Всем привет!!!
Итак на сегодня отвес 500гр, прекрасно итого вес 63.8кг. Так держать, продолжаем, как сказала Софья посидим так месяц, а потом будем ныть, что ничего не помогает.. а, потом ещё месяц и ещё... если понадобиться..
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: творог 200гр, йогурт 50гр, нектарин, кофе.
ОБЕД: фаршированный перец куриным фаршем 210гр, чай.
УЖИН: яблоко, чай.
Перекус: хурма.
Всем отвесов!!!
|
tresc
|
|
13 октября 2011 года
|
Однако , по традиции - ещё один рецепт В первом используется среднее количество пива, а во втором - достаточно большое...
КАБАЧКИ (ЦУККИНИИ) В ПИВЕ
3-4 небольших кабачка, 3 ст ложки масла для жарки, пол-стакана сметаны, 1 стакан светлого пива , соль, перец
Цуккинии (кабачки ) нарезать тонкими ломтиками, посолить Череьз 30 минут поджар ить на сковороде с обоих сторон, залить , сметаной, смешанной с пивом и дать прокипеть
РИС С ПИВОМ...
Читать далее»
|
eltra
в |
|
13 октября 2011 года
|
Ну очень краткий отчёт за день. Сегодня я 100% молодец!
Питание:
* всё ОК! Всё в норме!
Итог: 2 балла плюсом.
Фитнес:
* беговая дорожка 40 минут
* 10 Pound Slimdown Xtreme Total Body - 40 минут. Новая 28-ми дневная система. Чес говоря, пока не поняла. Попробую все программы и смогу сделать вывод. А первая что-то не айс.
Итог: + 2 балла
* беговая дорожка 20 минут - погасила штраф за прошлую неделю (1500 м) и за этот понедельник (1000 м).
Уход:
* обёртывание...
Читать далее»
Вчера была на концерте виа-" Поющие гитары". Знаете, это было потрясающее зрелище. Я, как и все зрители, окунулась в те времена, когда мне было 15 лет. Я впервые по радио услышала песни этого ансамбя. К чему я это рассказываю сейчас поймёте.
Я бывшая спортсменка, в 14 лет стала канд. в мастера спорта по спортивной гимнастике. Я была стройная, гибкая, очень всегда весёлая, хотя в наши времена веселиться особо было не чему.. Я вспоминаю себя : фигуры у меня идеальной не было. Талии тоже...
Читать далее»
Девочки, сейчас буду вас дразнить
Меня надразнила Светланка, я я уже соблазнила на это дело сестренку свою.
Ах да, забыла сказать на что я загорелась )))
Светлана показала на другом сайте группу идеальных домохозяек. Они там в течении месяца убирают и расхламляют свои квартиры.
Мне лично очень-очень это было интересно. Выставляют фотоотчеты как, например, было до уборки и стало после. Убирают каждый день по одному-два ящика после постоянного наведения порядка. Есть задания на день...
Читать далее»
ВЧЕРА БЫЛИ В КИНО "СКОЛЬКО У ТЕБЯ?" Прикольный фильмец, ржачный. Советую с подружками вечером вместо ужина))). Здорово))).
Я стараюсь, правда. Эт все Людкин блин подвел(((. НО ОН БЫЛ ВКУСНЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЙ!!!
500 гр куриного филе,
лук 100 гр,
300 гр шампиньонов консервированных,
10 гр муки,
500 гр. сметаны,
сыр 200 гр.
Куриное филе и лук нарезать маленькими кусочками, обжарить 5-10 мин в глубокой сковородке на большом огне постоянно помешивая. Открыть шампиньоны, жидкость слить в миску, а грибы добавляют в сковородку, огонь убавить...
Читать далее»
Простая закуска которая прекрасно подходит для праздничного стола и фуршета.
200 гр крупных шампиньонов,
100 гр лука,
150 гр сыра,
10 гр сметаны,
зелень и чеснок - по желанию.
Шампиньоны вымыть, аккуратно отделить ножки от шляпок, что бы образовалось углубление для начинки. Ножки мелко порезать (можно натереть на крупной терке) и обжарить вместе с измельченном луком. Сыр натереть на крупной терке...
Читать далее»
Честно признаюсь - на второй неделе у меня уже начались небольшие отступления. За приёмами пищи следила не очень добросовестно. Поэтому просто фото без деления на дни. Тут и перекусы и основные приёмы пищи, всё вперемешку.
Далее уже были 3я и 4я неделя. Но тут я уже совсем ушла от диеты. Подробнее -в следующих записях.
|
PblCb
|
|
12 октября 2011 года
|
Срыв.
Я устала.
От всего.
Я не выдержала. Мне больно. В душе пусто. Ха! Зато желудок ох как не пуст!
Для осмысления того что я натворила, перечислю все съеденное за сегодня (если кто читает, подскажите как питаться правильно, чтобы не срываться??!)
Итак, прошу не пугаться, я начинаю!
Завтрак: запеканка морковная, два куска хлеба, кусочек рыбы
Второй завтрак: 2 яблока
Обед: 250гр фиников(больше ничего не нашлось под рукой на работе)
Полдник: творожок, 2 яблока...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад