Приветик всем стройняшкам!!!
Решила опробовать диету, которую предложила Уралочка, с громким названием
"минус 10 кг за 14 дней"
https://www.diets.ru/post/190564/
Группа тута
https://www.diets.ru/club/248639/
ну-ну знаем , мы где эти 10 кг, короче у меня план около 5 кг за 14 дней ну и конечно потом удержаться на "Точке Невозврата"
Вес зафиксировала на 68.3 кг...
Читать далее»
Девочки, какие вы все классные, умные, советы даете обалденные, не могу налюбоваться : сайт обалденный. Сижу еще в одноклассниках и в моем мире. Но с этим сайтом ни в какое сравнение не идет - спасибо всем вам что вы есть и модераторам отдельное спасибо, что может быть лучше простого человеческого ОБЩЕНИЯ, никто никому не завидует, у всех одна прекрасная цель - самоусовершенствование. Всех с праздником СПАСА - пусть у всех все получится!!!
Диетфизкульпривет, всем марафонцам!!!
Я нынче настроена решительно. Устала от постоянных срывов в постройнении.
Сейчас мой вес 63,4 кг,
рост - 162см
ИМТ - 24,2
Моя цель к Новому 2012 году:
1. Постройнеть до 52-55 кг.
2. Укрепить мышцы живота, ягодиц и спины.
Питание -
2 литра чистой воды, дробное, считаю ккал,
С 18.08.2011 - испытываю на себе "Минус 10 кг за 14 дней", меню не особо голодное, если есть дробно!
Не ем после 18.00ч.
Физическая активность:...
Читать далее»
утро доброе, дамочки!
как же хорошо день начался! стандартное взвешивание - отвесик скорее сюда, чтоб поделиться радостью))))))) ввожу 88, а оно мне пишет, что до вашей цели еще надо похудеть на 31кг жир!!! ненавижу свой жир на животе уходи, кому говорю! но не расстроилась этой цифре.. к новому году надеюсь быть в комфортном для себя весе (неееет, не правильно! Я БУДУ В КОМФОРТНОМ ВЕСЕ!!! ) всё думаю о самомассаже... вот только воду дадут горячую и займусь этим делом...
Читать далее»
Ингредиенты:
1.25 стакана муки, 1 стакан вареной тыквы (тертой), 1 стакан грецких орехов (измельченных), 0.5 стакана растительного масла, 1.5 стакана сахара, 1/3 стакана воды, 2 куриных яйца, 1 ч. л. ванильного сахара, 0.5 ч. л. молотой корицы, 0.5 ч. л. молотой гвоздики, 0.5 ч. л. молотого мускатного ореха, 1 ч. л. соды, 0.5 ч. л. соли.
А вот и сам рецепт приготовления тыквенного хлеба:
Смешиваем – тыкву, яйца, орехи, ваниль, воду, масло, мускатный орех, гвоздику и корицу...
Читать далее»
Хорошо так, пОтно
Сегодня взяла побольше гантельки на разные упражнения, очень даже замечательно. Так что я осиливаю теперь 2 и 3 кг.
Потом мушш сказал "Нада" и включил какого-то бешеного дяденьку с прессом, и мы его покачали.
Во время качания пресса порадовались, что на 10м году совместной жизни нашли-таки общее хобби. Поздравили друг друга, дозанимались и разошлись по своим ноутам
А вот и мой отчетик
10 неделя
Типичный вес предпоследней недели 86.34 кг
Типичный вес последней недели 86.28 кг
Недельное изменение веса -60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2038 ккал
Средняя калорийность последней недели 2158 ккал
Рекомендуемая калорийность последней недели 2160 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал
5710 + 60 =5770 / 10 = 577 гр средний отвес за неделю.
Девочки сегодня я приготовила цукини с начинкой с грибами.
Нам нужны продукты - цукини 3 шт, морковь, лук, сладкий перец, помидоры, капуста, грибы варенные.
Режем цукини кольцами толщиной 5-7 см и маленькой ложкой выбираем середину и ставим в Аэрогриль на 15 минут при температуре 230 градусов
Натираем овощи на терке полосками, помидоры на крупной терке
и все овощи пережариваем без масла на сковороде, добавляем сухую морскую капусту вместо соли...
Читать далее»
Девочки, не смогла не показать общественности!!!
Я это увидела только сегодня, раньше не видела...
Это так напоминает некоторые наши рассуждения здесь...
Всем добрый вечер)
Вчера меня оч. удивил муж))). Пришел на работу и пригласил на ужин (и куда - в Зеленоградск!!! пригород Калининграда у моря прям). Пишу об этом потому что он ненавидит общепит. Любой. Будь то ресторан, кафе или шашлычка. С детства, видимо. А тут!!! Я была в шоке. Но, приятно было))))))) Просто восторг)))!!!.
Выбрала я кафе в стиле кантри, такое, из которого море видать "Роза ветров" называется!!!
Поели, пообщались. И самое главное - ему тож понравилось)))...
Читать далее»
