Был я невнимательным супругом,
Забывал тебе подать пальто,
А теперь вот со смешным испугом
Только я и думаю про то,
Чтобы лишний раз ты не нагнулась,
Чтоб себя ты бережней несла,
Боже упаси — не поскользнулась
До того заветного числа.
Именем семейного устава
Ты должна к себе нежнее быть,
Ведь тебе дано святое право
Больше всех теперь себя любить.
Ничего нет в мире человечней,
Чем твоя забота о себе,
Ничего нет в мире бесконечней
Новой той судьбы в твоей судьбе...
Читать далее»
Это завтрак
Принцип такой, питаться правильно. Пищевой дневник обязателен.
Дисциплина. Я, конечно, придерживаюсь подсчета калорий, и психологического равновесия. Это то, что ведет к результат.
|
Сфия
|
|
28 октября 2011 года
|
продолжение предыдущего поста и борьба для установления мотивации - взято на материалах википедии и переделано под чревоугодие... уф, нужно както себя позиционировать))
12 шагов Анонимных Обжор:
1. Мы признали своё бессилие перед едой, признали, что мы потеряли контроль над собой.
- это у меня уже есть!
2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
а тут нужно поработать(((
3...
Читать далее»
Привет всем стройнеющим!
Сегодня неделя как я попала на этот сайт и решила завести здесь дневничок. Не скажу, что вся неделя прошла у меня гладко без срывов, но к концу недели почитав дневнечки, посмотрев фото до и после, у меня появилась твердая мотивация, чтоб дойти до своей цели и не только стать стройной, но и здоровой. Последние два дня у меня только правильное питание в рамках коридора 1300- 1500 ккал.
Итак, отчет за вчерашний день
И еще у меня сегодня было контрольное взвешивание...
Читать далее»
Нам нужно будет вспомнить свои дискомфортные ощущения, не связанные с голодом, которые мы когда-либо испытали и оценить их по 10-ти бальной шкале.: 0-это состояние вполне комфортное, 10-максимальный дискомфорт.
Например, 0 - сижу смотрю телевизор сразу после ужина,
3 - при собеседовании у руководителя,
8 - у зубного врача,
10- когда я сломала ногу.
Итак, в тот день, когда мы решаем поэкспериментировать, нам нужно будет позавтракать и до ужина ничего не есть...
Читать далее»
Плод
Малыш продолжает расти. Это может вызвать трудности в родах, так как крупному ребенку несколько сложнее продвигаться по родовым путям. При истинно переношенной беременности продолжается старение плаценты, что влечет за собой развитие гипоксии и ухудшение питания малыша. Следствием нехватки кислорода является рефлекторное выделение плодом первородного кала – мекония. Опасным является заглатывание малышом мекония вместе с околоплодными водами...
Читать далее»
Выложу у себя в дневнике для усиления мотивации эту супер статью, с которой познакомилась впервые на этом сайте, а потом меня сюда затянула.. к сожалению, в то время, я еще не умела пользоваться опцией "в избранное" поэтому сразу практически статью потеряла, и нашла только на другом сайте... Прошу прощения за повтор и дублирование, но мне очень хочется, чтобы статья была все время перед глазами, и в списке других приятных духу чтивов...
Очень поучительная история о взлетах и падениях...
Читать далее»
Плод
Ваш малыш полностью готов к появлению на свет. Все органы и системы развиты, он лишь продолжает накапливать жир. Сыровидная смазка исчезла практически везде, оставшись лишь там, где имеется нежная кожица, нуждающаяся в защите от потертостей – в паху, в подмышечных впадинах. Неплохо перистальтирует кишечник, в нижних его отделах может скапливаться первородный кал. Продолжается рост волос и ноготков на руках и ногах и, возможно, после рождения они будут достаточно длинными...
Читать далее»
Плод
На сороковой неделе Ваше чадо ужасно устало от темноты. Его движения замедлились в преддверии рождения. Его кишочки набиты черно-зеленым первородным калом (меконием). Плод может часть смеси выпустить, но обычно это происходит только после рождения. У малыша сейчас торчащая грудь. Это следствие высокого уровня эстрогена в Вашей крови. Через несколько недель после родов она спадет. По той же причине у Вашей наследницы могут быть небольшие вагинальные выделения. Это абсолютно нормально...
Читать далее»
Плод
На тридцать девятой неделе беременности Ваш ребенок готов родиться. Хватка у него крепкая, коленки прижаты к подбородку. Места для слишком активных движений уже нет. Малыш уже потерял большинство пушковых волос на теле, за исключением тех, что прячутся в складках кожи. Ногти на ногах отросли полностью. Теперь малыш становится вполне независимым человеческим существом и сам исполняет все свои жизненно важные функции...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
16 часов назад