Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
Я - это ЧУДО на нашей Земле!
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю
и про себя без конца повторяю :...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня седьмой день японки. После 6 дней отвес 3800, что очень радует. Самочувствие хорошее. Плохо было после третьего дня диеты, слабость, головокружение, тошнота, вероятно нехватка углеводов, даже хотела бросить. Но после того как поела фруктов в четвертый день диеты, все наладилось. Вчера правда выпила грамм 100 шампанского, пришлось, т. к. у нас было выступление по восточным танцам и я волновалась Но сегодня все равно отвес -400г. Так что намерена продолжать до победного...
Читать далее»
Всем привет!!!
Хватит гулять, на сегодня мой вес 64.6кг, чувствую себя кабанихой, одежда тесно, начинаю худеть, хватить жрать.
Хотя глядя на фотки, так приятно видеть себя маленькой, вот я с сестрой, по сравнению с ней я и не большая совсем, почти одинаковая с ней размером
а, вот мы придуряемся с Анюткой, строим рожи...
Именинницы:
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: творог, йогурт, какао с фруктозой.
ОБЕД: куриная грудка, половина грейпфрута, чай...
Читать далее»
Я буду лучше выглядеть.
Я смогу покупать ту одежду, которая мне нравиться.
У меня исчезает мучительное желание постоянно что-нибудь жевать.
Я контролирую свое питание.
Я живу сегодняшним днем, а не откладываю свою жизнь на потом.
Мое здоровье улучшается.
Я найду хорошую и интересную работу.
Я контролирую свой аппетит.
Я становлюсь уверенной в себе.
Я красива.
Я здорова.
Мои дети буду гордиться своей мамой.
По необходимости буду вносить новые пункты...
Читать далее»
Задания:
1. Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день- читала 2 раза
2. Есть сидя, медленно и внимательно- ела сидя, медленно, внимательно.
3. Не забывать поощрять себя- поощрила 2 раза.
4. Выполнять спонтанные и запланированные упражнения- выполнила спонтанные упражнения.
5. Написать план питания на завтра- написала.
6. Письменно отметить, все, что съел- отметила.
7. Есть только до достижения нормальной сытости- один раз сорвалась...
Читать далее»
Привет! Учитывая вчерашние ваши замечания по поводу сладкого сегодня решила свой пряник перенести на утро Сегодня у меня такое меню:
Завтрак - йогурт 1%, пряник, кофе
Обед - суп с курицей и гречневой крупой, салат из капусты, чай
Полдник - киви
Ужин - куриное филе отварное в пароварке, стручковая фасоль тушеная с соевым соусом, салат из капусты.
Обед у нас уже прошел, а вот на счет ужина сомневаюсь еще, тушить фасоль или просто отварить?
вообще держусь, но все равно что нибудь лишнее да запихну в себя, а хочется, надо по строже к себе. У меня беда сломались весы напольные теперь не знаю сколько вешу, кто знает какие самые хорошие напольные весы???
3 Ноябя я начала новую жизнь. Очень-очень хочу похудеть,- не могу смотреть на себя в зеркало.. Пузатый колобок.
МОЙ МОТИВАТОР: youtube.com/watch?v=NBWAzUDtVWM&feature=related
Я ХОЧУ БЫТЬ ТАКОЙ ЖЕ СТРОЙНОЙ!!!
Занимаюсь упражнениями дома по 30 минут в день.1-ое видео,2-ое, и затем снова 1-ое. Плюс, я делаю по 100 наклонов вбок, утром и вечером, поднимаю ноги в стороны и назад по 40-50 раз, утром и вечером.
VIDEO:1) http://www.youtube.com/watch...
Читать далее»
Тема завтрака никогда не стояла для меня остро: то есть есть или не есть, выбор очевиден, единственная проблема была со временем... так как я соня... всать уторм на пол часа раньше для меня было целой трагедией... а если ещё начинать что то разогревать или там жарить.. это вообще фантастика... но вот где-то за неделю до отпуска я придумала такой завтрак: 2 ст ложки овсяных хлопьев заливаю кипятком... накрываю...
Читать далее»
Каждый раз, когда я захожу в свой профиль, то в разделе "Дневник" в скобках стоит цифра 0. Но если я нажимаю на этот раздел, то у меня там сразу открываются мои 10+ записей. Даже и не знаю, почему так?
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад