День вчера прошел довольно нервно, так как температура по моим ощущениям все увеличивается. Утром градусник радостно показал 46 и я почти отчаялась. На улицу страшно было выйти ((
1629 ккал, БЖУ 89 / 57 / 185
Спорт: 40 минут силовые верх, 10 минут ходьба, 30 минут пресс = 80 минут.
Немного обидно, что за эту неделю результатов нет.. наоборот даже небольшой плюс. Но я не психую, где плюс, там и минус Главное продолжать следовать плану.
Девушки помогите!
До море осталось 2 недели!
А надо похудеть как минимум на 5 кг
Посоветуйте хорошую и эффективную диету, и желательно чтоб вы уже сидели на ней чтоб знали точно есть результат или нет!!!
Сегодня ровно 2 недели. Фиксирую результат:
Вес 126 (132-6) кг
Талия: 110 (119-9) см
Бедра: 136 (146-10) см
Грудь: 126 (134-8) см
Когда подхожу к зеркалу, изменений не вижу, ну, брюки стали свободней, резиночку пришлось подтянуть на узелок завязать, а так вроде все на месте! Вот в воскресенье сфотографируюсь, может заметнее будет на фото))
Для призыва любимого женщины издавна пользовались особым волшебным предметом - рупором призыва любимых.
Для изготовления данного предмета необходимы:
1. Бумага или картон белого цвета.
2. Маркер красного цвета (также могут использоваться красный карандаш, красный фломастер, красная ручка, красные краски и т. д. и т. п.)
3. Ножницы.
4. Клей.
Пошаговая инструкция по изготовлению рупора
1. Для того чтобы изготовить рупор возьмите лист бумаги и сверните его конусом.
2...
Читать далее»
Вес 73,6...-200гр. + КД. Иду к цели как можно медленно..
Утро: кофе+творожок
обед: порция супа, творог.
Ужин: рисовая каша + творог.
1 шок. конфета была.
Много чаю, воды.
У меня получается, как подготовка к диете, что ли..)
Сама диета еще впереди.. еще и КД начались..
Спорта практически нет.. не знаю, могу или нет.. Правда, вчера стенку в коридоре покрасила. Хоть что-то.
Привет всем!
Я недавно точнее сейчас зарегистрировалась на этом сайте...
Пока мне много чего не понятно но я почти уже разобралась...
Девочкииииииии, ко мне Жорик пришел!!! Причем, такой, что спасу от него нет!!! Уже и ругаю себя, и по рукам бью, а все равно, где что съедобное вижу, в рот тащу, как ребенок малый!!! Что делать??? А то ведь лопну! И не в привесах даже дело, а в том, что с 8 утра я сегодня уже столько съела, сколько за всю неделю не ем!!!
Девочки, а вот на завтрак какой "хлеб" лучше использовать для бутербродов...
или утром не столь важно?
Красота требует жертв. Эту аксиому мы, слабый пол, доказываем своей многовековой историей. Вот взять хотя бы прическу. В восемнадцатом веке модницы часами создавали на своих головах многоярусные натюрморты из цветов, фруктов, птичьих гнезд, кораблей с мачтами и парусами... Мало того, что носить такие конструкции было невероятно тяжело, так еще и спать приходилось едва ли не сидя. И это при том, что мыть голову полагалось отнюдь не каждый день!
Ну да что мы о грустном...
Читать далее»
1. Чтобы проснуться вовремя нужно перед сном представить себе, как ты утром открываешь глаза и смотришь на свой будильник и видишь то время, которое тебе нужно. Обязательно нужно так же представить, что ты встаешь, идешь например на кухню и включая чайник смотришь на часы, которые показывают на 1 или 2 минуты больше чем время подъема.
2...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад