Этот коктейль очень популярен на Кипре - он освежает в жару, к тому же следящие за фигурой женщины могут пить его без опаски – калорий в нем минимум.
Ингредиенты на одну порцию:
200 мл обезжиренного молока,
1 банан,
щепотка ванили.
Приготовление:
1. Банан промыть, обсушить и убрать на 2-3 часа в морозильник.
2. Когда банан замерзнет, вынуть его из морозилки, обдать горячей водой и снять кожуру.
3. Нарезать банан на куски.
4...
Читать далее»
Здравствуйте! Это опять вас Даша своими глупостями достаёт
Вот посмотрите, пожалуйста, мой сегодняшний рацион:
Правда, к нему ещё дневник спорта, он немного успокаивает:
Вчера в дневнике питания было на 1 калорию меньше уржалась над этим))) белковый день меньше 600 ккал. На завтра приготовила еду. Обожаю это делать - доставать, мыть, взвешивать всё заранее и давиться слюнями.
Ну так вот, завтра получилось примерно 1000 ккал:
-Яблоко 230 гр
-Апельсин 220 гр...
Читать далее»
Тебя не устраивает твой вид сзади?
Тогда сконцентрируйся на этих упражнениях.
Они помогут улучшить форму ног и ягодиц. Если ты мечтаешь о большей «округлости», делай меньше повторов и старайся делать упражнения для мышц в утяжелителях.
Если хочешь уменьшить количество жира на ягодицах, наоборот, делай большее число повторов.
1. Упражнение укрепляет заднюю, переднюю поверхности бедра и ягодичную мышцу.
Встань прямо. Ноги на ширине плеч. Стараясь держать спину, сделай полуприсяд...
Читать далее»
Девочки, хочу показать вам свои вышитые картины
Исследования американских ученых снова затронули правильное питание. На этот раз они выяснили, что пища с обильной жирностью пагубно влияет на общее состояние организма.
Естественно, жирная пища быстро насыщает человека, а сам жир является важным элементом для строительства клеток.
Проведя ряд опытов над крысами, ученые установили, что под влиянием такой пищи в мышином теле начиналось выделение эндоканнабиноидов.
Эти вещества вызывают зависимость, будучи марихуанноподобными...
Читать далее»
Мне 22 года. За время беременности поправилась (О УЖАС) на 25 кг.
Стройностью я никогда не отличалась, пытаюсь похудеть, но пока никак не могу взять себя в руки(
Очень хочу похудеть, так как по выходу из декрета собираюсь найти хорошую работу, думаю, что с моим нынешним весом будет сложновато, да и для себя очень хочется.
Ну вот, сегодня первый день яичной диеты.
прошел он непросто, но без срывов. Завтрак стандартный-2 вареных яйца и половинка апельсина...
Читать далее»
Рост - 165 см.
Вес - 70 кг.
Параметры тела (объемы):
Шея - 35 см.
Предплечье пр. - 29 см.
лев. - 28 см.
Грудь - 100 см.
Под грудью - 88 см.
Талия - 88 см.
Живот - 99 см.
Бедра - 106 см.
Под попой - 97 см.
Бедро пр. - 59 см.
лев. - 58 см.
Голень пр. - 39 см.
лев. - 38 см.
Шоколадное овсяное печенье без сахара
Многие покупают к завтраку овсяные печенья, считая их диетическими. Однако посмотрев на их состав вы увидите, что там минимум 450 ккал в 100 граммах, сахар и что самое НЕдиетическое- это маргарин, славящийся наличием трансгенных жиров!! Вот вам и польза, есть ли она?
Предлагаю вам проверенный рецептик с минимумом вредностей! Приготовьте и вы не пожалеете!
Шоколадное овсяное печенье без сахара
Ингредиенты:...
Читать далее»
Овес – это один из самых полезных для нашего здоровья злаков. Он регулирует жировой обмен, избавляет от шлаков и снижает уровень сахара в крови. Мюсли, геркулесовая каша, хлебцы из овсяной крупы… Это далеко не полный перечень очень вкусных и полезных для здоровья блюд из овса.
Делюсь еще одним рецептиком. Сама пока не пробовала, но думаю не разочарует...
Овсяный кекс с черносливом
Ингредиенты:
Цельные овсяные хлопья – один стакан.
Овсяные хлопья, помолотые в кофемолке – один стакан...
Читать далее»
Всю прошлую неделю я провела на даче у моих знакомых. Начиная со вторника, ежедневные грозы не позволяли купаться и загорать, но именно дожди спровоцировали массовый рост «лесного золота». Дом моих знакомых находится прямо в лесу на берегу озера Балаховское (входит в водораздел Вуоксы), поэтому грибная мистерия начиналась прямо от дома.
Очевидно к счастью, дома не оказалось картошки, и самые первые ароматные грибочки решено было сделать с рисом...
Читать далее»
Болею...
5 дней назад