Итак. я продолжаю тренировки. Используюразные виды бумаги, основы и затирки и от картонок и двп перешла к деревянным дошечкам. И ВОТ ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ.
СМОТРИТЕ, КРИТИКУЙТЕ И МОЖНО И ПОХВАЛИТЬ. мне будет приятно.
МНОГО ФОТО
ПИТАНИЕ:
пока без изменений - здесь>>>
ТРЕНИРОВКИ:
дом или зал (по-возможности).
Основная тренировка:
* суммарное время тренировок не менее 4-х часов в неделю;
* акцент на кардио - конкретная задача 15 км в неделю на беговой дорожке. Можно разбить по дням, но не менее 3-х км за одну тренировку;
* полноценная растяжка.
Обязательная тренировка:
* растяжка в дни целевых/силовых, минимально, 10 минут в день;...
Читать далее»
опять девчонки плоский живот обручем делают, и опять я лезу со своими советами... когда уже ума прибавится...
Я шалинюсь, по питанию-идет перебор углеводами , отвесит-потом несколько дней привешивает, обьемы, ессно, на месте, всю весну наверное, опять пошел вечерний зажор на сладком никак не могу перевалить за 60.
Выгляжу тем не менее хорошо. Сегодня вышла Илюшу на роликах катать, в джинсах и топе том самом новом во двор...
Читать далее»
И скажите пожалуйста на сколько вы считаете мне нужно еще похудеть???!!!
Вес на всех фото 52-53 кг, при росте 158 (утром) - 159 (вечером)!!!
Фотки с лета 2011 года
А эта фотка сделана в апреле 2012, как увидела 49.9 на весах, решила запечатлить
Всем приветики!!!
Немного с опозданием решила отчитаться. Всего за сентябрь сбросила 4 кг. Хорошо, да мало!
Прошла половину 90-дневной диеты раздельного питания. И... в последние полторы недели было мне не до нее, не до диеты вообще. Решалась моя судьба и решилась положительно!!! Я очень скоро, после Нового года уезжаю с ребенком наконец-то к мужу, в другую страну, мы очень долго ждали этого разрешения! Так что окончание марафона хочу встретить похорошевшей на много сброшенных килограммов...
Читать далее»
ВСЯ ДИЕТА
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве...
Читать далее»
В журнале, который читает моя дочь, я нашла колонку Ксении Собчак. Там было написано о силе воли наших мужчин и о силе их души. Я похихикала и бросила журнал там, где его нашла. Похихикала, потому, что мисс Собчак в рассуждениях о мужчинах больше все же прошлась по женщинам. Согласно ее теории, русской женщине, чтобы соответствовать русскому мужчине, следует немедленно пересмотреть стиль жизни, а именно - перестать посещать спортзалы и следить за внешним видом...
Читать далее»
Подскажите, плизз!!!
Купила весы на распродаже. Они прослужили год, а теперь вымахиваются
Сначала они показывали разный вес, но с разрывом в 10 кг, например, сначала 73.5, а потом 82.3
а теперь вообще ничего толкового - какието закарюки, ежу понятно что надо менять батарейку, но я нигде их найти не могу, даже муж свои спецмагазины облазил - нигде нет таких.
Вот думаю - может новые весы купить? И подскажите, какая фирма или модель весов?
|
Shade
|
|
3 октября 2011 года
|
Доброй ночи (а может быть и утро)
Все диеты отложила и разгрузы тоже. Болеем всей семьёй Пью таблетки, чай, цикорий. Кушаю фрукты, в основном арбуз. И такое питание уже 4 дня. Сегодня пришлось кушать малиновое варенье вечером. Знаю что много сахара, но куда деваться - надо бороться с болезнью. Дневник питания не заполняю. Делать ничего не хочется . А ещё дожди опять замучали.
Заставила себя сегодня сходить в парикмахерскую, ну хоть красивой буду Готовлюсь к свадьбе друзей...
Читать далее»
|
Shkat
|
|
3 октября 2011 года
|
Девченки, вот пару дней пытаюсь опробывать новую диету(у меня ребенок на грудном вскармливании).
Начала с того, что решила не есть сладкое после полудня и результат :я от неутолимого голода к сладкому 4 раза пообедала несладким. Кто с этим сталкивался и где более подробно можно описание диеты почитать- может я что не так делаю???
Диета Маримановой -60...
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад