Красное вино заменяет тренажеры
Ученые выступили с сенсационным сообщением: если по каким-либо причинам вы испытываете недостаток физической активности, выпейте бокал красного вина. Именно такая доза алкогольного напитка, по заявлению специалистов, способна заменить полноценную тренировку в спортзале.
О пользе этого напитка сообщалось и ранее. Все дело в ресвератроле – веществе, укрепляющем стенки сосудов, понижающем «плохой» холестерин, а также очищающем артерии...
Читать далее»
Здравствуйте, солнышки мои!
Сегодня не только отчет о моей бессменной операции "Югу кранты!", но и небольшой фотоотчет (=
Сначала первое. Итак, день десятый! По традиции утро с Леандро, делала силовую Sculpt, хорошо пошла - зарядила на весь день
Вечерком пошла отрываться с Шалин и ее Turbo Fire! Было две трени, сегодня относительно короткие. Первая Hiit примерно на 15 минут, понравилась, она вся такая на пределе, поэтому и короткая...
Читать далее»
Девочки, привет вам, мои собеседницы!
Всех помню, скучаю, но вот, заглянув в последний мой дневник, с ужасом обнаружила, что почти месяц не было времени на инет. Работа и практика поглотили большую часть моего времени, а остаток просто жаль проводит летом перед компом. Я думаю сейчас у многих похожая ситуация. Я даже почитать не заходила, потому как затягивает написать, там глянуть, тут" одним глазком пробежаться ", а оглянувшись, замечаешь, что прошли хороших 2 часа...
Читать далее»
Карточка преимуществ
Я избавляюсь от застарелой проблемы - от лишнего веса. Я наконец избавляюсь от этой заморочки!
Увеличиваются шансы решить другие проблемы моей жизни.
У меня исчезает мучительное желание что-нибудь съесть.
Я прекращаю борьбу сама с собой: есть - не есть.
Я не испытываю чувства вины за свое питание.
Я горда собой, что мне удается разумно питаться и быть в хорошей форме.
Я живу сегодняшним днем, а не откладываю свою жизнь на будущее...
Читать далее»
Девочки! Пива напилась! Корю себя!
А ПИВОКО люблю очень!!!
И мне КЛЕВААААА!!!
А еще с мужем романтик ожидается!!! Видимо ценит все таки, мои изменения!!!
Я живу на окраине города возле парка. Пару лет назад рядом с нашим домом отгрохали элитку в 24 этажа. В башню эту стали заезжать люди, естественно, не бедные. Одним из первых поселился новый русский (HР в дальнейшем) с совершенно безумным бультерьером. Этот песик и от рождения не страдал человеколюбием, а этот придурок еще специально его натаскивал для повышения агрессивности. Буль перекусал всех собак в окрестности...
Читать далее»
Желейный торт "Битое стекло"
Взрослые и дети одинаково любят этот торт. Он всегда привлекает внимание за столом – ведь он так и играет разноцветными красками, так и просит, чтобы его попробовали. Готовить желейный торт «Битое стекло» достаточно просто.
Для торта нам будут нужны:
• несколько пачек фруктового желе (3-4 шт разных цветов)
•одна пачка желатина
•пол-литра сметаны
•два банана
•50 грамм мелких крекеров (только не соленых!)
•пол-стакана сахара...
Читать далее»
Девочки!
Если уж моржи могут качать пресс, то значит и нам под силу!
Всем привет.
Вот, решила вести дневник. хочу похудеть на 5кг. после 6ч. вечера ничего не кушаю, делаю зарядку. и все это мне не помогает. сама я вегатерианка. много особо не ем, от сладкого почти отказалась. думаю перейти на одни овощи.
Жара сегодня необыкновенная. На работу ехала вся мокрая. Домой возвращалась вообще без задних ног)) Диета протекает хорошо. Всем довольна. Только все лень, поэтому особо не готовлю...
- помидор с зерновым творогом и кофе
- пол яблока и ряженка 3,2%
- окрошка (2 огурчика, 3 редиски, перо лука и укроп, кефир)
- йогурт активия
- омлет с салатом
Очень вкусный был ужин. Омлет я делала так: 1 яйцо взбила, добавила 2 ч. л. зернового творога, немного укропа и кензы, соль...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад