Помогите.

Японка!

Японская диета , расчитана на 14 дней.

Как раз на 5...

Не за что...

В твоем возрасте экстренные диеты противопоказаны, добьешься -5, привезешь -10
тебе это надо?
просто расслабься и получай удовольствие от отдыха
хорошие завтраки, мясо и овощи обед, и легкие ужины
всё и жир сам собой уйдет если он у тебя есть лишний, ты же растешь, вес будет появляться, ведь нужны и грудь и попа или тебе не нужны???

девушка Jenne.
Права на все 100%
посоветуйся с проффесионалами и они тебе ответят тоже самое!!!
Чем быстрее и больше ты скинешь тем сильнее твой организм будет пытаться возобновить свой потерянный резерв...!!!

Хорошо буду есть как есть!
Но буду больше заниматся спортом!!

Вот это дело!!!

И спасибо что предупредили ^^

Был опыт за такой срок 7 кг. подсказываю углеводы исключить ,это факт,овощи фрукты ,кефир,нежирные супчики,сократить порции,покупаешь в аптеке глину черную,(можно голубую,достаточно одного пакетика),высыпаешь в миску, разводишь водой до консистенции густой сметаны,намазываешь от груди до колен,берешь обычную пищевую пленку обматываешься,и сверху на всю эту красоту одеваешь любую домашнюю одежду, полтора-два часа занимаешься обычными делами,потом смываешь,если есть какой нибудь антицеллюлитный крем в идеале намазываешь, я делала каждый день в течении двух недель. Через день ванны с солью 500г. на ванну 15-20 минут, соль подойдет любая .Во первых вес сбрасывается очень хорошо,целлюлит тоже исчезает,подтягивается кожа ,не знаю как другим мне супер.Кстати хочу заметить ,что в этот период я себя ограничила только в потреблении мучного и сладкого.На озера я поехала подтянутой и гладкой,Только не в коем случае не мори себя голодом хочется кушать ,кушай.

Да и кстати пресс,и попу можно за это время в спортзале или дома вполне привести в порядок,ложишься на спину ноги согнуты в коленях и раз 30-50 поднимаешь попу от пола,ну а пресс я думаю подсказывать не надо!