Что-то сегодня сегодня какой-то хмурый день
Начались КД, вес встал, настроение что-то не очень(((
Завтрак 10:00 2 сосиски (блин, вкусные сосиски купила - не оторвешься...), 2 кусочка черного хлеба, чай зеленый
Купила чай ПУ ЭР. Этот чай содержит небольшое количество кофеина, он бодрит и повышает работоспособность сильнее, чем кофе. Правильно приготовленный пуэр, изготовленый из качественного сырья, очень полезен для здоровья...
Читать далее»
|
Щука2
|
|
12 ноября 2011 года
|
Девочки у меня к вам вот какой вопрос, завтра делаю своим шаурму, а у меня белковый день-МНЕ ЕЕ МОЖНО?
Тринадцатый день. День последний . Позавтракала. Сходила на фитнес. Чуть не умерла от нагрузок (уж такая у нас тренерка На обед позволила себе 1 кус. колбасы и 1 кус. сыра. + 1ч. л. меда. На ужин вместо рыбы выпила керфир, так как рыбы не было. ВСЕ!!!
Я ОСИЛИЛА ЯПОНКУ. ПОБЕДА - 5,5 кг.
Сегодня ровно 3 месяца с момента, как я питаюсь по системе!!! Результат -8,7 кг Я результатом очень довольна. Спасибо системе. Сегодня с мужем ездили на рынок, там много знакомых встретилось. Столько комплиментов наслушалась!!! Так приятно!!! Желаю всем отвесиков и похудения!!! Добавлю, что в см по объемам -25.5 см!!!
6-й день, организм не может вспомнить слово "голод", что такое "соль" помнится с трудом. Отвес на сегодня -300г, итого за 5 дней -2,8кг.
Меню сегодня вкусное:
Достоинства - настоящая жиротопка!
отличный тонус, бюджетно, доступно.
Недостатки есть - нельзя сердечникам.
Упражнения со скакалкой дают возможность сжигать почти 200 ккал за 15 минут тренировки, поэтому результат достигается весьма быстро...
Читать далее»
1. Система питания:
Завтрак:
Плов, квашеная капуста.
Обед:
Яйца, квашеная капуста.
Ужин:
Мандарины (есть не хотелось).
За день не более 1200 Кк. Да.
2. Упражнения Бодифлекс, упражнения для позвоночника. Да/Да.
3. Косметические процедуры: Скраб для всего тела, крем для лица, рук, ног, тела.
4. Аутотренинг. Да.
Буду укреплять внутреннюю поверхность бедра!!! Цена около 500 р
Пробовала - эффективно! Лучше чем мячик сдавливать коленками)))
Кстати, рекомендую использовать не так как на рисунке (лежа)- а по-другому (сидя):
сесть обязательно на краешек стульчика (жесткого) ногами сжать дужки тренажера и вперед!!!
Привет! Вспомнила печальный фильм, хочу снова посмотреть, но не помню названия. Достаточно старый американский фильм-драма о мальчике, гостящем у своего друга и постепенно осознающем, что его друг - жестокий манипулятор, получающий удовольствие от боли, доставляемой близким. Обнаруживается, что именно по его вине его младший братишка погиб во время купания... В финале фильма несчастная мать вынуждена сделать нелегкий выбор... и в результате она избавляется от кошмарного мальчишки...
Читать далее»
Не могу жить без бега. Дается с трудом, а тянет побегать с каждым днем все сильнее и сильнее.
Сегодня осваивала новый способ бега - по методу POSE.
Бежать намного легче!! ноги не устали, голени отлично себя чувствуют! Икры правда начинают побаливать...
Одеваюсь на пробежку так:
если по науке то три слоя: спортивное белье, термофутболка, флис с высоким горлом и непродувайка от ветра.
Низ - колготки хб, штаны- непродувайки, кроссы - беговые, дышашие, с шерстяным носком...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад