Это моя первая запись. И не знаю, смогу ли я продолжить, выдержать и устоять перед соблазнами. Мне скоро 46 лет исполнится, а вес у меня перевалил за 100 кг. Когда задумываюсь над этим - становится плохо. Но сейчас видимо пришел момент, когда я решительно настоена что-то поменять в своей жизни.
Мои дети всегда меня успокаивали:"Мама, ты родила и вырастила двоих детей - чего тебе переживать из-за своего веса?" И показывали примером молодых и полных еще девченок, даже не женщин...
Читать далее»
Заодно и организм почистится, начинаю с завтра )
день 1 - вода
день 2 - кофе, чай с лимоном
день 3 - 1 грейпфрут
день 4 - 4 стакана кефира 0.01%
день 5 - 1 грейпфрут
день 6 -кофе, чай с лимоном
день 7 - вода
|
Кайе
|
|
21 июня 2011 года
|
вот и мои перчаточки готовы из пуха. выношу на ваш суд.
Стопроцентный свежевыжатый грейпфрутовый сок или целый грейпфрут, употребляемый до еды, эффективен для успешного похудения.
Исследование Университета Вандербильта показало, что пациенты с ожирением, выпившие полчашки грейпфрутового сока или съевшие половину грейпфрута перед основными блюдами, смогли значительно снизить вес, индекс массы тела и окружность талии...
Читать далее»
Не ругайте сильно, калории зашкаливают, знаю, но мне, кажется, он такой вкусный, так хоть посмотреть и полюбоваться кулинарным шедевром...
Тесто:
1,2 стакан муки,
250 гр. сметаны 20%,
3 яйца,
1 стак. сахара,
2 ч. л. соды погаш. уксусом,
2 ст. ложки какао.
Крем:
500 г творога,
400 г сливочного масла,
200 г грецких орехов очищенных обжареных,
200 г. сах. песка,
ванилин.
Глазурь:
100 г. шоколада,
2 ст. л. сах. песка
3 ст. л. молока
80 гр. слив. масла...
Читать далее»
сегодня вспомнила про одну диету худела на ней после родов сколько кг ушло не знаю а обьёмы ушли заметно решила не откладывать начинаю прямо сейчас она очень простая отказаться от всего мучного и сладкого и перед едой за 20 минут выпивать 3 таблетки угля запивая большим бокалом воды единственный минус могут быть проблемы со стулом поэтому буду пить ещё и льняное масло по 1 ч ложки с утра и наночь
Авокадо, очень полезный и сытный фрукт, сам по себе уже угощение, а в сочетании с креветками, в салатах или соусах просто объедение.
Понадобится:
Авокадо 1 шт.
Творог 250-300 г
укроп небольшой пучок
цедра лимона и
лимонный сок
соль
крекер
салат-латук
Приготовление:
Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, очистить от кожуры. Мякоть размять. Укроп вымыть, обсушить и измельчить. Добавить в творог авокадо, укроп, лимонную цедру и лимонный сок, посолить по вкусу...
Читать далее»
ура на мне наконец то начал крутится обруч значит процесс всётаки идёт терерь ставлю новую задачу крутить обруч каждый день главное не забывать и неленится я так довольна
11260 шагов
1391 кардиошага 11 минут
339 ккал 19,2 гр
6,19 км
что-то я совсем вчера обленилась ... правда, в душе оторвалась ... кофейный скраб, самомассаж. контрастный душ на ножки
сегодня исправляюсь только вот небо хмуриться... наверно, обратно придется на метро идти
а так в целом все регулярно и отлично!!!
Продукты на 6 персон: 400 грамм творога; 1-2 яблока; 2-3 столовые ложки нежирного молока; 1 столовая ложка мелко нарезанной зелени укропа; 1 столовая ложка мелко нарезанной зелени петрушки; 5 крупных редисок; 1 чайная ложка тмина; 1 столовая ложка кетчупа; соль по вкусу.
Способ приготовления: Творог тщательно растереть с молоком (можно взбить в блендере). Подготовленную массу посолить по вкусу и разделить на четыре части...
Читать далее»
Доброго всем!
20 часов назад