салат-коктейль с креветками: на зеленые листья салата выложить свежую морковь (на тёрку для корейской моркови), затем яблоко (на той же тёрке), сбрызнуть лимонным соком, на него свежий огурец (порезать соломкой), все полить майонезом (я обычно использую лёгкий низкокалорийный майонез), а сверху украсить креветками (сколько хочешь, по вкусу).
1 банка ананасов кольцами, 3 яиц, сыр, майонез, креветки, салат, половинка лимона. Яйца отварить, мелко нарезать, добавить сыр, майонез и перемешать...
Читать далее»
Завтрак : 2 яйца, 0.5 апельсина или грейпфрута ежедневно... Понедельник... обед: один вид фрукта(апельсин, яблоки, груши или дыня) ужин: жареное мясо, без жира, без соли 200гр.
09:30
вторник обед: вареное или жареное мясо курицы, без шкуры...200гр ужин: 2яйца, салат(огурец, помидор, перец, морковь, )1 сухарик, 1апельсин
09:32
среда обед:сыр обезжиренный( эстонский 45%в любом кол-ве, помидор ужин: жареное мясо
09:33
четверг: обед фрукты один вид в любом кол-ве...
Читать далее»
Вам понадобится:
Калории, ккал 1869
Белки, г 86
Жиры, г 164
Углеводы, г 10
8 яиц
200 г шампиньонов
100 г твердого сыра
2 зубчика чеснока
4 ст. л. майонеза
2 ст. л. растительного масла
соль
Способ приготовления:
Взбить яйца, посолить их и испечь 8 тонких блинов.
Нарезать шампиньоны ломтиками, обжарить на масле и охладить.
Натереть сыр на терке, а чеснок мелко порубить.
Соединить сыр, чеснок и грибы, добавить майонез, перемешать...
Читать далее»
Вам понадобится:
200 г консервированного лосося
200 г консервированного тунца
150 г консервированной кукурузы
1 морковь
1 огурец
1 сладкий красный перец
Для приготовления соуса:
2 ст. л. майонеза
1 ст. л. лимонной приправы для рыбных блюд
1 ст. л. густых сливок
соль
Способ приготовления:
Размять рыбу вилкой, нашинковать соломкой сладкий перец и морковь, перемешать с кукурузой и рыбой.
Приготовление соуса: соединить сливки, майонез, приправу и соль, перемешать...
Читать далее»
1 слой – отварная куриная грудка с майонезом;
2 слой – зеленое (кисло-сладкое) яблоко без кожуры, порезанное кубиками и заправленное майонезом;
3 слой – твердый сыр на мелкой терке, сверху майонез;
4 слой – красная икра.
Украшение зеленью по желанию.
девченки, не променяйте мечту на еду...
девочки в пятницу намечается небольшой праздник и на сколько я знаю можно только красное вина. у меня вопрос-а пиво можно? ну нарпимер если я весь день поменьше покушаю и вечером расслаблюсь на счет пива? нельзя так?
Завтрак - 8 слив
Обед - рис с вареной морковкой и зелёным горошком
Ужин- рис с зелёным горошком
Как-то грустно... запал пропадает. так быстро...
Вам понадобится:
Калории, ккал 2688
Белки, г 112
Жиры, г 178
Углеводы, г 164
120 г филе лосося соленого
100 г творога
80 г сливочного масла
80 г лососевой икры
8 ломтиков пшеничного хлеба
1 головка репчатого лука
1/2 лимона
½ огурца
2 ст. л. сметаны
1 ст. л. тертого корня хрена
красный молотый перец
укроп и петрушкаСпособ приготовления:
Такие бутерброды замечательно украсят новогодний стол и станут одной из самых востребованных закусок...
Читать далее»
Подружки, поддержите, проголосуйте за меня на конкурсе "Я здорова потому что"
https://www.diets.ru/kphoto/263957/
https://www.diets.ru/kphoto/263955/
Спасибо всем!!!
Возвращаюсь на правильную дорогу.
7 часов назад