Маленькие изменения приводят к большим результатам
Чтобы начать следить за своим весом, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Начав с малого, вы сами не заметите, как станете есть меньше и ваш вес начнет снижаться. Но помните, новые привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.
Достаточно следовать 10 простым советам:
1. Следите за своими привычками
Возможно, вы едите поздно вечером; отщипываете кусочки пищи, когда готовите; доедаете после детей...
Читать далее»
Привет девчонки! Давно меня не было. Сегодня у меня разгрузочный день 29. Как вытерплю не знаю.
утром встала с боевым настроем!!!
выпила натощак теплой воды, для активации пищеварительных путей!
сейчас в ванну, а потом завтрак - отруби с кефиром
проблема с физ нагрузкой будет по понедельникам, т к это самый загруженный день в моей рабочей неделе!
зато во всех остальных днях уже определено время для зарядки, буду качать пресс, делать фитнесс-упражнения, танцевать!!!
Заметила, что закадычная подруга Катя как-то успешно и подозрительно быстро избавилась от лишнего веса. 3 недели – и 4 лишних килограммов как не бывало, а оставшиеся 5 продолжают таять. На диету, что ли, села? Вроде бы ест сколько влезет, но... Наконец, Катя «раскололась» и рассказала о диете Кима Протасова.
ПЯТЬ НЕДЕЛЬ БЕЗ СТРАХА И УПРЕКА
Израильский диетолог Ким Протасов предложил свою систему в 1999 г. Сейчас она очень популярна на интернет-сайтах для худеющих...
Читать далее»
Всем привет!!! Я снова в строю. Простите меня за столь долгое отсутствие. Не было доступа к интернету. Ну и, как следствие, я набрала приличное количество кг. С сегодняшнего дня я села на диету Гейши. На результат посмотрим через 10 дней.
Итак, сколько можно разговоры разговаривать - надо начинать я думаю... Итак - запускаю мою 90-дневку Сразу скажу - три месяца может и не выдержу - буду смотреть на свое избавление от лишних кг а там решу сколько нужно ))) ну это я себя так успокаиваю, потому как решиться на 90 дней пока еще не готова))) перелопатила дневники худеющих по этой диете и хотя бы немного освоила правила питания по этой системе... ну а если что - надеюсь на вас мои дорогие Итак сегодня 1-й день мое меню:...
Читать далее»
1 октября я была на свадьбе брата лучшей подруги, скажу погуляли на славу
И конечно бросали букет и я тоже встала его ловить( ну и что что я уже была замужем, ну и что что у меня есть милый, ну и что что мне сделали предожение, ну и что что черезе 2-3 месяца я уже выйду замуж).
В данный момент я же не замужняя дама и я без зазарения совести встала и поймала букет
Или я не права???
Вот увидела рецепт пирога с тыквой https://www.diets.ru/post/274737/ и решила тоже испечь и попробовать, так как тыквы наросло очень много в этом году
Только в место сухофруктов добавила клубники. Я скажу очень вкусно и что это тыква даже не чувствуется
Мало того, что 2 недели никак очухаться не могла с этими болезнями, так еще и набрала за это время 2 кг! Это не иначе, как закон подлости! Ведь даже лето у меня прошло в процессе поедания всего, что криво лежит, так там я за 2 месяца только 3 кг набрала. А тут такое... Антибиотики и чуть ли не насильно запихнутая в меня еда "подарили мне" аж 2 кг за каких-то 2 недели. А, я знаю в чем дело...
Читать далее»
Учеба взяла свое и я заходила сюда только, чтобы проверить как тут дела в клане)))
Настрой
Продержалась достаточно хорошо. вес 72, 7. Я все как-то нервничала, что таак медленно идет, а сейчас смотрю, так в начале 76, 5 было!
огоогог! да я молодец.
Еда
стараюсь есть правильно, но не успеваю нормально готовить.
может, правда, это даже и лучше. теперь ем много овощей и фруктов.
Соралась один раз, несколько выпив с друзьями
Спорт
Делаю. Получается. Но не каждый день...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад