Вчера провела разгруз на молокочае. Но (как обычно) позавтракала с нарушениями. Выпила сладкого черного чая и съела бутер из диетического хлебца с сыром. А вот начиная с 13.00, заварила зеленого чая (3 чайные ложки на 800 г кипятка) и стала пить его, наливая 2/3 стакана и разбавляя 1/3 молоком 2,5% жирности (некогда было бежать обезжиренное покупать). Второй раз выпила через полтора часа, а потом ушли гулять с сыном и был большой перерыв до семи вечера...
Читать далее»
|
Улита
|
|
25 августа 2011 года
|
Что нам понадобится, чтобы сделать гору таких бусин:
1. Полимерная глина
2. Скалка, паста-машина или лапшерезка (по-возможности)
3. Какая-нибудь текстура ( если нет, то можно использовать рельефные пуговицы, подвески, коннекторы, любые элементы с выпуклым рисунком для штампов)
4. Формочки в виде сердечек
5. Соль
6. Ножик
7. Муравьиный спирт (продается в аптеке)
Начинаем с самых простых техник: Бусины в соляной технике...
Читать далее»
Не, питаюсь я, конечно, ХЗ как. Вечером после работы взяла и захомячила ЦЕЛУЮ ПАЧКУ шоколадного печенья . По калориям-то всё равно нормально, потому что я позавтракала овсянкой - и всё. Но по балансу, конечно, капец. Но не хочется НИЧЕГО. Никакой вот прям ЕДЫ - не хочется. Видимо, таки нервы перед отъездом и всё такое. Хоть мне и кажется, как всегда, что я в танке, наверное, всё-таки что-то там внутри психологическое у меня шевелится .
Но всё будет хорошо. Лучше дома нет НИ-ЧЕ-ГО...
Читать далее»
"Жил был у А Лишний Вес. Был он похож на спасательный пояс или бронежелет. Так они и жили с А, А всегда носила его с собой. Однажды А стало невыносимо тяжело, и она сказала Лишнему Весу, что больше не хочет его брать с собой! И тогда Лишнему Весу стало грустно и страшно, за А. Он сказал ей: "Если я уйду - тебя, А, не станет, ты исчезнешь..."
Сказка ложь, да в ней намек! Добрым молодцам урок!.. Да и не только молодцам
Вот такие истории бывают с лишним весом...
Читать далее»
Какую полимерную глину использовать?
Для начала можно попробовать пластику «Цветик», она продается в упаковках 6-12 цветов и стоит дешевле зарубежных аналогов PREMO, SCULPEY, KATO, PARDO, FIMO (самый распространенный в России из иностранных видов пг). Есть еще польская пластика, она достаточно недорогая, крепкая, ее можно варить, а не печь, подходит для лепки цветов и др. скульптурной лепки, но, к сожалению, не очень хороша в колбасах. В чем отличие Цветика от более дорогих материалов...
Читать далее»
Для лепки цветка нам понадобится полимерная глина двух цветов (У меня это FIMO белый и полупрозрачный белый), гель (жидкая пластика), острый нож, тени перламутровые белого цвета, любая текстура или небольшой молд ( у меня это самодельный оттиск пуговицы, сделанный предварительно из полимерной глины и покрытый лаком).
Глину разминаем, раскатываем тонким слоем, накладываем пласты друг на друга, разрезаем, еще раз складываем половинки и разрезаем.
у нас должен получится многослойный пирог...
Читать далее»
Неделя у самого синего Черного моря пролетела как один день. Конечно, отпуск на неделю - это ни туда ни сюда. Отдыхать надо хотя бы две недели, особенно, если едешь в такие райские края, как Лоо. Что важно для меня на отдыхе так это фрукты, наелась спелыми свежими фруктами до отвала. Виноград и инфир особенно люблю, последний, правда, привозят, но не издалека. В наших средних полосах такого не найдешь, тем более, по таким ценам
Одна беда - разобрала фото, хоть плачь, не нравлюсь я себе на них...
Читать далее»
Всем привет, Мои Дорогие!!!
Как хорошо, что есть наш Сайт!!!
Я тут долго рассказывала про свои срывы и спрашала, что делать...
Обдумывала ответы, анализировала питание и нагрузки...
И сегодня в очередно раз после 23:00 попив чаю с печенками ( ),
а потом почитав на аншем сайте пару статей,
я вдруг приняла решение, что конкретно надо делать!!!
Питание у меня нормальное, ну надо только завтрак снова сбалансировать...
Физ...
Читать далее»
Этот комплекс выполняйте в любое время суток, но не сразу после приема пищи и не перед самым сном. Если у вас пока нет гантелей, возьмите в руки камни, гири или другие предметы.
1. И. п. — о. с. Поднимите левую руку через сторону вверх, затем также поднимите и правую руку, сделайте глубокий вдох. Опускайте руки также по очереди, делая выдох. Вернитесь в и. п. 2-3 раза.
2. И. п. — стоя, ноги врозь, руки в стороны. Выполняйте круговые движения руками по 8-12 раз в каждом направлении.
3. И. п...
Читать далее»
Сначала обязательно разомнись в течение нескольких минут на суше и только потом иди в воду.
1. Стоя в воде по грудь, вытяни перед собой руки и начинай ходьбу на месте. Колени поднимай как можно выше. Шагай пять минут.
2. Взявшись за бортик (если ты в бассейне), подтянись на руках, замри в таком положении на три секунды, потом обратно в воду. 10 раз.
3. Стоя в воде по грудь, делай махи руками. Руки держи ладонями вниз. 10 раз.
4. Взявшись за бортик бассейна, прижмись спиной к стене...
Читать далее»
