Ну вот еще один легкий рецептик
По-моему очень вкусный салатик, легкий и витаминный
Берем капусту белокачанную и мелко шинкуем ее, туда же трем морковку в крупную терку, добавляем немного соли и давим это все, чтобы овощи дали сок. Затем добавляем туда немного сахара, немного растительного масла.
Капуста белокачанная (1000гр) - (23ккал/100гр) - 230ккал
Морковь (158гр) - (33ккал/100гр) - 52,14ккал
Масло растительное "Олейна" (30гр) - (899ккал/100гр) - 269,7ккал...
Читать далее»
Поскольку очень долго отсутствовала буду рассказывать по главам)
После моего дня рождения, примерно три недели назад ко мне пришла подруга и сообщила, что записалась в тренажерный зал, а я давно собиралась, но компании не было, пошла тоже приобрела себе абонемент сразу на 40 занятий, чтоб потом отмаз не было, но так с этой подругой у нас не получилось вместе пойти, я решила одна, откладывать дальше некуда было)...
Читать далее»
Я совсем забыла про свою мотивацию для похудения!
Уже можно сказать что совсем скоро вернется мой любимый и я хотела ему сделать сюрпизик и похудеть хотя бы до 68 кг.
Да я сбросила что так набрала распустив себя, но надо двинаться дальше и до минимальной цели еще 9 кг.
Да не мало, ну и не много.
Ну все беру себя в руки!
Во первых, ем меньше сладкого(уж проблематично у меня с ним)
Во-вторых, на ужин либо кефир с отрубями, либо не сладкий йогрут с клетчаткой, край овощной салат...
Читать далее»
Помимо командных состязаний у нас предполагались еще индивидуальные, помните?
Номинации:
"Мисс Утонченность" - за лучший уход объемов (в % от начальных)
"Мисс Легкость" - за лучший сброс веса (в % от начального)
"Мисс Гармония" - за лучшее изменение пропорций тела (определяется голосованием в конце игры среди желающих участвовать в этой номинации, заявки на участие с фотками ДО и ПОСЛЕ будут приниматься в конце игры)...
Читать далее»
Это лето для меня было сумасшедшим. Оно принесло массу изменений и перемен в моей жизни. Хочется сказать – плохих перемен, даже ужасных… но, как говорят, что ни делается, все к лучшему. Поэтому назовем это просто переменами )) …
Единственная, неизменная радость, которая сопровождала меня в любые минуты – это моя маленькая, любимая дочурка. Это мое солнышко, которое согревало и давало силы жить и улыбаться несмотря ни на что.
Но личная жизнь как-то пошла под откос...
Читать далее»
|
Оля86
|
|
22 августа 2011 года
|
В ожидании лета вы морили себя диетами, но на пляже всё равно приходится прикрывать полотенцем предательские жировые складки? Вы ограничиваете себя в еде всю свою сознательную жизнь, а похудеть не получается?
Скорее всего, вы находитесь во власти стереотипов, которые, как утверждают специалисты, и мешают сбросить вес. Рассмотрим самые распространённые заблуждения.
Не есть после 18.00
Это один из самых популярных советов...
Читать далее»
А тушеные овощи никак нельзя? На улице осень настает, хочется горячего чего нибудь
... в фитнес-клуб...
Честно, одной так стремно идти ((( вроде бы уже не такая большая, как раньше, а все равно страшно, как будто и не ходила туда полтора года подряд правда эти полтора года были уже больше года назад... хех...
А какой у меня там фитнес-тренер был, мммм...
Читать далее»
Хрень какая...
когда я стройнела в прошлый раз (в 2009м), у меня при сегодняшнем весе (64,7) параметры были:
грудь 90
под грудью 74
талия 72
бедра 96
а вот такие параметры в 2009м у меня были при весе 67:
грудь 91
под грудью 77 (сейчас у меня 78)
талия 73
бедра 98 (сейчас у меня 99)
Печалька вес меньше, а объемы больше... даже не могу предположить, с чем это может быть связано... О_о
Честно, лучше бы у меня объемы были меньше при бОльшем весе, чем наоборот
Нет-нет.. я, конечно, знаю, как правильно пишется слово указанное мной в заголовке!
Но это получилось бы слишком официально. Чего формат общения не предполагает.
А "ПРИВЕТ!" слишком уж "по-свойски".
До этих отношений мы тоже вроде как еще не дошли.
Поэтому и выбрала этакий промежуточный вариант.
Давайте знакомиться?
ИТАК! Я – Лена Светлая. Автор и ведущая тренингов для женщин о сексе, на досуге пишу практические книги - советы о нем же...
Читать далее»
