Меню
8 кофе
10 вареники с капустой 15 шт
14 вареники с капустой 12 шт
18 и снова вареники с капустой 9 шт
20 зеленый чай
планка 30 сек
приседания 60 раз
хулахуп
пресс отдых
Меню
8 кофе
10 рис с овощами
14 и 18 тоже самое
20 зеленый чай
по упражнениям также как и 5 день
Ну вот и второй мини круг.
Меню на седьмой день
8 кофе
10 бульончик с кусочком хлеба
14 мясо из бульона с перчиком
18 бульон
планка 30 сек
приседание 70 раз
пресс 25 раз
хулахуп
минус за первый мини круг 1 кг
Всемирный День яйца.
Яичная комиссия решила,
Что нужно яйцам праздник посвятить:
Ведь в яйцах – термоядерная сила,
Способная кого-то восхитить.
Вам скажет доморощенный философ
Без имени и даже без лица:
«В яйце, как и в структуре «Коза ностры»,
Начала нет и вовсе нет конца».
Конец, возможно, где-нибудь найдётся
Для тех, кто в этих поисках силён:
Яйцо – источник радостных эмоций...
Любой об этом скажет регион!
Сегодня можно яйцами бросаться:...
Читать далее»
Некая благочестивая женщина строго соблюдала среду и пятницу: не вкушала в эти дни пищу и не пила воду. Когда же пришла старость, решила она продать корову. Возвращалась с рынка уже темно и решила переночевать в проходящей деревне.
Хозяева выведали у неё, откуда идёт и за сколько продала, и пришла им злая мысль: убить старушку, а деньги забрать.
Наступила полночь, они уже готовы были приступить к делу, вдруг слышат стук.
— Кто там? — спрашивает хозяин, открывая дверь...
Читать далее»
Считать калории, правильно питаться, заниматься спортом, больше саморазвиваться, вязать, шить... ух! Одной из моих целей на 2019 год было весить 65 кг. А вдруг?? Я итак иду с таааким перевыполнением, почему бы и эту цель не осуществить?? Возможность-то есть
...осталось 3 часа до конца работы на этом месте Уже скоро я буду свободным от рабства человеком Я воодушевлена перспективами
18 день из 100, до Нового года осталось 82 дня!
Питание:
Вчера делала запеканку из макарон с творогом и яйцом, но так как сегодня я урезаю углеводы, запеканку пришлось отложить и готовить новый завтрак: белковый омлет с брокколи и болгарским перцем.
Кстати, воду по утрам пью из трубочки, так легче выпить много воды, и полезно для лицевых мышц
Ребенка уложила, приседаю и кручу обруч. Вот первые последствия:...
Читать далее»
Привет вам, похудеюшки!
Шла на работу сегодня и вспомнилась мне песня одна, в спортивном лагере тренер под гитару нам ее пел. Песня Бабы Яги. Пришла и скорее рыться в интернете, а она возьми и найдись! Я прямо обрадовалась! И ведь слова все помню, хоть столько лет прошло. Посмотрите, может, кто и помнит ее...
Есть ещё вариант, там не запись с концерта группы Ариэль, а картинки из сказок. Скачала на планшет, хочу внукам показать, думаю, понравится...
Читать далее»
Всем привет!!!
Как уже обычно, отчитываюсь по вчера неотчитанному)))
6. Прогулка в обед. При любой погоде- по остальным вопросам отчитаюсь завтра))) - есть!!!
Вечер:
7. 10 000 шагов - есть!!!
8. Продолжать режим жёсткой экономии - есть!!! Отчиталась в группе)))
9. Репейник на волосы -Нет... Зато при мытье головы сывороточку добавила))) Решила, что с репейником перебор будет)))
10. Маникюр - есть!!!
11. Правильный ужин - хотела написать, что Было. Но...
Читать далее»
Всем привет! Буду писать отчеты теперь каждую неделю, решила внедрить программу Джудит Бек и даже создала клуб с заданиями.
Итак: отвес за неделю - 800 гр, вес на сегодня 59,4 кг не смотря на пришедшие КД. Есть фитнес браслет, но носила его всего два дня подряд:
Опытным путем выяснила, что я свободно прохожу 10 000 шагов в день.
Из спорта за неделю:
1. Эллипс по 60 минут - 6 дней
2. Зарядка по утрам
3. Упражнение на руки 1 раз , но исправлю эту ситуацию...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
4 дня назад