Привет.
Вот я периодически начинаю качать пресс. Верхний и боковые получаются и я со временем это чувствую.
А вот нижний когда качаю у меня почему то вся нагрузка идет на спину а именно на поясницу.
Я пробовала и вытянутые ноги поднимать на 30-40 градусов и медленно отпускать, и согнутые в коленях.
В верхнем аж кубик вроде появился на животе и в низу АТАС
Может кто тринажерчик подскажет недорогой?
Как вы питаетесь после похудения? как поддерживаете вес? А то похудеешь, а потом снова наберешь...
Привет девченочки красавицы)))
Вот забежала, пока младший спит, а старшая не вернулась из школы. Дома кавардак, начали ремонт на кухне все в пыли, грязнючее и валяется Только и успеваю мыть полы и тереть тряпкой пыль сантиметровой толщины. Когда это закончится кто его знает... со спортом теперь напряженка вообще, но я пока держусь и занимаюсь.
С питанием все нормально) ни срывов ни даже желания на срыв))) 2 дня подряд делала себе разгруз, сегодня ем первый день...
Читать далее»
Всем приветик! Давненько не писала... не знала даже и про что, и времени не было и писать не про что!)))Решила участвовать в конкурсе в городском на вакантное должностное место судебного пристава- исполнителя, прошла все туры, теперь вот жду результаты примут ли меня на работу или нет!)))Теперь жду... недавно, где-то как неделю мы с любимым переехали в новую квартиру - теперь живем отдельнО!)))наконец-то! теперь сами себе хозяева, теперь то можно и тарелочки побить в "тишине")))...
Читать далее»
и так:
вчерашний день прошел почти нормально...
на завтрак-зеленое яблоко
второй завтрак - красное яблоко
обед - винегрет
ужин - половина винегрета
был небольшой срыв, на ночь, часов в 10 ела арбуз... не смогла устоять,
зато сегодня был отвес в 300 гр, очень приятно!!!
я присоединяюсь к великому множеству красавиц, что не очень-то я доверяю всяким вкусностям, у меня получается 3-й по счету, за время диеты, углеводный день, а на макароны я решиться не могу...
Читать далее»
Заранее прошу прощения за не цензурное словечко в этом веселом послании ))))
Как ни странно, у части людей депрессия может обостряться и в праздники. Общее веселье окружающих еще больше давит и угнетает, наводит на мысли о том, что жизнь не удалась и перспектив нет.
И все же абсолютное большинство из нас после небольшого периода подавленности и вялости возвращается к активной жизни, рассматривая свою депрессию либо как плату за творческую активность в остальное время, либо как возможность "отключиться от дел, отдохнуть и подумать"...
Читать далее»
А вот кто бы мог подумать что законодательство способно регулировать имущественные отношения сожителей? Но как то это регулирование странно происходит, вот с одной стороны в соответствии с частью 2 статьи 21 Семейного Кодекса Украины
"Проживание одной семьей женщины и мужчины без брака не является основанием для возникновения у них прав и обязанностей супругов.", а с другой стороны тот же кодекс подразумевает раздел имущества приобретенного в процессе такого сожительства, а именно:
"Статья 74...
Читать далее»
И так нам понадобиться
1кг кабачков
75 гр риса
200 гр. сметаны
3 яйца
150 гр. тертого сыра
соль, перец, мускатный орех по вкусу
И так нарезаем кабачки и варим 10 минут
в это время берем рис и готовим его до полуготовности, так как потом он забирет в себя воду с кабачков
выкладываем кабачки и рис в противень
делаем соус:
3 яйца перемешиваем со сметаной и добавляем туда тертый сыр, а так же приправы
и все это выливаем на противень...
Читать далее»
Написала я пару статей про путешествия с детьми.
https://www.diets.ru/post/268092/ - часть 1
https://www.diets.ru/post/270076/ - часть 2
И... полетела в Питер. И прилетела из Москвы.. То ли сейчас сезон такой, то ли мне так "повезло" - но дети орали... Много.
Я вообще заметила, что детей:
а. не умеют успокаивать родители.
б. элементарно не умеют слушать.
Это жаль. И тяжело в такой атмосфере (когда ребенка, вместо того, чтобы успокоить, утряхивают, а он орет) тяжело находиться...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
8 часов назад