Решила написать свои рутины на утро и вечер. Прошу вас поделиться своими, потому что пытаюсь научиться делать много за короткое время. Давайте обменяемся полезными идеями!
Итак, мое утро.
Подъем в 6.00:
1) заправить постель;
2) душ, крем на тушку и лицо, основа под макияж;
3) одеться, обуться, зарядка 15 мин.;
4) завтрак, убрать со стола, помыть посуду, помыть мойку, развешиваю белье на сушку;
5) чищу зубы, макияж;
6) пропылесосить;
7) размусориваю текущую зону 15 мин.;...
Читать далее»
1. Она может спать поперек постели, завернувшись в рулончик из одеяла,
подпихнув одну подушку себе под живот, а вторую - под голову. Когда вас
нет рядом, мы всегда так спим.
2. Не просыпается в 4 утра от визга машинок «Формулы-1» в день прямой трансляции Гран-при Австралии.
3. Она может завести себе самое маленькое в мире мусорное ведро - и все
равно оно всегда будет стоять полупустым. Ведь некому заполнять его
пивными бутылками и тоннами костей крупного рогатого скота.
4...
Читать далее»
Скоро Новый год. Попробовала связать вот такую елочку из плохонькой пряжи. Вот что получилось Лучше всего, конечно, подойдет деревенская темно-зеленая пряжа и такую елочку можно украсить мелкими игрушками и бусами из бисера. Вообще будет СУПЕР! Думаю навязать побольше таких елочек и дарить на Новый год
Сегодня последний рабочий день на этот период работы - я попросилась в отпуск, потому что не могу чего то я настроиться на рабочий лад - завал работы, все чего то хотят и грузят, я еще ответственный редактор по двум направлениям, задолбалась короче...
попросила у шефа отпуск, дали только неделю, но тут праздники скоро - так что два дня и так все отдыхають...
Читать далее»
Достала из шкафа любимое белое шерстяное пальто, аранами вывязанное и заметила на шерсти какие-то ржавые или желтоватые пятна. Попробовала отстирать средством для шерсти не отттирается. Чем их можно вывести? Выкинуть жалко, вязали на заказ.
Питание является одной из основ вашего здоровья. Правильное питание не только снижает риск возникновения заболеваний в будущем, но и заставляет вас чувствовать себя хорошо прямо сейчас. Хорошая диета позволяет вашему тело лучше функционировать, позволяя вам иметь больше энергии и жизненной силы.
Вы ошеломлены?
Однако смена режима питания может показаться непосильной задачей...
Читать далее»
Вернее ем, но мало. Да, знаю, вредно, вернется... Смотрю в зеркало и понимаю, что надо ЧТО-ТО делать. А для меня либо все, либо ничего, во всех жизненных аспектах... 1й день ела 1 раз, не помню уже что, на следующий день поела 2 раза... Вчера сутки держалась, где-то в три часа , все таки, съела овощи тушеные.. И все. Сегодня 4 день. В 11, наверно, калорий 220 - хлопья с молоком. Иду на кухню, отговариваю себя в последний момент, пью стакан воды. Или два. А потом отвлекаю себя чем-либо...
Читать далее»
Задание на день
Пробовать есть только до достижения нормальной сытости- пробовала и получалось
Читать свою КП и карточку "АЛЬТЕРНАТИВЫ НЕТ" не менее 2-х раз в день- КП читала 3 раза.
Есть сидя, медленно, отдавая себе отчет в каждом кусочке- ела сидя, медленно, внимательно.
Не забывать поощрять себя- поощряла себя, но мало
Выполнять спонтанные и запланированные физические упражнения- спонтанные выполняла
Написать план питания на завтра- план написан...
Читать далее»
вот... собственно... с началом банановой диеты пришлось отложить... отговорка обычная - работы много, не успела купить бананов. а в субботу намечается шашлык. так что... думаю в воскресенье запасусь бананами и вперед)))
но из положительного - вчера съела чуть-чуть шоколадки и пару печенек где-то в 11 утра. и все) потом был обед и вечером апельсины с одной печенькой. для меня это уже прогресс!!!
читаю книгу по системе -60. пока все понятно... хотя местами кажется сложно... даже не сложно...
Читать далее»
|
JLo
|
|
4 ноября 2011 года
|
Я расширяю свой кругозор.
Я уважительно отношусь к эволюции своего сознания.
Я открываюсь для свежего ветра перемен.
Я позволяю себе научиться всему, в чем я нуждаюсь.
Я спокойно и уверенно иду по верному пути.
Мои мечты – четкие и ясные.
Я смотрю в будущее с оптимизмом.
Я самостоятельно проектирую и строю свою жизнь.
Я притягиваю к себе помощь, необходимую для осуществления моей мечты.
Я расширяю свои горизонты и обогащаю свой опыт...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад