 зубчиков чеснока, порезанных
1/2 ч л молотой зиры
сок 1/2 лимона, по вкусу
1/2 ч л винного уксуса
3-4 ст л оливкового масла
соус из кайенского перца, табаско или другой перченый соус
крупная морская соль
порезанный кориандр свежий
кусочки хлеба питта или тонко порезанный французский батон, кунжутные крекеры и кусочки огурца...
Читать далее»
Вот такую вкусняшку ели в Израиле. Нам понравилось, попробуйте и вы.
На 4-6 порций:
350 - 500 г яичной лапши
130 г + 1 ст л несоленого сливочного масла
2 яблока
250 г творога
3-4 яйца, взбитых
2 ч л молотой корицы
250 г сахара
2-3 горсти изюма
1/2 ч л соды, соль
Это нежно-масляная запеканка с ароматом яблок и корицы. Используйте плоскую широкую лапшу, как минимум 1 см шириной.
1. Разогреть духовку до 180 гр С...
Читать далее»
Сегодня на завтрак позволила себе пироженко - 544 ккал, в результате за день накапала целая 1000, а это много, прошедшие несколько жней я потребляла по 600-800 ккал и при этом наблюдала и отвесы, и привесы, причем привесов почему-то было больше. Не знаю, почему так, возможно, я пью мало воды? Ну не могу в себя заливать воду, когда не хочу пить.
Буду, конечно, надеяться на лучшее, посмотрю, что завтра утром мне весы покажут.
Ох, и тяжко девочки без весов, я вам скажу... как слепая честное слово, не знаю, что у меня там с весом... не чуйствую... Сегодня утром бегала и пробежала аж цельных 18 кругов, здорово научилась выбирать темп бега и настраивать дыхание!!! Я МОНСТР-р-р-р, зверь прям... беговой... чувствую как у меня очень сильно повысилась именно ВЫНОСЛИВОСТЬ!!!
В деревне меня многие не узнают и проходят мимо, после того как узнают, что это я... просто в ауте и начинают распрашивать как же я это сделала...
Читать далее»
Каркаде – идеальный напиток для прекрасных дам. Он ароматный, сладковато-кислый, имеет великолепный глубокий красный цвет. Каркаде называют национальным напитком Египта. В этой жаркой стране с помощью листьев гибискуса спасаются от знойного лета или согреваются в зимнюю непогоду.
Польза чая каркаде
Укрепляет стенки кровеносных сосудов
Содержит лимонную кислоту, улучшающую общее состояние организма
Обладает мочегонными, жаропонижающими свойствами...
Читать далее»
Наименование стакан
250 см³
(чайн.) стакан
200 см³
(гран.) столов.
ложка чайная
ложка
МУКА И КРУПА
Мука пшеничная 160 130 25 8
Мука картофельная 200 160 30 10
Сухари молотые 125 100 15 5
Крупа манная 200 160 25 8
Крупа гречневая 210 170 25 8
Крупа рисовая 230 185 25 8
Крупа перловая 230 185 25 8
Крупа ячневая 180 145 20 6
Пшено 220 180 25 8
Крупа Геркулес 90 70 12 3
Крупа овсяная 170 135 18 5
Крупа кукурузная 180 145 20 6...
Читать далее»
Да... Вот такая у меня делема!
Я уже давно хочу малыша, мы женаты почти два года и я знаю, что уже готова! Но муж против и все тут!
Аргументирует свое нет он всегда по разному, то РАНО, то НАМ И ТАК ХОРОШО. Одно время когда у нас был момент ссор, говорил что я полная и стану еще толще , правда потом извенялся... Я пробывала по разному его уговаривать, говоря про возраст (все-таки 25 уже мне), объясняла что хочу уже, орала в истерике, что значит я не та девушка около него, раз он не хочет детей...
Читать далее»
Корень солодки 2 ст. ложки+2 ст. лож. ябл. уксуса поместить в термос настоять. Использовать как ополаскиватель.
Здоровья!
Ноябрь в ритме кето...
7 часов назад